本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
十一月/十二月刊的《大众科学·思想》是对七宗罪的致敬。 暴食、嫉妒、贪婪、懒惰、愤怒、色欲和傲慢并非必然是值得称赞的品性，但我们可以从中学习很多。 如果我们知道如何驾驭它们，其中一些甚至可以为我们所用。 而另一些，我们则必须知道如何驯服。
暴食： 这是真的。 我们大多数人，至少偶尔会吃过多的错误食物。 原因在于大脑机制，它导致我们仅仅为了快乐而进食，即使在我们已经满足了身体的代谢需求之后。 这里是如何保持健康饮食的方法。
--避免高糖和高脂肪食物。 这些食物更容易引发暴饮暴食。
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--限制您每餐的选择。 人们会厌倦单一的食物，如果您想限制摄入量，这反而是件好事。 如果您从一种美味的食物换到另一种不同的食物，您会吃得更多。
--选择令人兴奋或不寻常的味道。 人们倾向于更机械地吃清淡的食物，一次吃掉更多。
--避免引发您吃不健康食物的情况——例如看电视或在自动售货机旁闲逛。
（参见Karen Schrock Simring撰写的“暴食：我们是否对饮食上瘾？”）
嫉妒： 虽然这种“绿眼怪物”显然令人沮丧，但我们可以减少其有害影响，并引导它激励自己表现得更好。
--尝试将敌对情绪转化为一种钦佩的形式，并利用它来专注于您自己的目标。 然后努力实现它们。
--关注您拥有的，而不是您缺乏的。
（参见Jan Crusius和Thomas Mussweiler撰写的“嫉妒：即使它会伤害我们，这种感觉也能帮助我们”）
贪婪： 总而言之，这不好。 以下是需要注意的危害。
--不要陷入与邻居攀比的陷阱。 只为您真正想要和负担得起的东西付费。 否则，可能会导致债务、离婚和动荡。
--贪婪会驱使我们为在道德上可疑的行为辩解。 相反，请考虑可能因您的行为而受苦的人们。
--要公平并帮助您的邻居。 您甚至可能改善经济。
（参见Dan Ariely和Aline Grüneisen撰写的“经济上的自私如何危害我们所有人”）
懒惰： 我们经常推迟困难或令人厌恶的任务，以驱散负面情绪。 这里是如何让自己重回正轨的方法。
--认识到您的消极情绪并重新评估情况； 也就是说，改变您在情感上对此的反应方式。 考虑一下现在采取行动对您有利的某种方式。
--不要纠结于您延迟重要任务的决定。 原谅自己，然后继续前进。
--避免诱惑。 这样您就不必费心与它们作斗争。
（参见Sandra Upson撰写的“懒惰：要停止拖延，请关注情绪”）
愤怒： 情境性伴侣暴力是一种家庭虐待，男女施暴率相等。 与男性主导的亲密恐怖主义倾向于升级不同，这种形式间歇性地出现，因为冲突情况失控。 作者说，这主要是由自我控制的失败驱动的。 为了避免这种崩溃，请尝试以下策略。
--增强您的自我控制能力。 尝试正念训练，或进行一些练习，例如在几周内使用非惯用手进行一些日常任务。
--避免或预防削弱自我控制能力的因素，例如饮酒、睡眠不足和压力。
--通过从希望每个人都获得积极结果的中立第三方的角度描述与您配偶的冲突，来重新评估这些冲突。
（参见Eli J. Finkel和Caitlin W. Duffy撰写的“愤怒：亲密关系如何滋生暴力”）
色欲： 这种情绪可能与冲动和冒险有关，但色欲是爱情在关系中的伴侣，也是牢固而持久关系的关键要素。 与其压抑色欲或否认其作用，不如认识到这种感觉的重要性。 这样做可能会为您提供修复关系的工具。（参见Stephanie Cacioppo和John T. Cacioppo撰写的“色欲：性欲铸就持久的关系”）
傲慢： 这种情绪有两种截然不同的味道。 不太令人愉悦的形式，即妄自尊大的傲慢，是自恋的基础，并带来侵略和冲突。 另一方面，真诚的骄傲是自尊的基础，可以激励成就和关爱他人。 这两种类型都可以为您赢得影响力，但只有一种与友谊和满足感相符。 这里是如何培养这种感觉的真诚味道的方法。
--接受通过辛勤工作获得的骄傲作为对出色完成工作的奖励，并滋养它，以推动您达到更高的高度或激励您帮助他人。
--警惕任何导致您像恶霸或傲慢的混蛋一样行事的感受。 即使您成为山丘之王，在那里待着也会很孤独。
（参见Jessica L. Tracy撰写的“傲慢：它展现了人类最好和最坏的一面”）