精明心理学家艾伦·亨德里克森的故事

他们说你熬夜太晚，脑子里空无一物？在意生命中重要的人对你的看法是很正常的。但是，如果过分在意让你感到压力，或者你按照别人的期望生活，那么也许是时候反击了。精明心理学家艾伦·亨德里克森博士提供了九种方法来停止在意别人的看法

通常，名人入住治疗机构就等于丑闻。但是海顿·潘妮蒂尔的故事却并非如此。这里有八个需要注意的症状和四个被揭穿的误区

我们都知道（或者曾经是）那种让我们希望发明出利他林飞镖的孩子。但是让孩子服用精神药物是个好主意吗？一旦他们开始服用，多久才算足够？精明心理学家探讨了早期开始并持续一生的精神药物话题

慢性疼痛可能发生在你的颈部、背部以及任何其他地方。它会扰乱你的工作、人际关系，并延伸到你的心理健康。本周，精明心理学家艾伦·亨德里克森博士提供了五个技巧来应对慢性疼痛这一常见挑战

本周在精明心理学家播客中，艾伦·亨德里克森博士概述了噩梦和夜惊之间的 4 个区别。此外，还有关于如何摆脱它们以让你回到梦乡的技巧

《纽约人类：故事》的创作者、摄影师、采访者和作者、最近的《纽约时报》畅销书作家布兰登·斯坦顿讨论了如何与陌生人交谈、拥有更大同理心的重要性等等

强迫型人格障碍 (OCPD) 影响着 3% 到 8% 的人口，是所有人格障碍中最常见的一种。本周，精明心理学家解释了 OCPD 的八个特征

本周，我们将结束我们关于有害习惯的三部分系列。我们的第三个有害习惯？称之为过度思考、执着、忧虑或沉溺，或者，称之为官方术语：反刍。在本期精明心理学家节目中，艾伦·亨德里克森博士提供了 4 个技巧来阻止精神上的仓鼠轮

虽然数百万人乐于寻求心理学家、精神病医生或其他咨询师的帮助，但另一些人——也许包括你在内——宁愿忍受肾结石也不愿与治疗师预约。本周，精明心理学家帮助你（或你爱的人）克服关于心理治疗的 5 个常见误解和恐惧

色情对大脑有害吗？精明心理学家解释了 3 项研究，这些研究观察了我们如何处理色情和其他性化的图像，并揭示了对大脑的潜在影响——以及对我们如何看待同胞的潜在影响

“精神病患者”和“反社会人格者”这两个术语经常被互换使用，但它们并不完全相同。不管语义如何，这里是如何发现精神病患者或反社会人格者的冷酷无情、魅力十足的邪恶

不能接受赞美？感觉自己是个冒牌货？确信自己随时会被揭穿？欢迎来到患有冒名顶替综合征的高成就者的秘密圈子。精明心理学家解释了如何识别它、它的来源，并提供了 9 个关于如何对抗它的技巧

拔头发、抠皮肤和掰手指只是我们许多人无法抗拒的一些令人讨厌的习惯的例子。这里有 10 个技巧来阻止你身体聚焦的紧张习惯的咔哒声、劈啪声和砰砰声

你是否经常开始和放弃项目？你的注意力集中能力是否在激光束和迪斯科球之间来回切换？有时多动症很明显，但有时它可能会悄无声息地溜走。精明心理学家解释了这种疾病的常见和不那么常见的迹象。此外，还可以了解管理儿童和成人多动症的非药物技巧。

在本系列的第 1 部分中，精明心理学家介绍了 5 种无需在扶手上留下指甲印即可到达目的地的方法。今天，我们将了解为什么你会在 30,000 英尺高空感到恐慌，并进行 10 秒的测试以查看你是否容易感到恐慌。此外，还有关于 Xanax 的内幕以及下一步该怎么做

大约 40% 的美国人患有飞行恐惧症。这超过 1.2 亿人！如果你是其中之一，精明心理学家有 5 个技巧可以让你在不中途停留在航站楼酒吧的情况下登上飞机。你永远不会喜欢中间的座位，但你可能不介意登上飞机

当所有剩下的欢乐都变成了坚硬的水果蛋糕时，冬季的忧郁感会悄然来临，并一直持续到春天。精明心理学家艾伦·亨德里克森博士提供了 8 个关于如何应对忧郁症及其更严重的近亲季节性情感障碍的技巧

本周，精明心理学家讨论了 PTSD 的治愈以及可能阻碍治疗的污名，特别强调了来自伊拉克和阿富汗战争的退伍军人

不管你称之为走神、发呆还是做白日梦，我们一生中醒着的时候有多达 47% 的时间都在让自己的思绪游荡。本周，精明心理学家解释了为什么会发生精神游荡、什么时候是好的、什么时候是坏的——以及它甚至如何可能导致你自己的“灵光一现”时刻

罗宾·威廉姆斯最近的自杀悲剧——以及随后的媒体风暴——提高了人们对自杀作为一种心理健康问题的认识，但也产生了许多错误信息。本周，精明心理学家清理了头条新闻之后

拖延发生在我们所有人身上。达芬奇也说过：“在开始时抵抗比在结束时抵抗更容易。”所以不要拖延！请继续阅读，了解 6 个停止拖延的技巧。

抗抑郁药被誉为奇迹药物摇滚明星，也被诋毁为改变大脑的快乐药丸。撇开所有宣传——无论是好还是坏——它们有效吗？精明心理学家艾伦·亨德里克森博士深入研究了数据。

又在自言自语？精明心理学家艾伦·亨德里克森博士向你保证你没有疯。你只是在自言自语，这不仅正常，而且有益

有时，能量下降和动力不足没有明确的医疗原因。有时，睡眠、饮食和锻炼这三项经过实践检验的方法并不能像我们希望的那样有帮助。精明心理学家艾伦·亨德里克森博士提供了 7 种可能性，有些常见，有些不那么明显，可以解释你为什么可能感到疲倦