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我们对星期天的 ING 纽约马拉松 感到兴奋——为我们的朋友们加油，也就是说，不是参赛。 然而，我们对马拉松运动员遭受的伤痛并不感到兴奋。
脚趾甲变黑和脱落位居由 ABCNews.com 汇编的 马拉松损伤列表 之首。
“我们见过很多情况，从很多水泡、黑趾甲、嵌甲、应力性骨折，”美国足病运动医学学会主席 Bruce Williams 今天告诉该网站。“几乎每个人都会起水泡。”
黑趾甲是由反复擦伤导致积聚在指甲下的血池引起的。“这从来没有真正困扰过我；当我的脚趾甲变黑和变紫时，一开始会疼，”26 岁的 Jessica Horne 告诉 ABCNews.com，她将在周日参加她的第二次 ING 纽约马拉松。“另一个脚趾甲在下面生长，黑色和紫色的那个会脱落。”
根据 ABCNews.com 的说法，还有乳头擦伤（对于不戴胸罩的男性来说更是一个问题）和胃部不适。 该网站报道，“跑步者腹泻”可能是由于血液从肠道流向腿部引起的，导致消化系统紊乱。 根据 分发给参赛者的手册，马拉松运动员在完成比赛后应步行 20 分钟，以将血液重新导向其内部器官。
从更严重的一面来说，六分之一的马拉松运动员会因饮水过多而患上低钠血症，这是一种可能致命的血液稀释，《新英格兰医学杂志》2005 年的一项研究表明。 手册说，跑步者不应每 15 到 20 分钟饮用超过 8 盎司的液体；添加含碳水化合物和电解质的咸味饮料有助于吸收液体。
最后，指南说，渴望享受按摩的运动员应在完成比赛后至少等待两个小时。 如果按摩过早进行，则无助于预防酸痛。
纽约马拉松图片来自 Flickr/Pabo76