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我们都有能力改善我们的生活，哪怕只是一点点。研究表明，每周两小时置身于大自然可以减轻压力和降低血压。保持积极的社交日程可以预防认知能力下降，甚至到老年也是如此。对于某些人来说，规律的剧烈运动似乎可以像某些药物治疗一样有效地缓解抑郁症。
在本期中，大众科学专栏编辑黛西·尤哈斯与华盛顿大学计算机与人机交互研究员阿曼达·鲍恩进行了对话，讨论了社交媒体如何有损自尊和生活满意度（见“为什么社交媒体让人不快乐——以及简单的解决方法”）。 我们的数字互动显然会强有力地影响情绪和生活质量，因此围绕社交媒体划定界限与任何自我保健程序一样重要。
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