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关键概念
记忆
神经科学
心理学
制图
导言
您是否曾经尝试记住一整张购物清单——在购物时不看书面清单？ 即使是记忆技能大师也可能会忘记一两件物品。 但为什么会发生这种情况呢？ 在这项活动中，您将更多地了解记忆——它是如何运作的，以及哪些因素使某些细节比其他细节更令人难忘。 您还将重现一项心理学实验，该实验帮助科学家识别出两种可以明显影响我们记忆内容的效应。
背景
您能回忆起上面段落中的所有单词吗？ 不要偷看！ 有些记忆只存储很短的时间就会消失。 例如，你需要记住句子的开头才能理解结尾，但可能不需要逐字逐句地记住每个句子来理解整个段落。 这种短暂保持的回忆形式称为短期记忆。 然而，其他记忆会持续更长时间。 科学家认为，大脑中称为海马体的海马状结构帮助我们将记忆从短期记忆转化为长期记忆。
另一种回忆形式是工作记忆。 这可以帮助您记住和处理您参与的任务中涉及的信息。 这就是让您进行心算、变位动词或列出清单的记忆形式。 科学家们发现，您大脑中太阳穴正后方的一个区域，称为前额叶皮层，可以帮助您执行工作记忆任务。
材料
• 铅笔
• 纸，最好是横格纸或方格纸
• 手表或时钟（可选）
• 召集一群朋友和家人作为您的受试者——至少五个人（但小组越大，您的结果越好）
准备
• 给您的每位受试者一张纸和一支铅笔。
• 要求您的受试者仔细听您列出 20 个单词。 他们需要记住尽可能多的单词，但在您让他们写下来之前不要写任何东西。
步骤
• 以稳定、均匀的速度——如果您使用时钟或手表，大约每秒一个单词——按顺序读出以下单词列表：家、狗、石头、手、桌子、卡片、包、猴子、电话、饼干、老鼠、纸、钉子、帽子、枕头、水、果汁、手表、圆圈和玻璃。
• 您认为您的节奏为什么重要？ 您认为如果您重复这项活动并读得更慢会发生什么？ 如果您读得更快呢？
• 当您读完列表后，暂停一秒钟，然后让您的受试者写下他们能记住的尽可能多的单词。
• 收回他们的列表，在一张新纸上准备一份折线图。 图表的垂直 y 轴将代表您研究中的受试者人数。 从该轴的底部开始，写下数字 1，然后均匀地间隔连续数字，直到您达到实验中的受试者总数。 如果有五个朋友参加，您将沿着这个轴向上排列数字 1 到 5。
• 图表的水平 x 轴将包括您原始列表中的单词。 将这些词均匀间隔地写出来，顺序与您读出的顺序相同。 您的折线图现在可以让您精确定位有多少受试者记住了列表中的每个单词。
• 计算出有多少受试者正确记住了每个单词。 在图表 x 轴上的每个单词上方，标记一个点，该点对应于 y 轴上受试者的数量。 是否有一些每个人都记住的单词？ 是否有一些您的所有受试者都忘记的单词？ 是否有些人比其他人记忆力更强？
• 当您为每个单词放置一个点后，连接这些点。 您是否注意到任何模式？ 您的折线图是平滑的形状还是尖刺状的？ 您认为为什么某些单词比其他单词更令人难忘？
• 额外内容：在原始列表中，所有单词都是简单而具体的，使它们更容易想象和关联。 用一个新的简短常用词列表重复此实验，但包括一些基于想法或抽象的词。 您还可以阅读真实单词和编造单词的列表。 是否有些单词比其他单词更难记住？
• 额外内容：通过在实验结束时添加工作记忆挑战来分散受试者的注意力。 用一个新列表重复上述活动，但在您的受试者写下任何内容之前，要求他们倒背字母表的最后 10 个字母。 然后让您的受试者写下他们能记住的原始列表中的尽可能多的单词。 绘制图表并比较您的结果。 扰乱记忆会改变记住单词的模式吗？
• 额外内容：您也可以尝试增强记忆力。 首先，与您的受试者一起制定良好的记忆技巧策略。 例如，许多人发现可视化某些东西使其更容易记住。 作为一个小组尝试几个例子，然后用一组新单词重复实验。 经过一点指导，您的受试者是否记住了更多单词？ 观察和结果
大多数人是否记住了列表中的第一个和最后一个单词，但忘记了中间的单词？
大多数尝试这项实验的人发现他们的结果创建了一个 U 形折线图。 这意味着人们在记住列表的开头和结尾方面做得很好，但在回忆中间的单词时却很吃力。 两种不同的记忆效应创造了这种模式。 首因效应表明我们擅长记住我们遇到的第一个信息。 科学家们仍然不确定这种效应是如何运作的，但一种理论是，试图记住单词的个人会在每次添加新术语时重复不断增长的列表。 因此，他们重复前几个项目的次数多于任何其他项目，并且这种重复将信息从短期记忆转移到更安全的长期记忆。 第二个效应是近因效应。 这表明更容易记住我们最后学到的东西，因为它仍然在我们脑海中很新鲜。 如果这些理论是正确的，那么您的工作记忆（它试图重新组合单词列表）很难回忆起中间的术语，因为它们尚未存储在长期记忆中，并且已被更新添加的内容挤出短期记忆。
如果您曾经写过读书报告，您可能遇到过这两种效应——很容易记住一本书的结尾，您可能也能回忆起它是如何开始的，但中间部分变得混乱。 幸运的是，一旦您认识到这些效应，您也可以找到克服它们的方法。 对于那份读书报告而言，做额外的笔记是一个简单的解决方案，可以帮助您的记忆保持细节清晰。
近因效应和首因效应并不是唯一可以影响您记忆的效应。 您可能已经注意到，列表中间的一些单词仍然非常令人难忘。 这可能是因为这些词具有特殊的意义。 例如，如果在您读到“电话”时电话响了，或者您的受试者在您说“饼干”时非常饿，那么这些词可能会获得额外的含义。
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