感到幽闭难耐？这里是如何保持健康、头脑敏锐和理智的方法

减轻压力、预防失眠、情绪控制、注意力提升——某些呼吸技巧可以改善生活。但从哪里开始呢？

心理学家们以佛教原则为基础，正在学习如何善待自己可以增强韧性、缓解压力并改善人际关系

数十年的研究表明，工作中的高效和快乐是相辅相成的

试图变得更快乐会适得其反，但持续规划您喜欢的活动可能会有效

学习调节强烈的情绪可以增强身心健康

关于小睡、冥想、自然漫步以及杰出的艺术家和运动员的习惯的研究揭示了精神休息如何提高生产力、补充注意力、巩固记忆和激发创造力

专注于当下，被称为“正念”，可以让你更快乐、更健康。深化您对当下的沉浸的训练通过提高注意力来起作用

一项新的研究表明，预防性的、积极主动的方法是最有帮助的——而且我们的压力管理智商低得可怜

长期担忧源于对控制的渴望。但我们越烦恼，我们的身体就越难以应对压力