本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
对于年幼的孩子来说，学校最难的方面之一在某些方面是最简单的：静坐。课间休息是应对这种不安的久经考验的解药。但有规律的体育锻炼对于学业表现也很重要——不仅仅是对年轻学生而言。它可以帮助提高青少年，甚至可能更长时间的各种认知能力（请参阅史蒂夫·阿扬在 2010 年 9 月/10 月的《大众科学思想》中发表的“聪明的运动员：体育运动有助于孩子们的课堂表现”）。
演员歌蒂·韩构思的一个名为MindUP的社会情感学习计划将锻炼直接融入课堂。然而，它的目的与提高身体素质略有不同。它主要是为了培养孩子对身心关系的认识。通过锻炼，孩子们被教导监测来自身体的信号——他们的呼吸、心率、出汗、疼痛和其他感觉——以帮助他们将这些信号与他们的感受联系起来。毕竟，某些身体感觉与压力有关。通过“正念运动”与自己的身体保持联系，孩子们可能会更好地控制自己的身体和情绪反应。因此，正念运动被认为可以提高学生的自我调节能力，这是学习和生活的一项重要技能。
当然，孩子们似乎喜欢四处走动，肘碰膝，揉肚子，拍头，做开合跳。这种由神经递质多巴胺发出的情感奖励，也能刺激对思考至关重要的大脑区域。换句话说，快乐的孩子确实可能学得更好。（有关社会和情感学习的更多信息，请参阅我 9 月/10 月的《大众科学思想》中的专题文章“学校增加锻炼以提高注意力、毅力和情绪控制”。另外：听听我在 NPR 的《On Point》节目中与汤姆·阿什布鲁克讨论这个话题：“阅读、写作和性格”。）
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在下面的视频中，温哥华威廉·范·霍恩爵士小学的玛丽安·普林斯带领她的三年级学生进行一系列旨在调整他们思想的体育锻炼。