本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点。
继我的上一篇博客之后，这里有更多来自《大众科学·思维》杂志三/四月刊的有趣见闻。
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嗅觉与过去。 我通常不会过多考虑气味，除非我必须清除厨房或汽车里的异味。 因此，我从未想过我的嗅觉能力会影响我的思考方式和记忆内容。 但事实证明，气味与我们个人过去的记忆有着强烈的联系。《思维》杂志三月刊的一篇文章指出，与其他感官线索相比，闻到某种气味更能将思绪带回更久远的过去。 气味还具有唤起情感记忆的独特力量。 嗅觉问题通常伴随认知缺陷，部分由于这些联系，研究人员假设某种气味训练可以延缓认知衰退（参见玛丽亚·康尼科娃的文章“似曾相识的味道”）。
我能感受到你的痛苦——或快乐。 我最令人尴尬的重复经历之一是意识到我还在和某人说话，而对方显然没有在听，或者想做别的事情。 对方通常不会说她对我的闲聊感到厌烦，或者急于继续她的生活，但我能感觉到。 我一直以为我从阅读同伴的表情中获得了这种隐含的信号。 然而，事实证明，面部表情并不总是能充分表达这种情感。 当我们解读他人的情绪时——这对良好的社交技能至关重要——我们通常依赖多种感官线索，包括语调、身体姿势甚至气味（参见 Janina Seubert 和 Christina Regenbogen 的文章“我能感受到你的感受”）。 大脑中还有专门的区域负责整合这些组成部分，以弄清楚某人的感受。（要了解这些区域，请观看我们的视频“大脑中的社交线索”。）
这很简单。 我们都针对生活中的某些方面进行改进。 也许我们想保持更清洁的房子、存更多的钱、减肥或对他人更友善。 无论你的目标是什么，本期杂志上的一篇文章都提供了实现目标的技巧（参见玛丽娜·克拉科夫斯基的文章“自我提升的秘诀”）。 我最喜欢的方法之一是：从小处着手。 当事情看起来太难时，人们会感到沮丧，但当工作看起来更容易或可以变得更容易时，他们会更努力地工作或尝试。 我儿子的房间经常有点乱。 他不喜欢打扫房间的工作，所以我不说“打扫你的房间”，这对他来说听起来很吓人，而是说“捡起 10 样东西”。 然后我会定期问这个 10 岁的孩子，“你捡起 10 样东西了吗？” 这项工作对他来说似乎是可行的，所以他会去做。 他的房间不会突然变成展示厅，但它保持了宜居的状态——而我无需打扫。 同样，我曾见过我的女儿拒绝做一项非常基本的家庭作业，因为她武断地认为它太难了。 另一方面，如果她认为某件事很容易，她会立即着手处理一些可以说是复杂的事情。 使任务或作业看起来更简单的一种策略是将它分解成几个部分，并将完成一部分，或者可能是两部分，作为目标。
认为“简单”确实具有很大的力量，无论你如何完成这种心理壮举。 去年，我的女儿在一场足球比赛中进了四个球。 我问她是怎么做到的。 “嗯，妈妈，一开始我很害怕，”她解释说，指的是比赛开始时。“但后来我意识到，‘这很简单！’” 史泰博公司通过销售的那些按钮，可能不仅仅是在推广自己的口号。
行动计划。 如果你真的想改变，你不仅需要一个现实可行的（“简单”）目标，还需要一个关于你将如何实现它的计划——心理学家称之为“执行意图”。 如果你打算每个月存一定数量的钱，你会在哪里削减开支？ 你会每天自己做午餐而不是买午餐吗？ 如果是这样，你会在午餐里放什么，你什么时候购买这些东西？ 前几天，一位医生给了我一套多部分的眼部护理方案。 其中任何一个方面都不难，但我仍然需要弄清楚如何将其融入我忙碌的生活中。 所以我问了他很多关于后勤和时间安排的问题。 他似乎很惊讶，说：“哇，时间对你来说真的很重要。” “是的，的确如此，”我告诉他。“但我也知道，如果没有计划，这一切都不会发生。” 即使患者没有提出要求，如果医生与患者讨论这些看似枯燥乏味但很重要的细节，他们或许能够提高患者对治疗方案的依从性。