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正念意味着敏锐地意识到现在正在发生的事情——而不是沉溺于过去或思考未来——而不对这些正在发生的事件做出情绪反应。保持对现在的关注与身心健康的各种改善有关。练习正念还可以增强智力的关键方面——特别是注意力。在本视频中，迈阿密大学的正念专家阿米什·贾和斯科特·罗杰斯，也是2013年3/4月刊《大众科学思维》的作者，将引导您完成一个简短的正念练习，这可以帮助您更频繁地进入这种精神状态——并获得其回报。有关正念的理论和益处的更多信息，请参阅2013年3/4月刊《大众科学思维》中的“正念可以提高您的注意力和健康”。