本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定反映《大众科学》的观点
最近，我开始 регулярно 去健身房，以此来应对漫长、寒冷且经常遭遇极地涡旋的威斯康星州冬季。虽然我喜欢在团体健身课程中接受指导进行锻炼，但我经常抱怨教练播放的音乐并不总是完全符合我想要听的。我总是发现，当我的耳机里播放着我最喜欢的音乐，并与我的步伐同步时，我会锻炼得更努力、更持久。我最近看到了这个视频，并希望我也能伴着嘻哈音乐锻炼。
幸运的是，ASAP Science 的朋友们发布了一个视频，解释了音乐对运动表现的影响。显然，锻炼歌曲的最佳速度是每分钟大于 120 拍。就此而言，上面锻炼视频中播放的歌曲只有 83 BPM，但由于 Lil Boosie 的 “Wipe Me Down” 包含了我对巴吞鲁日的怀旧记忆，它仍然非常有效地激励我在健身房更加努力地锻炼。在下面的视频中查看 ASAP Science 关于这个主题的讲解。
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图片来自 Flickr 用户 Ed Yourdon