本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点。
今天是感恩节——一个放松、后退一步、真诚表达感激的日子。
感恩。 根据定义，它是感恩或感谢的状态。 它被普遍视为一种积极的人类特质。 你可以从世界各地的谚语中一次又一次地听到人们对感恩的高度评价
一颗感恩的心不仅是最伟大的美德，而且是所有其他美德的源泉。 ——罗马谚语
真正富有的人是那些享受自己拥有的一切的人。 ——意第绪谚语
如果你不感恩，那你就是巫师。 ——非洲谚语
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也许在如此多的文化中，感恩的优点被赞扬了几个世纪是有充分理由的。 研究表明，表达感恩与各种积极结果有关。
例如，感恩可能有助于我们应对压力。 在过去的十年里，越来越多的证据表明，感恩可以减轻创伤事件的负面后果。 研究发现，在性格感恩方面得分较高的士兵不太可能患上创伤后应激障碍 (PTSD)。 同样，另一项研究发现，经历过创伤的大学女性中，感恩与 PTSD 症状水平之间存在负相关关系。
当然，感恩的好处远远超出严重的创伤事件。 仅仅表达感恩就对我们的日常生活产生积极影响。 在一项研究中，肯特州立大学的研究人员让学生每两周写一封信，基本规则很简单，即信件必须是积极表达的，需要一些洞察力和反思，必须是重要的，并且包含高度的欣赏或感激之情。 每封信后，学生们都完成了一份调查，以评估他们的情绪、生活满意度以及感恩和幸福感——所有这些都在每封信后增加——他们写得越多，他们就越快乐。
在许多其他研究中也发现了类似的结果。 清点自己所拥有的一切的中学生表达了更强的自我报告的感恩、乐观、生活满意度和减少的负面情绪。 在成年人中，写感恩日记导致了总体上更快乐的想法。 日记记录者不仅心情更好，他们也更可能报告说帮助别人解决了个人问题或向他人提供了情感支持，这表明感恩的积极影响向外扩展。
鉴于表达感谢的好处，我决定自己也这样做。 昨天，我坐在沙发上，拿着一叠纸和我最喜欢的紫色记号笔，写下了生活中所有我感激的小事。 结果发现清单很长——实际上大约有 8 页。 所以，与其用全部内容让您感到厌烦，不如我 включил 一些我最喜欢的亮点
我感谢我生命中所有让我微笑的人。 如果你曾经是我的朋友，那么你肯定让我笑了很多，所以我特别感谢你。
我感谢我的家人，他们帮助我成为了今天的我。
我感谢 Bora，因为“博客之父”这个词比他知道的更贴切，也感谢我的其他古怪但可爱的博客家庭成员。
我感谢奶酪。 是的，奶酪。 奶酪、培根、寿司、咖喱、意大利面和 Dippin’ Dots。 我的六个基本食物组。
我感谢大自然，它提供了美丽、复杂和复杂的谜题，我作为一名科学家，很幸运能够研究这些谜题。
我感谢我的肝脏，因为如果没有它的冠军团队——乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，我永远不可能成为今天的海洋科学家。 (#drunksci)
我感谢那些激励我去做我所爱的事情的人和事。
我感谢我出色的室友，她总是知道在什么情况下需要一瓶酒、一个拥抱或一个耐心的倾听。
我感谢她的猫 Yoshi，因为它终于原谅了我让它跳猫舞。
我感谢那些提醒我，你能为自己做的最伟大的事情就是全心全意地爱别人的人。
我感谢小小的惊喜。
最后但并非最不重要的一点，感谢您，我的读者们，正是你们让博客写作变得有价值。
祝您感恩节快乐，别忘了向您爱的人表达您有多么感谢他们。 感恩节快乐！