本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
当你们在小组中一起唱歌时，你们真的可以同步。不像这样
（还记得吗？）
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相反，当你们聚在一起唱一些真正有力的东西时，你会有一种彼此同步的感觉。 你身上的一些东西处于相同的波长。
如果你真的处于相同的波长呢？如果那个相同的波长在你的心率中呢？
Vickhoff 等人。《音乐结构决定歌手的心率变异性》，《心理学前沿》，2013年。
当你唱歌时，会发生很多令人惊叹的生物学变化。 你正在控制你的呼吸、音调的产生以及你相对于周围其他人的曲调。 但是你唱的内容会改变你身体正在发生的事情吗？ 你所唱的，比如说，会改变你的心脏的活动吗？
本研究的作者假设，集体唱歌会影响个体歌手的心率变异性，并且它会在……集体环境中发生。 该组的所有歌手都会有类似的心脏变化。
这到底是怎么运作的？ 好吧，当你想到唱歌时，不要只想到音乐的节奏，还要想想唱歌需要什么。 它不像弹钢琴，它涉及真正控制你的呼吸以及你正在唱的音符。 任何有合唱经验（或演奏单簧管或小号等管乐器经验）的人都会告诉你，你必须学会写“换气记号”，这是你在音乐中可以呼吸的地方。 唱歌时，这些通常非常规律，但也比自然呼吸稍远一些（有时会远很多）。
如果你以这种方式控制你的呼吸，这意味着你的呼吸可以开始控制你的心率。 心率和呼吸会相互影响，因此缓慢、有规律的呼吸伴随着慢节奏的歌唱可以改变心率变异性。
注意，这是心率变异性，而不仅仅是心率。 你的心率比大多数人想象的要多变得多。 例如，每次呼气时，迷走神经的激活都会导致你的心率略微减慢。 当你吸气时，这种制动作用会释放，心率再次加快。 这里的波动是心率变异性，它在不断变化。
但是，如果心率变异性在一定程度上受你的吸气和呼气速率控制，并且如果唱歌涉及每个人一起吸气和呼气……那么集体唱歌可能会影响集体心率变异性。
为了测试这一点，作者选取了 15 名 18 岁的孩子，让他们在记录心率和心率变异性的同时进行一系列练习。 首先，他们读了一些情绪中性（又名无聊）的东西几分钟，然后被告知要哼唱。 在以集体音调哼唱（5 分钟）后，学生们一起唱了一首赞美诗《最美丽的耶稣》。 最后，他们一起诵读了一段简短的咒语，如下所示。
在所有这些任务中，学生都戴着耳夹来记录他们的心率变异性。
从学生个人的心率变异性中，作者编制了频率域。 这些隔离了每个受试者心率变异性的主要频率，从那里你可以看到是否存在平均值。
你在上面看到的是基线（左上）、哼唱（右上）、唱歌（左下）和吟唱（右下）的主要频率。 你可以在上面的两个图中看到频率变化很大。 他们可以得到一个平均值，但这不能反映正在进行的活动。 然而，在下面的两个图中，你可以看到每个受试者的主要频率与平均值非常吻合。 吟唱尤其引人注目。
通过他们所有的研究，作者发现，在集体唱歌或吟唱过程中，心率变异性会同步，因为呼吸频率（遗憾的是，仅在较小的组中测量）被音乐同步了。
作者总结说：“唱歌可以被视为启动工作
迷走神经泵，通过合唱团发送放松的波浪。”
这对我来说似乎有点过于戏剧化了（尤其是关于通过合唱团传递放松波的部分）。 但很明显，唱歌期间的心率变异性更加同步，这很可能是由于同步呼吸造成的。
关于这项研究，我认为有些事情可以做得更好。 他们选择唱歌的曲子是众所周知的，而且既缓慢又放松。 其中一首是《最美丽的耶稣》，这是一首非常典型的赞美诗。 缓慢。 放松。
（ZZzzz。给我来一首 维多利亚的《哦，伟大的神秘》，随时都行。）
他们被要求唱的另一件事是冥想重复。 虽然这两个都很好，但它们都处于节奏的放松末端。 而不仅仅是节奏。 这首赞美诗是众所周知的，对于唱歌的人来说可能具有积极的联想，而冥想短语是“放松一下”。 这两件事可能都很……放松。 如果他们必须唱一些缓慢……又紧张的东西呢？ 比如洛蒂的《被钉在十字架上》或莫扎特的《安魂曲》？ 不仅如此，如果慢节奏的集体歌唱导致心率变化变慢……那么快节奏的歌唱是否会产生相反的效果？ 如果是这样，那么也许只唱赞美诗对你真的有好处。 :) 但没有测试过更快的歌曲。 我有兴趣看到他们用参与者尚未接触过的新歌来测试这一点，比如教他们一起唱一首新歌，或者让他们在进入实验室一起唱歌之前先单独学习一首新歌。 人们还不熟悉的歌曲可能比他们已经知道的歌曲更能说明问题……这些歌曲已经带有联想和记忆。 我还认为他们应该尝试一个……不涉及放松的咒语。 至少是中性的词，以消除暗示。
测试的数字（只有 18 个心率受到监测）也很小，如果人数更多，他们可能会获得更好的结果。 咒语产生了非常高的同步性，但赞美诗则少得多。 更多的人数可能会有所帮助。 我还注意到，实际上没有任何统计数据可以将一项任务与另一项任务进行比较。 统计数据在文本中列出，但我很想看到比较不同情况的图表，这样我就可以更清楚地看到他们比较的内容。
此外，作者测量了呼吸（在 5 个人的小组中）和心率，并得出结论，同步的呼吸也导致心率变异性同步。 这可能是真的，但你不能真正证明其中的原因。 但实际上，有一个很容易证明原因的方法。 你需要让小组唱歌，将他们分成两个或更多小组……并给他们在音乐中不同的呼吸位置。 参与者的心率是否与呼吸相似的人同步，而与呼吸不同的人不同步？ 这将有助于表明呼吸确实是心率同步的原因。
作者还在讨论中谈到，集体唱歌可能会通过集体行动来促进“我们”的视角，因为人们都在唱同一首歌。 虽然可能是这种情况，但该研究绝对没有涉及人们对他们集体的目标感或“我们”的感觉。 实际上，我认为这项研究中的许多结论本可以得到更好的支持。
但你可以说，共同的行动在该组人群中产生了相似的生物反应。 如果你按时吟唱或唱歌，你身体的其他部分也会随之而动，如果其他人也在这样做，那就意味着你真的同步了。
Vickhoff 等人。《音乐结构决定歌手的心率变异性》，《心理学前沿》，2013 年。 DOI.