本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定反映《大众科学》的观点
如果你花十分钟和地质学家在一起，你会注意到他们绝对热爱两件事：岩石和啤酒。有时是先岩石后啤酒。
对于我们大多数人来说，酒精永远不会成为问题。我们可以放松地喝几杯，或者不喝；我们的饮酒仅限于社交场合或每天只喝一两杯啤酒；如果我们停止饮酒，我们不会遭受身体或心理上的戒断反应。但我们有些人并非如此。我们容易上瘾，一杯啤酒很快就会变成太多。或者我们患有潜在的精神疾病，正在自我用药。我们甚至可能没有意识到自己正在这样做。我们只是到了某一天，我们自己或我们所爱的人意识到我们有严重的问题。
最近这件事一直困扰着我，因为我有一位挚友目前正在住院治疗，与酒精成瘾作斗争。酒精几乎无处不在，并且是我们文化的重要组成部分，以至于你甚至在专业会议上也无法摆脱它，这使得戒酒变得非常困难。更让实现戒酒变得困难的是我们的康复计划如此侧重于戒酒互助会。
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我先声明：如果你在戒酒互助会的帮助下保持清醒，我很高兴。你是幸运的成功者之一。但是，尽管我听到我的朋友在戒酒互助会会议上被告知，但这绝不是唯一的康复方法，而且即使他们非常有动力保持清醒，它也并非对每个人都有效。
尽管十二步法有很多成功案例，但也有很多令人失望的案例。
最大的症结似乎是十二步法的精神元素。像玛雅·萨拉维茨这样的评论家，她是一位成瘾问题记者，也是《破碎的大脑：理解成瘾的革命性新方法》的作者，他们专注于该计划的这一部分，认为十二步法根本不应被视为治疗。
萨拉维茨告诉我：“假设你去看医生治疗抑郁症。如果他们告诉你，你必须臣服于更高的力量，承认你的性格缺陷，进行道德清点，[并]祈祷，你可能会认为你遇到了庸医。” 她补充说：“如果我们像十二步法的人强烈主张的那样，认为成瘾是一种疾病，那么它就不能是唯一一种治疗方法是忏悔和祈祷的疾病。这简直是不可接受的。”
我们科学界的大多数人，可能占多数，要么是不可知论者，要么是无神论者。我们所爱的人也可能没有宗教信仰。戒酒互助会喜欢宣称你的更高的力量可以是任何东西，并且它们完全可以是世俗的，但大多数会议都非常关注宗教。这不适用于不信教且无法认真对待更高的力量的人。我们需要世俗的解决方案。
幸运的是，我们正处于一个世俗康复选择触手可及的时代。
SMART Recovery是一个世俗康复计划，在全球范围内都有会议，并且为那些无法参加现场会议的人提供了一个活跃的在线社区。我的朋友发现他们的视频非常有用：我看到他在一个晚上从绝望变得对康复充满热情，并且他将这种乐观情绪带入了住院治疗。他们使用理性情绪行为疗法（REBT），该疗法已被证明在帮助人们应对心理健康和行为问题方面是成功的。
LifeRing Secular Recovery也提供在线和面对面的会议。它是来自同龄人的杰出支持来源。它非常强调依靠自己来实现戒酒，这对于那些需要重拾对自身信心的群体来说是一个很好的模式。
我的朋友们都曾使用过这两个项目，并取得了巨大的成功。
不要害怕从戒酒互助会中提取对你有效的方法，然后将你的工具箱转移到SMART Recovery或LifeRing，以使其更加完善。如果你发现戒酒互助会是在浪费你的时间，不要害怕完全放弃它。通往康复的道路有很多条，你将找到一条适合你的道路。如果你的第一条道路没有以康复告终，请不要放弃：还有其他选择，并且有很多人会帮助你了解它们。
在我的下一篇关于这个主题的文章中，我将讨论好的住院康复计划应该关注什么，以及如何最大限度地利用它。