本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定反映《大众科学》的观点
最近的一个早上，一位员工来找我。这位员工当时正在经历惊恐发作或焦虑发作（不确定是哪种），需要请一天心理健康假。“当然可以，”我说。我取消了我们计划好的会议，并将这个人的任务暂停。我的重点是确保他们没事。
这已经不是我的团队成员第一次请心理健康假了，我的员工之所以感到可以这样做是有原因的：我自己也这样做过。我没有简单地请“病假”，而是明确告诉我的员工，我需要并且正在请一天心理健康假。
我走到这一步的旅程很漫长。几年前，我永远不会承认自己有任何心理挑战。可悲的是，我甚至可能在心里默默地对有心理挑战的人做出负面评价。
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最近，当我看到美国心理健康协会发布了一个令人不安但并不意外的统计数据时，我想到了这一点。在一项针对近 10,000 人的调查中，55% 的人同意“我害怕因为请假关注心理健康而受到惩罚”的说法。
这项调查结果出炉之际，正值盖洛普调查显示，美国人感到更长期压力、担忧和愤怒。事实上，美国人现在是世界上压力最大的人群之一。美国国家心理健康研究所警告说，压力会带来心理健康风险。近 4700 万美国成年人（占成年人口的 19%）患有精神疾病。
近年来的一些研究甚至表明，“几乎每个人一生中都会至少患上一种可诊断的精神障碍”——而且总体而言，过去 20 年里，美国人的精神健康状况可能已经下降。
企业不仅有道义上的责任，而且也有经济上的动力将员工的心理健康放在首位。世界卫生组织表示，仅抑郁症和焦虑症每年就给全球经济造成1 万亿美元的生产力损失。安泰保险公司最近报告称，企业在心理健康护理方面的年度支出增长速度是所有其他医疗费用的两倍。
毫无疑问，教授员工健康习惯可以帮助改变围绕这些问题的工作场所文化。但我的经验表明，企业领导者可以采取的最大、最重要的步骤是以诚实的方式公开我们自己的心理健康状况。对于我们这些身居高位的人来说尤其如此。归根结底，这是向我们的员工明确表示他们可以安全地做同样事情的唯一方法。
不幸的是，老板们常常很难向任何人倾诉他们的心理健康困境。正如一位心理学家告诉 CNN 的那样，“许多 CEO 都自信他们可以独自应对，结果他们就陷入了过度运转的状态。”
即使“高管压力”（即企业领导者承受着更大压力的观点）是一个谬论，也没有领导者希望被视为软弱，或者因为担心他们的精神状态而让人质疑他们的决定。因此，围绕心理健康挑战的污名可能会阻止领导者敞开心扉。
我经历了一次顿悟才改变了我的方式。在经历了充满创伤的童年欺凌之后，我变得痴迷于事业。当我在 29 岁时实现了成为 CMO 的最大职业目标，但仍然感到不快乐时，我意识到有些不对劲。
当我深入接受治疗时，我开始意识到我一直忽视了自己的抑郁症和焦虑症，因为我确信它们是软弱的表现。所以我做了一个典型的“180 度大转弯”。我开始不仅接受心理健康，而且在工作场所公开谈论它。我把我的治疗预约放在我的日历上，让所有人都能看到。我告诉人们我的这段旅程。
几个月前，我告诉我的直属下属，“抱歉临时通知，但我取消了今天的会议，因为我需要请一天心理健康假。”他们的反应完全是积极和支持的。
这帮助打开了大门。越来越多地，我的员工和部门外的人都来找我谈论他们正在经历的事情。我还经常收到其他公司的人发来的消息，他们希望讨论他们的挣扎。
任何企业的任何人都都不应该害怕请心理健康假。任何人都不应该因为这样做而受到惩罚（如果你受到了惩罚，这可能是一个辞职的信号）。作为高管，我们面前已经有足够多的挑战了。别让这件事也成为其中之一。