本文发表于《大众科学》的前博客网络,反映了作者的观点,不一定反映《大众科学》的观点
想为你的新年决心计划一个健康的目标体重吗?一项新的分析,基于146万成年人的数据,精确地指出了身体质量指数(BMI),该指数与任何原因造成的死亡风险最低有关——而且它们不是最倾向于降低体重秤读数的那些。
根据12月1日在线发表在《新英格兰医学杂志》上的新报告,对于不吸烟的健康白人成年人来说,BMI(基于身高和体重,但不包括身体成分)在20到24.9之间的人,在平均10年的随访期后,死亡风险最低。对于身高179厘米(五英尺九英寸)的人来说,体重将在约61至76公斤(135至168磅)之间。
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研究人员分析了来自19项研究的数据,这些研究收集了19至84岁非西班牙裔白人成年人的身高、体重、生活方式和人口统计信息。
国家癌症研究所的Amy Berrington de Gonzalez是这项新研究的合著者,她在准备好的声明中说,有了大量的数据,“我们能够评估广泛的BMI水平和其他可能影响超重与死亡风险之间关系的特征。”
Berrington de Gonzalez和她的同事控制了年龄、饮酒量、教育程度、婚姻状况、身体活动以及研究之间的差异。(各种研究中收集的大部分信息是由受试者自我报告的,但研究人员开发了一种算法来根据常见的自我报告错误调整计算出的BMI。)
目前,三分之二的美国成年人被认为是超重或肥胖(BMI为25及以上)。对于健康的非吸烟者来说,新的最低死亡风险范围落在当前男性和女性的“正常”BMI范围内(为18.5至24.9)。
然而,当评估整个受试者人群时,BMI较高的人(22.5至24.9)的死亡率最低。但是,当研究人员省略了当前和以前的吸烟者以及报告患有癌症或心脏病的人时,最佳BMI范围为20至24.9。(BMI最低的人最有可能成为当前吸烟者,但BMI最高的人最有可能成为以前的吸烟者。)
正如报告作者所指出的,体重过轻的人(BMI为18.4及以下)是一群难以评估的人,可能仍然会扭曲一些结果。有些人可能因未确诊的疾病而变得苗条,这可能会增加他们早逝的风险,而另一些人可能过着健康、积极的生活方式,这可能有助于他们活得更长。研究人员发现,随访期越长,BMI较低的人的死亡率越低。(由于这项新研究是对先前收集的数据进行的荟萃分析,研究人员无法追踪体重减轻或生活方式改变对死亡风险的影响。)
BMI量表上端的人死亡风险最高。肥胖女性(BMI为30至34.9)在研究开始时从未吸烟且未报告任何疾病,在随访期间死亡的可能性比BMI为20至24.9的女性高约44%。研究人员发现,对于其他方面健康的BMI为35至39.9的女性,这种可能性增加了一倍,达到88%。研究人员在论文中指出,截至2008年,美国约有17%的非西班牙裔女性的BMI为35及以上。
除了美国成年人肥胖率高之外,随着超重年轻人数量的不断增加,这种模式可能尤其令人担忧。研究人员发现,对于BMI为25及以上的人来说,死亡风险总体增加在50岁之前达到该数字的人群中最为强烈。
图片由iStockphoto/GOSPHOTODESIGN提供