本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
他太有自我了。那可能是一种防御机制。我压抑了那个记忆。
不管你喜欢与否，每次你使用这样的术语时，你都在向被称为精神分析的心理学领域表示微小的认可。这些术语起源于西格蒙德·弗洛伊德的沙发，但我们大多数人对它们的实际含义只有有限的了解。
我在写关于弗洛伊德的文章时不是最平衡的，或者他关于记忆压抑的极具问题性的假设，所以为了给我的观点引入更多的平衡，我与一位精神分析专家合作。这篇文章的合著者是比安卡·贝克，一位心理学家，是弗洛伊德及其治疗技术的专家。
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请注意，以下内容是关于这些术语最初的含义的课程，因此请记住，对这些术语中的每一个的科学支持都存在高度疑问。
以下是比安卡对您常用的弗洛伊德主义术语的原始含义的看法。
1. 你太以自我为中心了
自我这个术语来自西格蒙德·弗洛伊德的心灵模型，他定义了三种相互作用的结构：本我、自我和超我。本我负责所有的本能冲动，超我负责社会压力，而自我是负责维持两者之间的平衡。最初，弗洛伊德用“自我”一词来指代自我意识，因此以自我为中心意味着过于关注自己的自我意识。
2. 不要再防御了
弗洛伊德认为，如果自我允许本我更加突出，那么超我就会用内疚、焦虑或恐惧的感觉来惩罚自我。同时，本我也会因为允许超我通过而惩罚自我。当这种情况发生时，自我会用防御机制来对抗这些感觉。你可能熟悉的弗洛伊德防御机制包括否认、幽默、投射、理想化、理智化和消极攻击。
3. 你一定是压抑了那个
根据弗洛伊德的说法，压抑是一种防御机制。据说当自我通过使创伤记忆无法访问来保护个人免受有害记忆侵害时，就会发生压抑。虽然我们无法直接访问它们，但精神分析的实践者认为，被压抑的创伤记忆是许多心理健康问题的根本原因。这个假设极具问题性，因为创伤通常不是心理疾病的根本原因，并且通过尝试通过回溯疗法来揭示被压抑的记忆的过程中，治疗师可能会无意中在他们的患者中植入虚假记忆。
4. 我太肛门期了
当某人被归类为肛门期滞留时，它指的是弗洛伊德的肛门性心理阶段。这是一个人性发展的第二阶段，发生在18个月至3岁之间。在精神分析中，当某些东西阻止发展时，据说这个人会停留在那个阶段。肛门性心理阶段意味着如厕训练。其概念是，如果父母在如厕训练期间对孩子过于严厉，他们将来可能会产生过度控制周围环境的需求，从而使他们“肛门期”。
5. 他完全是神经质的
弗洛伊德用神经症一词来指代那些“较轻”的精神疾病。它们可以包括强迫症 (OCD)、焦虑和抑郁症等。
6. 你太歇斯底里了
弗洛伊德认为癔症是一种神经症。在19世纪后期，弗洛伊德声称，他的患有癔症的客户都在童年时期受到过性虐待，这使得他们表现得歇斯底里——或过于情绪化。我们需要非常小心这个假设，因为就像对压抑的假设一样，假设性虐待一定发生在一个人身上可能会导致通过引导或暗示性治疗来产生虚假记忆，试图揭示这些虐待记忆。在今天的临床环境中，癔症在很大程度上已被表演型人格障碍所取代，这也是一种极具争议的诊断。
下次你在谈话中使用这些术语时，要意识到它们的实际含义，并记住科学家认为所有这些术语都存在高度问题。
一位心理治疗师关于弗洛伊德疗法的说明
客户与治疗师关系的力量和质量，称为融洽关系，是有效治疗的重要因素。融洽关系的一个重要部分是提供一个移情环境，让患者感到足够舒适地敞开心扉。心理治疗师或治疗师应允许一个自由且没有评判的环境。
心理治疗师应该从这里得到的信息是，继续提供促进融洽关系的移情环境，而不要使用暗示性问题和/或评论。同样，对于那些寻求治疗的人来说，重要的是要记住记忆是可塑的，因此不要让治疗师混淆你的判断。
此外，请记住，心理治疗师的工作是挑战你，但也要对你的任何想法表示同情，让你拥有一个不加区分的氛围，使你能够解决你的担忧。
一位记忆科学家关于弗洛伊德疗法的说明
如果做得好，即使它们的一些科学基础不可靠，许多心理疗法也能帮助有需要的人在其生活中做出积极的改变。这包括精神分析和心理动力疗法。
一些研究人员甚至提供了证据，表明至少对于短期心理治疗来说，你使用哪种治疗方法真的无关紧要（被称为渡渡鸟判决），只要你与治疗师有融洽的关系。话虽如此，如果我要向你推荐一种特定的疗法，我会推荐认知行为疗法，因为它具有最强的证据基础。
我鼓励你找到你最喜欢的疗法，但请务必记住，当对你的记忆做出假设时要小心，这样你就不会陷入虚假记忆陷阱。