本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
你曾经拥有的每一个记忆都充满了错误。我甚至会说，记忆很大程度上是一种幻觉。
这是因为我们对世界的感知是极不完美的，我们的大脑只费心记住我们实际经历的一小部分，而且每次我们回忆某事时，我们都有可能改变我们正在访问的记忆。
我经常写关于我们的记忆如何误导我们的文章，特别关注“虚假记忆”。虚假记忆是指感觉真实但并非基于实际经验的回忆。
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对于这篇文章，我邀请了一些顶尖的记忆研究人员来评论他们希望每个人都知道的关于他们领域的知识。
首先，我们有来自加州大学欧文分校的伊丽莎白·洛夫特斯，她是虚假记忆研究领域的创始人之一，被认为是“20世纪最杰出的心理学家”之一。
伊丽莎白·洛夫特斯说，你需要独立的证据来证实你的记忆。
根据洛夫特斯的说法：“我在我的著作、课程和我的TED演讲中试图传达的一个重要信息是：仅仅因为某人以非常自信、详细和情绪化的方式告诉你某事，并不意味着它真的发生了。你需要独立的证据来验证你是在处理一个真实的记忆，还是某些其他过程的产物。”
接下来，我们有来自阿姆斯特丹自由大学的记忆科学家安妮莉丝·弗雷德维尔特，她对我们与他人一起回忆事情时，我们的记忆效果如何做了出色的研究。
安妮莉丝·弗雷德维尔特说，要小心你如何询问关于记忆的问题。
根据弗雷德维尔特的说法：“我希望每个人都知道的是如何（不）探究事件的记忆。”
当你想从某人口中得到一个故事时，无论是关于目击犯罪还是疯狂的夜晚，向他们问很多关于它的问题似乎是很自然的。然而，问封闭式问题，例如“他的头发是什么颜色的？”或者更糟糕的是，诱导性问题，例如“他是红头发，不是吗？”，往往会导致不正确的答案。
最好让这个人自己讲述故事，不要打断，也不要事后提问。最多，你可能想问问这个人是否可以多说一点他们提到的内容，但请将自己限制在一个开放和一般的提示中，例如“你能多说一点关于那件事吗？”
研究表明，在自由回忆提示下讲述的故事比在回答一系列封闭式问题后讲述的故事更准确。因此，如果你真的想弄清楚事情的真相，请克制自己，不要问太多问题！”
最后，我们有来自伦敦大学金史密斯学院的克里斯·弗伦奇，他对异常和超自然记忆进行了数十年的研究，并认为其中一些可能是虚假记忆的结果。
克里斯·弗伦奇希望你停止相信常见的记忆神话。
“我关于记忆的五大重要信息
1. 记忆不像摄像机那样工作，准确记录目击事件的所有细节。相反，记忆（像感知一样）是一个构建过程。我们通常记住事件的要点，而不是确切的细节。
2. 当我们构建记忆时，可能会发生错误。我们通常会用我们认为自己必须经历的事情来填补记忆中的空白，而不一定是实际上经历的事情。我们也可能会包含事件发生后遇到的错误信息。我们甚至不会意识到这已经发生了。
3. 我们不仅会扭曲我们目击的事件的记忆，我们还可能对根本没有发生过的事件有完全错误的记忆。这种虚假记忆特别容易在某些情况下出现，例如（无意中）通过使用某些可疑的心理治疗技术或（有意地）在心理学实验中出现。
4. 没有令人信服的证据支持精神分析概念中压抑的存在，尽管它是一个被广泛接受的概念。
5. 在没有独立证据的情况下，目前无法区分某个特定记忆是真实还是虚假。即使是详细、生动且以100%的信念持有的记忆也可能是完全虚假的。”
重要信息仍然是：你的记忆是非常可塑的。因为一旦虚假记忆扎根，你通常无法发现它，所以防止虚假记忆的唯一方法是知道它们的存在并避免那些促进它们的事物。
想了解更多关于虚假记忆的科学知识吗？请在我的新书《记忆错觉》中了解洛夫特斯、弗雷德维尔特、弗伦奇和其他数百位迷人的记忆科学家的工作。