本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
今天是我新书《像夏洛克·福尔摩斯一样思考：精通思维的艺术》在美国正式发行的日子。这一切都始于这里，在“字面心理”上，我写了一些名为“来自夏洛克·福尔摩斯的教训”的帖子。为了庆祝这个时刻，我重新发布了我2011年夏天最早的福尔摩斯博客。最初的博客标题为“不要只看，要观察：夏洛克·福尔摩斯能教给我们关于正念决策的什么”，发表于2011年8月19日。但在我开始谈论福尔摩斯之前，请允许我花一点时间感谢我在《大众科学》的编辑，博拉·兹夫科维奇，以及《大众科学》和《大众科学》博客网络中出色的社区。我感到非常幸运能得到他们的支持。没有他们，今天的一切都不可能实现。
现在，事不宜迟，让我们从最伟大的侦探夏洛克·福尔摩斯先生那里学习一些教训。
不要只看；要观察
关于支持科学新闻
如果您喜欢这篇文章，请考虑订阅我们的屡获殊荣的新闻，以支持我们的工作。 订阅。通过购买订阅，您将帮助确保有关当今塑造我们世界的发现和想法的具有影响力的故事的未来。
夏洛克·福尔摩斯不是传统意义上的心理学家。事实上，他甚至不是真实存在的（尽管至今仍有信件寄到贝克街221B）。但是他对人类思维的洞察力比许多传统来源更能教会我们如何思考以及我们应该如何思考。我个人很乐意从柯南·道尔笔下创作的人物身上学习几页。
夏洛克·福尔摩斯教会我们时刻注意周围的环境
小时候，我爸爸常常在睡前给我们讲夏洛克·福尔摩斯的故事。当我的哥哥经常借此机会在沙发的一角迅速入睡时，我们其余的人都聚精会神地听着。我特别记得有一个故事一直留在我心中。实际上，不是整个故事，而是引起我注意的一个对话。
在《波希米亚丑闻》中，福尔摩斯向华生解释了看和观察之间的区别
“当我听到你说出你的理由时，”我说道，“事情总是显得如此荒谬的简单，以至于我自己也能轻松做到，尽管在你推理的每个连续实例中，在我解释你的过程之前，我都感到困惑。但我也相信我的眼睛和你一样好。”
“确实如此，”他回答说，点燃一支香烟，然后把自己扔进一把扶手椅。“你看到了，但你没有观察。区别很明显。例如，你经常看到从大厅通往这个房间的台阶。”
“经常。”
“多久一次？”
“嗯，几百次吧。”
“那么有多少个？”
“有多少？我不知道。”
“正是如此！你没有观察。但你看到了。这正是我的观点。现在，我知道有十七级台阶，因为我既看到了又观察到了。”
这段对话真的震撼了我。我急切地试图回忆我们自己家有多少级台阶，有多少级台阶通向我们家门口（我记不起来了）。在很长一段时间里，我总是尽可能地尝试计算楼梯和台阶，将正确的数字记在我的记忆中，以防有人要求我汇报。我会让福尔摩斯感到骄傲（当然，我会很快忘记我如此努力记住的每个数字——直到后来我才意识到，通过如此专注于记忆，我完全错过了重点，实际上变得不那么有观察力了）。
超越看而真正观察的意义
柯南·道尔笔下的福尔摩斯已经习惯了有规律的、几乎是超人的观察。对他来说，注意周围环境的无数输入是理所当然的。他从未停止过观察，从未与他的环境脱节。他把正念变成了一门艺术。我们大多数人都没有那么细心。
我们的感官——这里我指的不仅仅是视觉；我指的是所有的感官，触觉、听觉、嗅觉、味觉——都是强大的力量。每天，无数的事物，有些是匆匆一瞥，或听到，或感觉到，或只是短暂地闻到——也许从来没有在我们的意识中注册过——都会影响我们的思想，并影响我们的决策。但在大多数情况下，我们没有注意；我们没有意识到在任何特定时刻指导我们的是什么——或者没有注意到一些会对我们的决策演算产生至关重要影响的事情。
我们大多数人很幸运，我们的眼睛和华生的眼睛一样好，和福尔摩斯的一样好。其他的感官也是如此。但是我们常常浪费它们。我们把自己与世界隔绝开来，武装上耳机、墨镜，眼睛直视前方，尽可能快地赶到目的地，对最轻微的干扰都感到愤怒。我们错过了多少实际上会产生影响的事情，即使我们没有意识到它正在这样做，它仍然在影响着我们？我过去写过嗅觉在这方面的潜力，但我们理所当然地认为的每一个感官都是如此。
使用我们的感官来增加正念
我们和我们的决定都应该听取这位著名侦探的一些建议，超越看，进入观察的境界。注意你周围的事物。注意它是如何或为什么影响你的。你可能不会成为一名专业的犯罪解决者，但我保证，你会惊讶于它对你生活质量和决定的影响。
正念意味着觉察。用我们的眼睛以及其余的感官观察，而不仅仅是看。
这种洞察力构成了这个系列《来自夏洛克·福尔摩斯的教训》的基础。每一课都将致力于从这位伟大侦探的众多事迹中收集到的一个观察结果。与福尔摩斯一起，我希望探索我们的感官和思想之间的相互作用，我们大脑的运作、可能性和局限性，以促进对我们自身和环境之间持续的相互作用的更大意识，并理解这种相互作用如何帮助我们变得更加专注、更加警觉，并更接近福尔摩斯式的理想，即一位知道如何超越仅仅看到周围世界的思考者。