本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定反映《大众科学》的观点
夏洛克·福尔摩斯不能称之为传统的心理学家。事实上，他甚至不是真实存在的（尽管至今仍有信件寄到贝克街221B）。但他对人心理的洞察，比许多更传统的来源更能教导我们关于我们如何思考以及我们应该如何思考。就我个人而言，我随时都乐意从阿瑟·柯南·道尔笔下创造的人物那里学习几招。
夏洛克·福尔摩斯教导我们要时刻留意周围环境
小时候，我爸爸常常在睡前给我们读夏洛克·福尔摩斯的故事。当我的哥哥经常趁机在沙发的一角迅速入睡时，我们其他人则聚精会神地听着。我尤其记得一个故事一直留在我的记忆中。实际上不是整个故事，而是一个吸引我注意的对话片段。
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在《波西米亚丑闻》中，福尔摩斯教导华生看和观察之间的区别
“当我听到你给出你的理由时，”我说道，“事情总是显得如此荒谬地简单，以至于我自己也能轻易做到，尽管在你推理的每一个连续的例子中，在我解释你的过程之前，我都很困惑。然而我相信我的眼睛和你的一样好。”
“正是如此，”他回答道，点燃一支香烟，然后把自己扔进扶手椅。“你看，但你没有观察。区别很明显。例如，你经常看到从门厅通往这个房间的台阶。”
“经常。”
“多久一次？”
“嗯，几百次吧。”
“那么有多少级台阶呢？”
“多少级？我不知道。”
“正是如此！你没有观察。然而你看到了。这正是我的重点。现在，我知道有十七级台阶，因为我既看到了也观察到了。”
这段对话真的震撼了我。我急切地想回忆起我们自己家里有多少级台阶，有多少级台阶通向我们家前门（我记不起来了）。在很长一段时间之后，我试图尽可能地数楼梯和台阶，把正确的数字记在我的记忆中，以防有人要求我报告。我会让福尔摩斯感到骄傲（当然，我会很快忘记我曾如此努力记住的每一个数字——直到后来我才意识到，由于如此专注于记忆，我完全错过了重点，实际上变得更不善于观察，而不是更善于观察）。
超越看而真正观察的意义
柯南·道尔笔下的福尔摩斯已经教会自己有规律地、几乎是超人般地进行观察。对他来说，注意到来自周围环境的无数输入是理所当然的事情。他从不停止观察，从不与周围环境脱节。他把正念变成了一门艺术。我们大多数人都没有那么仔细。
我们的感官——这里我不仅仅指视觉；我的意思是所有的感官，触觉、听觉、嗅觉、味觉——都是强大的力量。每天，无数的事物，有些只是瞥了一眼，或听到，或感觉到，或闻到一瞬间——也许从未在我们意识中注册——都会影响我们的思想并影响我们的决定。但在大多数情况下，我们不注意；我们没有意识到在任何特定时刻是什么在引导我们——或者没有注意到某些本可以对我们的决策计算产生至关重要影响的事情。
我们大多数人很幸运拥有像华生一样好的眼睛，和福尔摩斯的一样好。其余的感官也是如此。但很多时候，我们浪费了它们。我们把自己封闭在世界之外，戴着耳机、墨镜，眼睛直视前方，尽快赶往目的地，对最轻微的干扰感到愤怒。我们错过了多少实际上会产生影响的东西，即使我们没有意识到它正在这样做，它仍然在影响着我们？我过去写过关于气味在这方面的潜力，但这同样适用于我们认为理所当然的每一种感官。
利用我们的感官来增强正念
我们和我们的决定都应该听取这位著名侦探的一些建议，超越看而进入观察的领域。注意你周围的事物。注意它如何或为何影响你。你可能不会变成一名犯罪专家，但我保证，你会惊讶于它能给你的生活质量和你的决定带来多大的改变。
正念就是有意识。用我们的眼睛以及其他感官去观察，而不仅仅是看。
这种洞察力构成了本系列《来自夏洛克·福尔摩斯的教训》的基础。每一课都将专注于从这位伟大侦探的众多功绩中收集到的一个观察。与福尔摩斯一起，我希望探索我们的感官和思想的互动，我们大脑的运作、可能性和局限性，以便培养对我们自身与环境之间不断相互作用的更深刻的认识，并理解这种相互作用如何帮助我们变得更有正念、更有意识，更接近夏洛克式的理想，成为一个懂得如何超越仅仅看到周围世界的思想家。
这篇文章的略微修改版本最初发表于 Big Think，作为 Artful Choice 博客的一部分。
[图片来源：夏洛克·福尔摩斯和约翰·H·华生医生，在《希腊译员》中。作者：西德尼·佩吉特 (1860-1908) (斯特兰德杂志) [公有领域]，来自维基共享资源]