本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
编者按：研究人员通过火星车和卫星探索火星，必须适应这颗红色星球上更长的一天。凯蒂·沃思在《大众科学》上发表的地球人能适应火星上更长的一天吗？这篇文章描述了睡眠模式改变的后果，她自己也正在尝试。请在本博客上关注她生活在“火星时间”的经历，看看它如何影响她的睡眠和行为。这是该系列的第三篇帖子。
我刚刚听取了专家建议，即在我的火星时间实验中，我应认真控制光照和黑暗照射，并避免与人接触，但我立刻自欺欺人地认为，这些都不是严格必要的。
我的朋友梅根正在南美度假，她想更靠近安第斯山脉，安第斯山脉的雄伟身影主宰着圣地亚哥的天际线。我们决定去一些天然温泉露营。
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也许是火星的飞行意大利面怪物试图保护我，让我免于抛弃建议的做法，因为从一开始，后勤就存在问题。我们出发晚了，因为我的火星时间表让我直到中午才起床。在打了大约 31 通电话给租车公司后，我们得出结论，在整个圣地亚哥都会区，无论多少钱，都找不到一辆可用的车辆；而且最近的露营装备租赁店在我们打电话给他们之前就关门了。
没关系，我们想。我们直接搭便车去温泉。而且我们肯定可以即兴准备露营装备，对吧？
我们乘坐公共汽车到达了狭窄的卡洪德迈波山谷的尽头，然后伸出大拇指，尽力做出“别担心，我们不是连环杀手”的表情。很快，一对外出休闲兜风的好心夫妇搭了我们一程；在 10,000 比索的智利纸币的帮助下，他们被说服将他们的出行延长到科利纳山谷温泉，并在天黑前将我们放下。
由于那天下午圣地亚哥的温度大约是太阳表面的温度——不，是太阳的外层大气的温度——我们认为，在地球上的任何地方都不可能冷，更不用说仅仅三个小时的路程以外了。但当太阳在我们海拔 8,100 英尺的露营地落下时，我们意识到我们将睡在星空下，因为我的简陋自制帐篷的桩子无法刺穿崎岖的地形，而且我们带来的毯子薄得像火星大气层，我们知道我们算错了。
但由于我们不是那种会因为体温过低的威胁而气馁的人，我们愉快地吃完了我们的奇多和奥利奥晚餐，然后爬进了温泉。我决定呆在那里直到我的火星就寝时间——地球时间早上 5:30，或者直到我被泡得足够皱，以至于有人真的把我误认为火星人，并用瑞茜巧克力豆把我引诱出来，无论哪个先发生。
当黄昏降临时，天空表演了一场害羞的脱衣舞，慢慢地褪去了它的光线。行星出现了，还有最闪耀的星星。我的昼夜节律之家，火星红色的圆盘，正在西方落下。很快，银河像一条银色的颈链一样闪耀在广阔的宇宙脖子上；从那里垂下了大小麦哲伦云，这些天体珠宝只装饰着南半球。
与此同时，在我的大脑中，我的火星计时器正难以抵挡昼夜节律力量的黑暗面。我的身体时钟正在根据情况进行解读：现在是晚上，而不是火星的中午。
在过去的几天里，我（大部分）设法让我的身体适应了每天晚上晚睡 40 分钟，并通过在黑暗时段在我的公寓里使用一些强光，早上用锡箔覆盖窗户，以及在我醒来的最初几个小时戴上太阳镜来实现。这样做是有效的，因为我们睡眠-觉醒周期的最强决定因素是光。光的缺失告诉我们的身体时钟现在是夜晚，释放出成群的褪黑激素，它们穿过我们全身数千条细胞通路。
那些大军完全投入战斗，我的眼皮开始感到额外的重力。我打发时间，看着半月用柔和的光芒描绘着安第斯山脉。我与其中一个温泉里的一对可爱的同性恋夫妇交了朋友，他们抽出时间与我亲热，并教我，当月亮变圆时，它的形状像一个 C（西班牙语中“creciente”的意思是生长），而当它变小的时候，它看起来像一个 D（“decreciente”的意思是缩小），这不知何故逃脱了我从加利福尼亚公立学校接受的还不错的教育。
大约在凌晨 3:30，我承认失败。我漫步回到我们的露营地，在那里我发现梅根蜷缩成一个胚胎大小的小老鼠，可怜地试图保暖。我加入了她，咒骂着关门的露营装备店，并希望我的脚不再扮演冰川的角色。
几个小时后，我免费的航空眼罩证明自己在耀眼的阳光下相形见绌。我们用格兰诺拉麦片棒吃了早餐，然后搭乘一辆满载 20 岁快乐年轻人的面包车回到了山谷。
从那时起，我很难重新与火星时间同步。我设法坚持到了我预定的就寝时间，但我醒来的时间远远早于火星黎明。睡眠不足正在蔓延；我发现自己比平时更经常地盯着太空（这说明了很多），即使我命令我的突触，它们似乎也需要一些时间才能点火。
因此，我发现自己处于火星疯狂的中心。今晚，我将熬夜到早上 7:30——最终突破黎明屏障。但根据美国宇航局飞行主管大卫·吴的说法，这实际上可能会帮助我适应。去年好奇号着陆后，他的家人跟随他进入了火星时间，他的三个孩子在没有太多麻烦的情况下设法进行了调整。
“当他们熬夜到凌晨 5 点或 6 点时，会变得很困难，因为那是一个漫长的夜晚。但值得注意的是，一旦他们熬夜到早上 8 点，它又变得容易了，因为当孩子们困倦时，你可以直接把他们送到外面，太阳会叫醒他们。”
让我的房间保持足够凉爽，以便在圣地亚哥 90 多度的高温下午小睡一会儿将是一个不同的挑战。我可能会发现自己希望在安第斯山脉壮丽的星空下再过一个寒冷的夜晚。
本系列前几篇