本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
对我来说，女子轮滑比赛一开始的学习曲线非常陡峭。我不会滑冰，也不懂规则，所以每次练习都让我身心俱疲。但我确实给这项运动带来了我自己的技能：我一生都是运动员，参加过许多接触性运动，因此女子轮滑比赛的某些方面——身体素质、撞击、身体意识、交叉训练和营养——对我来说都很容易。
但过了一段时间后，我触及了我的运动能力所能提供的优势的极限。因此，我不得不开始阅读轮滑德比博客来学习策略，增加滑冰以外的锻炼，并了解轮滑德比装备，以确保我使用了正确的材料。我参加了一些训练营。我尝试新的动作，直到壮观的摔倒变成小摔倒，小摔倒变成不摔倒。
我想，我已经成为一名相当不错的选手。我为一支年轻但全国排名的队伍滑冰，我拥有杰出、才华横溢的队友和教练（看看上面的几位）。
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然而，您对体育运动的了解足以知道，即使是伟大的球队也不会赢得他们参加的每一场比赛，而且当他们输球时，并不总是输给更有天赋的球队。我们大多数人都明白，在体育运动中，我们实际上无法控制我们是输还是赢。我们只能控制赛前准备以及我们对比赛状况的反应。
最优秀的运动员会重新调整他们对成功的理解：成功更多地与他们是否发挥出最佳水平有关，而不仅仅是输赢。他们是如何为赛事做准备的？他们是如何应对逆境的，包括坏运气或不公平？面对对手时，他们是积极主动还是被动反应？他们是否付出了最大的努力？
因此，体育运动中的成功是与环境相关的。为了增加您在传统意义上（获胜）成功的机会，您需要增加您在可控因素上的成功。您需要达到能够预测和处理大多数情况的程度。
学术界（实际上，你们今天阅读的大多数人的大多数工作）也是如此。我们只能控制我们自己以及我们如何应对给定的情况。
那么，当我们失败时，为什么我们对自己如此苛刻呢？
* * *
今年夏天，我们联盟请来了运动心理学家布伦特·沃克博士，与我们讨论如何在心理表现方面迈出下一步。沃克博士是出于对他的一个学生的友善而来的，但他非常有建设性，我们愿意再付一百万次课程的费用。唉，哥伦比亚大学刚刚从东伊利诺伊大学挖走了他，所以现在他们可以从他的智慧中受益了。
我们课程的第一步是列出我们在女子轮滑比赛中无法控制的与表现相关的因素。这些因素包括
地面表面（抓地力强或光滑的地面会影响我们做某些类型动作的能力）
裁判
粉丝
对方球队的态度
对方球队的能力
伤病以及我们可以安排谁出场
个人、家庭或工作压力
运气
然后我们讨论了提前计划尽可能多的这些因素以更好地控制我们的反应的重要性。例如，如果我们在客场比赛中滑冰，并且对地面一无所知，我们会带上几种轮子在热身时试用。
对于学者，尤其是学术科学家来说，这些因素是什么？以下是我想到的一些
实验室材料是否延迟、缺货
研究参与者保留问题
我的终身教职和晋升委员会及其决定
我的合作者的优先事项
我的部门同事的优先事项
我的学生的优先事项、承诺、对我指导的响应程度
期刊的稿件决定
资助评审员的决定
我在稿件和资助方面所面临的竞争池的质量
我丈夫的工作优先事项
我女儿的健康和福祉（在某种程度上——我这里的意思是，我无法控制她何时生病，我不得不因此缺勤）
我女儿学校的休息日
糟糕的运气（东西坏了或无法工作）
还有哪些因素似乎是我们无法控制的？您如何提前计划以消除或改变它们？
我将在周三发布后续文章，讨论这项练习的第二部分。讨论！