本文发表于大众科学的前博客网络，反映作者的观点，不一定反映大众科学的观点
作为一名前攀岩教练，我见过很多人为了将下巴抬过单杠而挣扎得面容扭曲。引体向上对很多人来说是一种“体能测试”——一种运动能力的指标——是良好锻炼（或良好炫耀）的基石。大多数人在离开高中体育课后要么从未尝试过引体向上，要么失败了，但很多人成功了，尤其是女性。
你可以整天做瑜伽，你可以跑步、骑自行车或游泳，但引体向上仍然会很难。这并不是说你必须是一个肌肉发达的“笨汉”才能做到；这是一个物理问题。在物理学中，就像引体向上一样，你需要做功才能影响一个或另一个系统。“功”被描述为将一定质量的物体移动一定距离所需的能量。对于引体向上来说，你的手臂和背部需要做的功是你的质量以及你需要向上移动多远才能使下巴超过单杠的函数。
下面的公式描述了这种困难
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从这个公式中可以明显看出几件事。如果你有更多的质量对抗地球的引力，或者如果你需要移动更远的距离，你需要做的功就会迅速增加。但就其简单性而言，该公式也揭示了引体向上对很多人来说如此困难的一些原因。
首先，肌肉男往往因为他们的质量而在引体向上中挣扎。你越重，移动这些体积所需的功就越多。我见过很多次相亲在攀岩馆戛然而止，因为那些想要给人留下深刻印象的人无法将自己向上拉起六英寸。尽管他们肌肉发达，但正如小丑所说，他们的肌肉“与他们的全部力量无关”。
其次，手臂长度很重要。以两个质量相同的人为例，比如100公斤。如果一个人必须收缩半米的手臂才能完成一个引体向上，他或她将消耗490焦耳的能量。如果另一个人，一个相当瘦高的人，必须拉动整整一米，他或她将消耗981焦耳的能量——这与四分之一克TNT释放的能量相同。在我们中间手臂长度只有中等程度的差异的情况下，引体向上就会变得更难或更容易。
最后，引力对于引体向上很重要。我猜至少在几十年内没有人会在另一个星球上做引体向上，但可以说在火星上做引体向上——只有地球38%的引力——会容易得多。
所以这里存在一个权衡。尤其是在攀岩中，你希望足够轻盈以优雅地移动，但又足够强大以处理困难的事情。体型较大、手臂较短的人可以做到，瘦高而轻盈的人也可以做到。这两种组合都适合你将看到的大多数专业攀岩者，或者当地健身房里那些自豪地做引体向上的人。
通过整个讨论，我敢打赌你的心理印象是一个男人在做引体向上；我想改变这种状况。
为什么女性可以做引体向上，而且可以做很多
去年，在一篇题为“为什么女性不能做引体向上”的文章中，Well博客的Tara Parker-Pope评论了一项研究，该研究发现，在每周训练普通女性三天、持续三个月后，几乎没有女性能够完成一个引体向上。然后她将这项研究的结果推广到所有女性，并引用小学体能测试来让那些想做引体向上的人留在地面上。
这项研究的两个直接问题是时间和样本数量。该研究训练了17名女性三个月，以获得Well报道的结果。任何科学作家都会告诉你，从17个人推广到世界一半人口是不可行的。但更重要的是，三个月的时间对每个人来说都远远不够。正如我之前所说，而且正如Well显然知道的那样，引体向上很难。根据我作为攀岩教练的经验，我认识一些男性和女性，他们在经过整整一年的训练后仍然无法完成一个引体向上，但最终还是成功完成了。
因此，这项研究真正说明的唯一事情是，这些女性需要超过三个月的训练才能完成一个引体向上。这是一个完全合理的结论，但我看不到任何从这个结论推导出“女性不能做引体向上”的逻辑方法。我猜，如果他们的样本包括更多像上面照片中Sarah那样的运动型女性，他们的结果就会有所不同。Sarah不是一个违反趋势的“怪胎”；她是一位专注的女性攀岩者（从未专门训练过做引体向上），而且是证明规则的反例。不是女性不能做引体向上，而是几乎没有人能在没有训练、所需的肌肉组织或质量和手臂长度之间的仔细平衡的情况下始终如一地完成一个引体向上。
有些人会争辩说，女性的重心较低（因为女性倾向于在臀部和髋部周围储存更多脂肪），因此处于某种劣势。然而，物理学告诉我们并非如此。除非该女性的质量或手臂长度明显不同，以至于引体向上变得更加困难，否则无论她的重心在哪里，她的重心垂直移动的距离都是相同的。这是对女性体型的又一次站不住脚的攻击。
尽管受到了批评，但男性做引体向上似乎确实比女性更容易。事实上，如果我们将美国男性和女性的平均身高和体重代入我们的公式，女性需要做的体力活比男性少。那么，如果这不是因为重心、手臂长度或体重，那又是因为什么呢？
这归结为肌肉组织。男性确实往往在上半身有更多肌肉，这些肌肉很容易变得发达。更多的肌肉使工作更容易。但这种相对于女性的优势是短暂的。女性可能需要更多时间来发展所需的肌肉组织，但一旦发展起来，这些肌肉的功能就和男性一样。克服这条陡峭的曲线绝非易事。我怀疑，由于我们中很少有人有时间和精力来显着改变我们的肌肉组织，我们对女性做引体向上的偏见不是因为她们实际上不能做，而是因为男性幸运的生理机能。
得出女性不能做引体向上的结论会产生更阴险的影响。我训练过很多女性，她们断然拒绝甚至尝试一下。女性在手触碰到单杠之前就已经相信引体向上是遥不可及的。有多少有能力的女性因为这种文化真理而受到歧视？
剥开偏见，对我来说显而易见的是：如果一个女人没有在文化上被劝退而不敢尝试，她绝对能够拉起身体，并用头撞击玻璃天花板，将其粉碎。
很容易接受“温柔的性别”这种文化刻板印象，但这根本不是真的。如果你把一个女人放在一种她必须一直有效地做引体向上的情况下，比如攀岩，她就会学会做引体向上。当然，我在这里有偏见，但攀岩是“女性不能做引体向上”这一真理的完美反例。同样的玻璃天花板也存在于科学领域，在科学领域，对女性的严重偏见正在滋生。想象一下，如果不是因为科学和数学是男人的游戏这种有害的神话，有多少女性可以在科学领域脱颖而出。同样，健身并不是由世界上的Arnold Schwarzeneggers定义的。如果你给女性一个机会去克服偏见和胡说八道，她们往往会做到。
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