本文发表在《大众科学》的前博客网络中，反映作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
我们都希望生活中拥有更多的幸福感。但是，哪些特质最有可能与幸福感相关呢？这是一个重要的问题，因为它可以帮助我们决定培养自身某些方面的能力，甚至可以为旨在提高社会幸福感的文化干预措施提供信息。
但在回答这个问题时，有一些重要的考虑因素。首先，我们谈论的是幸福感的哪个方面？近年来，人们研究了幸福感的多个方面，这些方面超越了与幸福相关的刻板印象的微笑和积极情绪（请参阅此处查看综述）。以下是基于三个主要的幸福感模型（主观幸福感、心理幸福感和PERMA）系统研究的11个幸福感维度：
幸福感的11个维度:
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高积极情绪（高频率和强度的积极情绪和情感）
低消极情绪（低频率和强度的消极情绪和情感）
生活满意度（对个人生活的主观积极评价，使用个人认为相关的任何信息）
自主性（独立并能够抵制社会压力）
环境掌控（塑造环境以满足自身需求和愿望的能力）
个人成长（持续发展，而不是达到固定状态）
积极关系（拥有温暖和信任的人际关系）
自我接纳（对自己持有积极的态度）
生活中的目标和意义（在个人努力中有明确的方向和意义感，或者与比自己更伟大的事物建立联系）
投入生活（全神贯注、对活动和生活感兴趣并参与其中）
成就感（目标进展和实现，以及掌握、效能和胜任感）
另一个主要考虑因素是：我们谈论的是性格的哪个方面？标准的“五大”性格模型包括性格的5个主要维度：外向性、神经质、尽责性、宜人性和对经验的开放性。研究一次又一次地表明，在五大模型中，最能预测幸福感的两个主要性格特质是高外向性和低神经质。但仅此而已吗？如果你不外向或是一个神经质的混蛋，除了改变自己之外，就没有通往幸福的道路了吗？！
嗯，一项由冉冉升起的新星杰西·孙领导，并与我和卢克·斯米利（来自墨尔本大学）合作完成的新研究表明，情况远不止于此。在两个样本（总共超过 700 名参与者）中，我们分析了幸福感的多个方面与更广泛的性格倾向之间的联系。我们的分析基于一个新模型，该模型将每个五大特质分解为两个独立的方面。我们发现这种更精细的性格分析对于理解与幸福感的联系非常有帮助。我们还发现，扩大幸福感的衡量标准也很有帮助。正如卡罗尔·里夫及其同事所指出的那样，扩大一个人获得幸福感的方式可以让更广泛的性格特征得到认可。
那么，哪些性格特质最能预测幸福感呢？来自两个独立样本（其中一个是我与苏珊·凯恩的安静革命合作收集的）的发现惊人地相似。在我们研究的 10 个性格方面中，有 5 个与幸福感广泛相关，2 个与幸福感的联系较为有限，还有 3 个性格方面根本无法预测幸福感。以下是研究结果（请击鼓）
通往幸福的 5 条个人道路
这 5 个性格特质中的每一个都与各种幸福感指标独立相关。换句话说，这是 5 条不同的通往幸福的个人道路。如果你在这 5 个性格方面中的任何一个方面得分很高，那么你更有可能在生活的多个方面都拥有较高的幸福感。
1. 热情
在热情方面得分高的人友善、善于交际、情感表达能力强，并且往往在生活中有很多乐趣。热情独立地预测了生活满意度、积极情绪、较少的消极情绪、环境掌控、个人成长、积极关系、自我接纳、生活目标、投入、积极关系、意义和成就。
2. 低退缩
在退缩方面得分高的人容易气馁和不知所措，并且倾向于沉思和高度自我意识。因此，他们容易患上抑郁症和焦虑症。较低的退缩水平预示着更高的生活满意度、积极情绪和较少的消极情绪。较低的退缩水平还预示着更高的自主性、环境掌控、个人成长、积极关系、自我接纳、意义和目标、关系和成就。
3. 勤奋
勤奋的人以成就为导向、自律、高效、有目标和能干。勤奋与“毅力”——对长期目标的热情和坚持密切相关。勤奋与生活满意度、积极情绪、较少的消极情绪以及更多的自主性、环境掌控、个人成长、积极关系、自我接纳、意义和目标、投入和成就相关。
4. 同情心
有同情心的人能够感受到并关心他人的情绪和幸福。同情心与更多的积极情绪以及更多的环境掌控、个人成长、积极关系、自我接纳、意义和目标、投入和成就相关。
5. 求知欲
在求知欲方面得分高的人对新思想持开放态度，喜欢深入复杂地思考，并且倾向于反思自己的经历。求知欲预测了自主性、环境掌控、个人成长、自我接纳、目标和成就。有趣的是，求知欲不能预测更“情绪化”的变量，例如生活满意度、积极和消极情绪、积极关系以及对生活的投入。
两个更有限的幸福感预测因素
虽然上述 5 个特质在预测大范围的幸福感方面是明显的赢家，但这 2 个特质仍然可以预测幸福感的某些方面。
1. 自信
在自信方面得分高的人在社交上占主导地位，有动力获得社会地位和领导职位，并且往往具有挑衅性。我们发现，自信与生活中的自主性（独立并能够抵制社会压力）呈正相关，但也与更多的消极情绪相关。考虑到自主性通常需要不墨守成规和坚持自己的信念，这会让我们当下感到不那么快乐，所以这是有道理的。有趣的是，热情预测较低的自主性以及较少的消极情绪。正如我们在论文中指出的那样，如果这会使社交互动不那么愉快，那么热情的人可能不太可能反对社会共识，而自信的人可能乐于大胆表达自己的观点，如果这有助于他们获得地位等回报，即使可能会损害其他形式的调整。
2. 创造性的开放性
在创造性开放性方面得分高的人需要一个创造性的出口，并且欣赏美丽、白日梦、想象力、幻想和感觉。我们发现，创造性的开放性和求知欲都与个人成长和投入有独立的关联。因此，虽然求知欲似乎更能广泛地预测幸福感，但创造性的开放性仍然是通往幸福感的两个关键要素的途径：个人成长和投入。这与关于过创造性生活和某些形式的幸福感之间的联系的先前研究一致。
不能预测幸福感的 3 个特质
无论我们采用何种幸福感衡量标准，这三个特质都无法预测幸福感。这些发现可能会让一些人（尤其是那些从小接受特定价值观教育的人）感到惊讶。
1. 礼貌
在礼貌方面得分高的人往往公正周到，尊重他人的需求和愿望，并且容易合作。礼貌与任何形式的幸福感都没有关联！没错。一直保持礼貌似乎与幸福感无关。请记住，自信与礼貌不同。
2. 有条理
在有条理方面得分高的人喜欢整洁和规律，并且往往是完美主义者。与礼貌一样，有条理与我们测量的任何幸福感指标都没有关联。好吧，除了一个变量：有条理预测较低的个人成长水平！因此，在生活中过度痴迷于有条理实际上无助于你获得幸福感。
3. 易变
在易变性方面得分高的人容易情绪不稳定和易怒，并且难以控制冲动。有趣的是，一旦我们将退缩考虑在内（见上文），易变性就无法预测任何幸福感指标。因此，如果你倾向于做一个情绪化、冲动的人，只要这不会让你感到焦虑和恐惧，那么你就不会降低你拥有更高幸福感的可能性！
你能通过改变性格变得更快乐吗？
这些发现表明，如果你想增加生活中的幸福感，可以更多地利用某些特质。通往幸福的个人道路有很多条。
但是，如果你的性格特征看起来真的不利于幸福感，那该怎么办？别担心！性格是可以改变的。大量科学研究正在涌现，表明存在可以改变性格的干预措施，而且性格的改变会直接影响幸福感的改变。更重要的是，幸福感的提升也会反过来影响我们的性格！
如果说有什么，我认为这些发现是乐观的（也许是因为我热情高涨）。一方面，它突出了通往幸福感的途径是多样的。但较少被认可的是，它也突出了存在多种性格特征可以让你达到幸福。通常的说法是，幸福感完全取决于外向性和情绪稳定性。但这些发现表明，纳入更广泛的性格特征的重要性，并为性格的个体改变以及文化干预留下了可能性，这些干预措施可以通过影响人们的思想、感受和行为模式来帮助所有人提高幸福感。
© 2016 Scott Barry Kaufman，版权所有
注意：如果您对最能预测幸福感的性格优势感兴趣，请参阅我之前的帖子，其中我进行了一项分析，表明最能预测幸福感的两种性格优势是感恩和热爱学习。
鸣谢：感谢 Susan Cain、Mike Erwin、Jeff Bryan、Spencer Greenberg 和 Aislinn Pluta 在收集和准备用于分析的样本 2 数据方面提供的宝贵帮助。