本文发表在《大众科学》的前博客网络中，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点。
由于我的大部分研究项目是调查开放性体验的重要性，我经常被问到：开放性可以提高吗？我总是对这个问题含糊其辞，仅仅是因为缺乏针对这个主题的研究。
我的意思是，我们知道相关性。而且有很多相关性。对经验的开放性——可以定义为对内在经验进行认知探索的驱动力——与许多令人敬畏的东西呈正相关，包括
关于支持科学新闻
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻报道 订阅。通过购买订阅，您正在帮助确保有关当今塑造我们世界的发现和想法的具有影响力的故事的未来。
因此，很明显，开放性与生活中许多重要的结果相关。但这只是意味着那些在日常生活中自然而然地更开放的人往往在生活中具有更高水平的这些结果。令人惊讶的是，我们几乎不知道我们是否可以做任何事情来增加开放性的特质水平，以及如果更多的人有意地在日常生活中参与开放性，结果会是什么样子。
作为回答这些研究不足的问题的重要的第一步，扎卡里·范·艾伦和约翰·泽伦斯基研究了更大程度的开放参与的短期影响。虽然在 5 天内从根本上改变一个人的整个性格结构可能很困难，但他们很好奇在短期内参与更大的开放性是否至少可以改善我们知道与开放性特质相关的重要结果。
研究人员随机将 210 名参加心理学入门课程的本科生分配到“开放性”实验条件或“对照”条件。所有参与者在干预前完成了一系列测试，然后在连续五天内参与活动。
在对照条件下，参与者被要求“尽可能详细地记录过去 24 小时内的生活事件”。对照参与者还参与了一项被认为几乎没有或根本没有好奇心的智力问答任务。相比之下，开放条件下的活动包括一系列 15 分钟的写作任务，这些任务鼓励内省和对美学、想法和情感的认知探索，以及一项智力问答任务，其中的问题旨在引发好奇心。*
在参与者参与活动的几天里，他们完成了一系列问卷，评估了情绪、创造性思维、真实性以及完成任务时所感受到的努力。五天后，所有参与者都参加了后测评估，其中包括对情绪、个人成长、一周的真实性和创造性思维的衡量。他们发现了什么？
开放参与的影响
首先是创造力。我们知道对经验的开放性是创造力最强的相关因素。但是，指示人们参与与开放性相关的活动 5 天是否会提高他们的创造性思维，即使是在短期内？
看起来不是这样。虽然在实验前已经更加开放的人为日常物品产生了更多替代用途（一种传统的创造性思维衡量标准），但在创造性思维得分方面，对照条件和开放条件之间没有差异。事实上，对照条件下的那些人在他们的创造性反应中更详尽。
有趣的是，然而，那些在日常日志中写了比平均水平更多单词的人（无论处于何种条件）确实表现出更高的创造性思维得分（特别是在他们的创造性思维中增加了灵活性）。这可能说明了表达性写作对创造力的力量——更不用说表达性写作对心理健康和福祉的影响——与具体内容无关。
在真实性和个人成长方面，虽然先前的开放性水平与真实性和个人成长相关，但两种条件之间在提高真实性和个人成长水平方面没有丝毫差异。然而，存在一些重要的细微差别。对于真实性和个人成长，参与与开放性相关的活动对于那些已经开放性得分较高的人是有影响的。此外，无论处于何种条件，那些在日常写作任务中写得更多的人都报告说个人成长量表的得分越来越高，这可能再次说明了表达性写作的普遍力量。
同样值得注意的是，所有参与者在开放条件活动后立即报告说比对照条件活动感受到更积极的情绪，但那些已经在开放性方面得分较高的人在参与开放性条件时表现出特别高的积极情绪，而那些已经在开放性方面得分较高的人在对照条件下表现出较低的积极情绪。
这一切意味着什么？
越来越多的证据表明，强迫人们做出与其自然倾向相反的行为可能是有害的。例如，虽然我们知道总体而言（平均每个人），外向性与幸福感和快乐感呈强烈的正相关，但要求内向的人反复参与外向行为会导致随着时间的推移，焦虑和疲倦感增加，真实感下降。
同样，目前研究的结果表明，相同的效应也适用于开放性领域。要求人们在多天内参与与开放性相关的活动对那些已经具有较高开放性的人产生最强烈的影响。那些开放性得分较低的人可能将这些活动视为麻烦，而那些开放性得分较高的人可能会被这些活动所激励。
虽然我经常吹嘘开放性对创造性思维、求知欲、想象力以及深刻的情感和审美体验的好处，但所有这些研究都提醒我，并非每个人都同样关心这些结果。 虽然我个人认为我在本文开头提出的开放性的相关因素列表是在社会中培养的重要结果（尤其是在当今社会中），但似乎要求人们反复表现出与自身性格不符的行为并不是改变他们行为的最佳方法，除非他们想要改变。
我认为这是一个非常重要的警告，我鼓励那些对这个主题进行进一步研究的研究人员衡量那些在某些人格特质方面得分较低的人在多大程度上具有动力来提高这些水平。布伦特·罗伯茨和他的同事发现，大多数人确实希望对新体验更加开放，但这肯定不是所有人。我将有兴趣了解与开放性相关的活动是否对那些确实希望改变自己性格的开放性较低的人产生影响。我也很想看看超过五天的时间段的影响！
我们确实知道人格改变是可能的，但你必须想要改变，并且愿意付出艰苦的努力来反复改变你的行为和习惯。然而，好消息是，最新的人格科学表明，通过对你的长期模式进行足够的调整，你可以从根本上改变你是什么样的人。
--
* 例如，在“情感”每日日志中，参与者写下了他们关于两个有意义的人生事件的最深层的想法和情感，而在“内省”每日日志中，参与者被指示按个人相关性的顺序对 11 个价值观/特征进行排名，并解释他们为什么做出这些选择以及这些价值观/特征对他们来说何时特别重要。有关他们所有活动的完整描述，我建议阅读他们的论文。