本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点。
Art Markman 博士讨论了编辑我们的行为和实现我们的目标的工具、技巧和窍门。对于我们这些想要减肥、写书和改变生活的人来说，这是一集非常实用的节目。主题包括为什么我们倾向于在习惯改变方面失败，如何过上美好的生活等等。
在本集中，您将听到关于
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如何知道你已经养成了一个习惯
如何与你的心理学协同作用来形成新的习惯
Art 如何运用这门科学减掉 40 磅（并保持不反弹）
通过积极而非消极地陈述目标来调动你的激励系统
如何克服“我真差劲”的想法才能成功
“进入 NBA” 以及如何做到现实的乐观
“执行意图”的重要性
收集数据如何帮助你实现目标
当我们将失败视为过程的一部分时，我们更有可能成功
Art 对畅销书《秘密》的看法
您现在就可以使用的工具，开始改变您的行为。
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资源
“Art Markman 是德克萨斯大学奥斯汀分校心理学和市场营销专业的 Annabel Irion Worsham 百年纪念教授。他还是组织人文维度项目的创始主任……Art 一直对将认知科学的见解带给更广泛的受众感兴趣。为此，他为许多网站撰写博客，包括 今日心理学 和《快公司》。他为有兴趣在其业务中使用认知科学的公司提供咨询。Art 还在《菲尔博士秀》和《奥兹医生秀》的科学顾问委员会任职。“ - 摘自 Art 的网站