毅力:重燃激情

激情是毅力的一个基本要素

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本文发表在《大众科学》的前博客网络中,反映了作者的观点,不一定代表《大众科学》的观点


“我认为误解——或者至少是其中一个误解——是只有毅力部分才重要。但我认为激情部分至少同等重要。我的意思是,如果你对一个对你没有意义,对你没有兴趣的目标真的非常、非常执着和顽强——那简直就是苦役。这不仅仅是决心——而是拥有你关心的方向。”——安吉拉·达克沃斯

虽然我当时没有一个词来形容它,但作为一个孩子,我知道有一种某种特质在推动我将我的生活从一个被诊断出有听觉处理困难和严重焦虑的孩子转变为一个能够在生活中真正茁壮成长的人。在研究生院,当我看到安吉拉·达克沃斯关于毅力的新兴研究时,我感觉“太棒了!” 我终于有了一个真正具体的名称来形容我克服障碍继续前进的强烈决心。

我并非唯一一个受毅力启发的人。现在,安吉拉·达克沃斯在2013年关于毅力的TED演讲的观看次数接近1500万次,她关于同一主题的书籍是《纽约时报》的畅销书,并且在亚马逊上仍然名列前茅。体育和健身界人士尤其对毅力着迷。西雅图海鹰队的主教练皮特·卡罗尔在听到达克沃斯的研究时非常兴奋,他打电话邀请她来给他的团队演讲(请参阅卡罗尔和达克沃斯之间的讨论这里)。毅力在教育政策中也很受欢迎,许多教育工作者都对培养学生的毅力非常感兴趣。


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然而,在科学界,关于毅力的构建的评价褒贬不一,更为温和。

毅力的科学

一方面,研究发现,毅力与多种表现中介相关,包括增加刻意练习冒险任务坚持以及在军队、工作场所、学校和婚姻中的持续保留。另一方面,有理由质疑毅力是否真的在“责任心”的长期衡量标准之上增加任何预测价值,“责任心”是人格的主要因素之一。

布伦特·罗伯茨和他的同事在绘制人格这一重要领域的范围和等级结构方面做得非常出色,一个可重复的发现是,责任心包括积极和抑制两个方面。在最近的一项研究中,法比安·施密特和他的同事发现,达克沃斯毅力量表中的毅力方面(例如,“挫折不会让我气馁”,“我克服了挫折,征服了一项重要的挑战”)与责任心的整体人格特质密切相关,并且在很大程度上与责任心的积极勤奋因素相同。

相比之下,达克沃斯毅力的兴趣一致性方面(例如,“我很难专注于需要几个月以上才能完成的项目”,“新的想法和项目有时会分散我之前项目的注意力”)与全球责任心的关系较小,并且与自我约束的狭窄指标(更具抑制性)联系更紧密。研究人员得出结论,虽然“毅力及其各个方面可以完全整合到责任心的等级结构中”,但“衡量毅力的指标可能代表目前可用的评估积极责任心的最经济的方法之一。”

虽然毅力量表的两个方面——毅力和兴趣一致性——彼此之间显着相关,但一种新出现的共识是,毅力的大部分预测能力在于毅力方面。马库斯·克雷德和他的同事分析了大量研究,发现毅力结构在预测表现方面的效用似乎尤其在于毅力方面。大卫·迪萨巴托和他的同事在全球7个地区发现,毅力与幸福感、关于幸福感的信念和人格优势呈中等程度的相关性,而兴趣一致性与这些结果的关联性较弱甚至呈相关。

因此,虽然“毅力”一词肯定比“责任心”或“勤奋”更能引起公众的共鸣,但目前衡量的毅力是否能预测任何超出既有责任心衡量标准的有意义的事物,目前仍未有定论。

重燃激情

然而,这些科学研究中似乎遗漏了一些东西,那就是达克沃斯从未将毅力定义为仅仅是毅力。她始终将毅力概念化为对长期目标的激情毅力。然而,科学家们在他们的科学研究中专注于毅力的各个方面,这不能归咎于他们。

首先,尽管“激情”一词出现在达克沃斯介绍毅力的论文的标题中,但该词仅在毅力的定义中再次出现,并作为对作者决定放弃的量表的参考。更重要的是,在毅力量表上最初旨在衡量激情的项目似乎确实衡量的是自我约束(见上文)。达克沃斯已经承认了这一点,她在接受安雅·卡梅内茨的采访时说,她正在考虑修改毅力量表,“特别是关于激情的问题。”

从毅力量表中省略激情是否重要?最近的研究表明确实如此。在我与我的同事马格达莱娜·格罗曼、佐拉娜·伊夫切维奇和保罗·西尔维亚合作进行的一项研究中,我们发现毅力量表的毅力方面与教师对毅力的提名相关,但兴趣一致性方面与教师对激情的提名完全不相关。更重要的是,教师对激情和毅力的提名对于预测创造力和创造性成就的多种衡量标准都很重要。这些发现突出了这样一个事实,即自我约束与真正的激情是非常不同的。一个人可以非常一致地完成任务,但实际上并不太关心他们正在完成的目标。真正的创造力除了坚韧不拔之外,还需要火花。

在最近发表的《美国国家科学院院刊》论文中,哥伦比亚商学院的乔恩·贾基莫维奇和他的同事认为,毅力在科学界的研究结果如此不一的原因之一是,毅力量表侧重于毅力,但不衡量激情。他们认为,毅力研究的一个缺点是,它从未从理论、方法论或实证的角度与已经存在的激情文献联系起来。此外,他们认为,正是毅力和激情的特定组合才能预测表现。

他们进行了三项研究来支持他们的主张。首先,他们对127项使用毅力量表并评估表现的研究(包括45,4885人)进行了大型分析。他们发现,对于人们对自己的表现领域实际上更有激情的研究,毅力与表现之间关联的影响大小更大。

然后,他们对员工和学生进行了两项研究,在研究中,他们测量了毅力(通过毅力量表)、激情实现(通过他们创建的新量表)和表现(通过员工的主管评级和学生的专业GPA衡量)。研究人员将激情定义为“对个人重要价值/偏好的强烈感觉,这种感觉会激发表达该价值/偏好的意图和行为。”他们通过诸如“我经常觉得我必须对自己的工作更有激情”等项目来衡量激情。

他们发现,正是毅力和激情实现的结合才能预测表现。他们还支持了一种可以帮助解释这些发现的特定机制:投入。他们特别发现,在毅力和激情方面都很高的学生也报告说,在与他们的激情相关的追求中,他们有更高程度的投入和沉浸感。

这些结果强烈表明,毅力——定义为对长期目标的激情和毅力——确实很重要,而且这种独特的特征组合不仅仅与责任心相同。当她提出这个概念时,达克沃斯确实发现了一些东西。然而,研究结果确实强调了一个事实,即如果毅力要充分兑现其承诺,那么在衡量毅力时绝对不能排除激情。

我为什么要关心?

现在,你可能想知道:为什么这些书呆子式的测量问题很重要?为什么西雅图海鹰队或芝加哥市内学校的老师会关心毅力的概念化和毅力的衡量之间存在重大差异?这难道仅仅是某些吹毛求疵、死板、科学知识分子的小圈子感兴趣的事情吗?

问题提得很好,但我实际上认为科学很重要。我假设那些拥抱毅力的人想知道他们如何才能在自己和他人身上建立更多的毅力。如果不对这个概念进行适当的衡量,我们就不会知道表盘上的指针是否正朝着我们想要的方向移动。我们甚至可能会被误导,认为毅力无关紧要,而事实上,当评估与定义更好地匹配时,毅力可能会非常重要。

事实上,上面回顾的研究结果表明,如果我们想培养毅力,单靠激情或毅力是不够的。如果你只是在培养毅力,你会变得更擅长尽职尽责和有韧性,但可能会忽略你所坚持的目标实际上对个人没有意义。另一方面,如果你只是在培养激情,那很好,但世界上所有的激情实际上并不能完成任务(尽管毕业典礼的演讲者可能会让你相信)。

研究结果还表明,毅力的一个重要来源是沉浸感或完全投入于与你的长期目标相关的任务中。如果我们想培养毅力,那么提供外部奖励或强迫学生拥有更多的自我控制似乎不如增加帮助人们真正兴奋并投入到材料中的方法有效。

此外,我假设人们不仅对毅力是否重要或是否可以培养感兴趣,也对更精细的细节感到好奇。毅力在哪些领域最重要?在哪些领域毅力实际上会阻碍表现?存在毅力过多的情况吗?毅力与诸如善良和好奇心等其他重要特质之间有什么关系?毅力在哪些方面会阻碍其他重要特征(例如,创造力)的发展?只有对毅力进行准确评估,我们才能正确地研究这些更精细的细节。

归根结底,我仍然相信毅力。我认为达克沃思(Duckworth)为该领域引入了一个重要的概念,毅力是一种可以帮助来自各种背景和生活经历的人克服障碍并朝着有意义的生活前进的特质(以及鼓励毅力的关键支持结构)。然而,我完全同意贾基莫维茨(Jachimowicz)及其同事的观点,即如果毅力要真正实现其承诺,那么现在是时候把激情带回来了

Scott Barry Kaufman is a humanistic psychologist exploring the depths of human potential. He has taught courses on intelligence, creativity and well-being at Columbia University, N.Y.U., the University of Pennsylvania, and elsewhere. He hosts the Psychology Podcast and is author and/or editor of nine books, including Transcend: The New Science of Self-Actualization, Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind (with Carolyn Gregoire), and Ungifted: Intelligence Redefined. Find out more at http://ScottBarryKaufman.com. In 2015 he was named one of "50 groundbreaking scientists who are changing the way we see the world" by Business Insider. He wrote the extremely popular Beautiful Minds blog for 大众科学 for close to a decade. Follow him on X.

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