本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
要成功实现目标，需要坚毅：在漫长的时间内保持激情和毅力。坚毅需要不断地朝着你的北极星——你注定要成为的人——前进，尽管生活中不可避免地会出现考验和磨难。这需要有忽略干扰的能力，并保持一个人的持久目标。
但生活不仅仅是实现人生目标。一个人可能拥有充分的激情和韧性，但在到达山顶后仍然会感到深深的空虚。我认为，在英雄的旅程中必须与坚毅相结合的一个非常重要的特质是真诚。
根据人本主义心理学家卡尔·罗杰斯的观点，我们天生就有动力朝着真实的自我前进。在罗杰斯看来，“功能健全的人”可以深入地接触他或她的经历和情感，以有意义的目标和项目为导向，并坚持亲社会价值观。罗杰斯还主张保持我们自我概念（我们关于自我的信念）的稳定性、连贯性和真实性的重要性。
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事实上，罗杰斯认为这是最重要的基本需求，我们自身的直接个人经历与我们的有意识的自我概念之间的差异越大，内在冲突越大，寻求心理治疗的愿望就越强烈。根据罗杰斯的说法，心理治疗的一个主要目标是发展对我们自己和他人的无条件积极尊重，从而培养我们的真诚。
最近的研究表明，真诚对于过上充实、心理健康的生活确实很重要。真诚与更高水平的积极情绪、生活满意度、自主性、环境掌控、与他人的积极关系、个人成长、自我接纳以及压力和焦虑的减轻有关。真诚还与一种更安全的自尊形式有关，这种自尊形式不取决于他人的评价。
当我们真诚时，感觉会怎么样？人们倾向于将他们生活中最有意义的时刻描述为他们感到与自己和他人联系的时刻。一个人的真实自我概念越容易被他或她自己接触到，他们报告的在生活中感受到的意义和满足感就越多。此外，当人们描述他们最真实的经历时，他们报告感到满足、平静、爱意和热情，有能力、乐于接受新体验，并且与周围环境和谐相处。
坚毅和真诚
但与坚毅有什么关系呢？在一项新研究中，两位瑞典研究员——米娅·瓦尼奥和达伊瓦·道坎泰特——基于人本主义心理学家的开创性工作，研究了坚毅、真诚和幸福感之间细微的关系。他们管理的真诚衡量标准要求人们对以下三个因素进行自我评估：真实生活（“我按照我的价值观和信仰生活”）、自我疏远（“我感觉与‘真实的自己’脱节”），以及接受外部影响（“我总是觉得我需要做别人期望我做的事情”）。
事实上，德国精神分析学家卡伦·霍妮认为，与自身疏远是适应不良的主要根源，并指出，一个人的真实自我是“我们自己活泼的、独特的、个人的中心；唯一可以并且想要成长的部分”。她甚至进一步认为，与真实自我的疏远就像与魔鬼达成协议：“放弃自我等同于出卖灵魂！”
那么瑞典研究人员发现了什么？首先，坚毅与他们所有的幸福感衡量标准呈正相关，包括生活中的和谐感和连贯感。他们通过提出诸如“我的生活方式让我能够与和谐相处”之类的问题来衡量生活中的和谐感。他们通过询问人们他们的世界在多大程度上是可以理解的、可管理的和有意义的来衡量连贯感。坚毅与这些结果之间的正相关关系表明，坚毅的人确实可以追求自己的激情，并且仍然与他们的环境保持和谐的联系。事实上，罗杰斯指出，当我们积极参与自身成长时，我们正在远离僵化、固定的行为模式。
话虽如此，与坚毅最强的关系是在幸福感衡量标准中发现的——自主性、环境掌控、自我接纳、个人成长、生活目标以及与他人的积极关系。坚毅与幸福感之间的关系较弱。这与先前的研究一致，这些研究表明，坚毅更多地与生活的意义感有关，而不仅仅是感觉良好。
这也与积极心理学中越来越多的文献一致，这些文献显示了意义和幸福之间的差异。幸福感与你对生活的满意程度、你感到积极情绪的频率以及你感到消极情绪的频率有关。相反，意义更多地与自我探索、不断寻求个人成长和培养你最高的优点有关。意义和幸福感往往是并存的，但它们并不总是相同的。两者都独立地对美好生活做出贡献。
最有趣的是，研究人员发现坚毅与幸福感之间的关系取决于一个人的真诚程度和连贯感水平。* 这表明，坚毅可能会给你意义，但可能不足以让你对自己的生活感到满意。与卡尔·罗杰斯和其他人本主义心理学家一致，在你最有意义的追求中保持真诚，并在你的生活中保持连贯感是这个谜题中至关重要的缺失部分。事实上，当研究人员考虑到真诚和连贯感时，坚毅与幸福感之间的关系完全消失了。
这些发现与其他研究一致，这些研究表明，采纳并坚持你的自我和谐目标——与你的身份、基本需求、个性和才能一致的目标——与更高的生活满意度有关。因此，不仅坚持你的目标，而且在你的目标中保持真诚并保持一致的身份，对于获得最佳的幸福感也很重要。正如研究人员指出的那样，
“坚毅，与其说是反映了不惜一切代价追求目标的刚性决心，不如说是反映了只要这些目标与一个人的内在价值观一致，就决心追求这些目标。”
真正的坚毅可能需要与一个人的真实自我建立稳定的联系，一种内在的稳定性，来应对一个不可避免地混乱、充满不确定性、逆境和波动的世界。但是，虽然“存在的勇气”对于从日常生活中不可避免的压力源中恢复过来当然很重要，但这本身不足以让你对自己的生活感到满意。当坚毅由你真实的灵魂和亲社会的目标驱动时，朋友，你就是一位不可阻挡的英雄！
© 2016 斯科特·巴里·考夫曼，保留所有权利
* 有趣的是，这些发现在样本中的女性中更为一致。未来的研究应调查真诚对坚毅、幸福感和生活和谐的潜在性别差异影响。