从评估到启发

启发有三个主要特质。 心理学家 托德·M·特拉什 和 安德鲁·J·艾略特 指出 启发的这些核心方面：唤起、超越和趋近动机。

1. 启发是自发产生的，无需意图。 人们通常会被某些事物启发，无论是鼓舞人心的榜样、老师还是主题。这更有理由说明我们应该为启发创造条件。
2. 启发超越了我们更动物性和自私的担忧和局限性。 这种超越通常涉及一个清晰的时刻，并意识到自己和他人的新可能性。正如特拉什和艾略特指出的那样，“人类动机的顶峰源于先于我们的美和善，并唤醒我们去追求更好的可能性。” 这种清晰的时刻通常是生动的，可以采取宏伟愿景的形式，或者“看到”以前从未见过的东西（但可能一直都在那里）。
3. 启发涉及趋近动机，在这种动机中，个人努力传播、表达或实现新的想法或愿景。 根据特拉什和艾略特的说法，启发既包括被某事物启发，也包括根据这种启发采取行动。

受启发的人具有某些共同特征。 特拉什和艾略特开发了“启发量表”，该量表衡量一个人在日常生活中体验启发的频率。他们发现，受启发的人更乐于接受新体验，并且在任务中更加专注。 对经验的开放性 通常先于启发，这表明那些对启发更开放的人更可能体验到启发。此外，受启发的个体并没有更强的责任心，这支持了这样一种观点，即启发是发生在您身上的事情，而不是有意为之的。受启发的个体还报告说，他们有更强的掌握工作的动力，但竞争性较弱，如果您将竞争视为一种非超越性的超越竞争对手的愿望，那么这就有道理了。受启发的人更具有内在动机，而外在动机较弱，这些变量也强烈影响工作绩效。启发与涉及能动性或资源增强的变量关系最小，这再次证明了启发的超越性。因此，使物体令人启发的是其感知到的主观内在价值，而不是其客观价值或可实现程度。受启发的人还报告说，他们拥有更高水平的重要心理资源，包括对自己能力的信念、自尊和乐观。工作掌握、专注、创造力、感知能力、自尊和乐观都是启发的结果，这表明启发促进了这些重要的心理资源。有趣的是，工作掌握也先于启发，这表明启发并非完全被动，但确实偏爱有准备的头脑。

启发与积极情感不同。 与日常生活的正常体验相比，启发涉及更高水平的积极情感和任务投入，以及更低水平的消极情感。然而，启发与积极情感不是同一种状态。与处于热情和兴奋状态相比，进入启发状态的人（通过思考他们之前受到启发的时刻）报告说，他们的灵性和意义水平更高，而对其启发的意志控制、可控性和自我责任感水平更低。积极情感是在某人朝着他们直接的、有意识的目标取得进展时被激活的，而启发更与对新的、更好的或更重要的事物的觉醒有关：超越一个人以前的担忧。

启发是创造力的跳板。 受启发的人认为自己 更有创造力，并且随着时间的推移，他们的创造力自评实际有所提高。拥有专利的发明家报告说，他们比没有专利的人更频繁、更强烈地受到启发，并且启发频率越高，拥有的专利数量就越多。处于启发状态还可以预测 写作样本的创造力，涵盖科学写作、诗歌和小说（由一组同学评判），与 SAT 语言成绩、对经验的开放性、积极情感、特定行为（例如，删除之前的句子）和产品质量方面（例如，技术价值）无关。受启发的作家更有效率和生产力，并且花费更少的时间停顿，更多的时间写作。启发和创造力之间的联系与启发的超越性方面是一致的，因为创造力涉及看到超越现有约束的可能性。重要的是，启发和努力预测活动的不同方面。付出更多努力写作的个人花费更多的时间停顿，删除了更多的单词，每个段落写了更多的句子，并且在诗歌中具有更好的技术价值和韵律运用，但他们的作品不被认为更具创造力。

启发促进实现目标的进展。 在最近由玛丽娜·米利亚夫斯卡娅及其同事进行的研究中，大学生被要求报告他们打算在整个学期内完成的三个目标。然后他们每月三次报告他们的进展情况。那些在启发量表上得分较高的人表现出更大的目标进展，他们的进展是设定更受启发的目标的结果。因此，日常生活中通常更受启发的人也倾向于设定受启发的目标，而这些目标更有可能成功实现。重要的是，启发和目标进展之间的关系是相互的：目标进展也预测了未来的目标启发。正如研究人员指出的那样，“这表明目标进展和目标启发相互促进，形成更大的目标启发和更大的目标追求的循环。” 最后，受启发的个人报告说，他们体验到更多的人生目标和更多的感激之情。

启发提升幸福感。 在另一项研究中，那些接触过迈克尔·乔丹伟大之处的人体验到更高水平的积极情感，而积极情感的这种增加完全可以通过他们在启发量表上的得分来解释。然而，这种启发并非短暂的，它预测了三个月后的积极幸福感（例如，积极情感、生活满意度）！启发与未来满意度的关系比与当前满意度的关系更强。启发持续的时间长度可以通过自我报告的人生目标和感激之情水平来解释。

这些发现表明启发非常重要，考虑到启发的唤起性和自发性，这可能会使某人感到有压力要变得受启发，并且对此感到无助。作家 伊丽莎白·吉尔伯特 在 她鼓舞人心的 TED 演讲 中正确地表达了这种担忧。我同意吉尔伯特的观点，即人不应该给自己施加压力去变得受启发。这些关键的科学发现表明，启发不是有意为之的——它是自然发生的。了解这一点应该让您从强迫启发发生的压力中解放出来。

这并不意味着启发完全超出您的控制范围。与将启发视为纯粹神话或神圣的观点相反，我认为启发最好被认为是您当前知识与您从世界接收的信息之间令人惊讶的互动。

您可以做一些事情来增加启发发生的可能性。研究清楚地表明，准备（“工作掌握”）是关键要素。虽然启发与努力并不相同，但努力是启发的重要条件，为启发性体验做好思想准备。 对经验的开放性 和积极情感也很重要，因为拥有开放的头脑和以趋近为导向的态度将使您更有可能在启发到来时意识到它。小的成就也很重要，因为它们可以激发启发，从而开启富有成效和创造力的循环。另一个非常重要且经常被忽视的启发触发因素是接触鼓舞人心的管理者、榜样和英雄。

为了让自己受到启发，您能做的最好的事情是为启发创造最佳条件。作为一个社会，我们能做的最好的事情是协助为每个人创造这些重要条件。一个简单的第一步是认识到启发的巨大力量，以及它对我们所做一切的潜在影响。