本文发表在《大众科学》的前博客网络中，反映了作者的观点，不一定代表《大众科学》的观点
“健康的性格是一个人以理性和对生命的尊重为指导，从而满足个人需求，并使人在意识、能力和爱自己、自然环境和他人能力方面不断成长的行为方式。”——西德尼·朱拉德
在 50 年代和 60 年代，戈登·奥尔波特、亚伯拉罕·马斯洛、卡伦·霍妮、西德尼·朱拉德、卡尔·罗杰斯和埃里希·弗洛姆等人文主义思想家试图描述健康的性格。尽管他们的概念化存在一些差异，但普遍的共识是，健康的性格包括：
日常生活中积极情绪多于消极情绪
情感表达的开放性和灵活性
信任自己的经验
自我接纳
抗压能力
健康的自我主张
责任感和能力
与他人建立温暖、真实的联系
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然而，这些早期理论的一个局限性在于，其中许多理论没有经过系统的检验。然而，最近的研究已经开始确定导致最佳健康和成长的性格特征。一个例子是我开发的新的自我实现特征量表，该量表直接捕捉了马斯洛的著作，并将其与现代人格和幸福感研究联系起来。
另一项最近的研究试图研究表征心理健康人士的基本性格特征。在杰西·孙领导的一项研究中，我们发现五种特质与各种幸福来源密切相关（包括生活满意度、自我接纳、意义、目标和成就的衡量标准）。
在最近发表于《人格与社会心理学杂志》的一篇论文中，维布克·布莱多恩及其同事更直接地探讨了健康的性格。研究人员将健康的性格定义为“最适合心理适应的特质水平概况”。为了确定这一概况，他们要求专家使用 30 个人格方面来描述他们对心理健康个体的看法，这些方面已被广泛使用和验证 [1]。
下面是他们生成的健康性格概况，以及一个在线测试的链接，您可以在其中找到自己在这些特质上的得分。令人惊讶的是，他们的健康性格概况与 50 年代和 60 年代人文主义心理学家提出的观点非常相似，尤其是卡尔·罗杰斯的“充分发挥作用的人”的概念。
健康性格概况
您可以在此处找到您自己在健康性格概况上的得分。请注意，健康性格概况中的任何单一特质都不一定表示健康的性格。相反，任何单一特质也不一定表示不健康的性格[2]。我们只是在谈论基于大样本的概率，以及这种特定的特质配置。关键的决定因素是，在此概况中得分较低在多大程度上会阻碍您实现个人目标。考虑到这些注意事项，以下十种特质构成了健康的性格概况
对情感的开放性
对情感的开放性意味着对自身内在情感的接受程度，以及将情感评估为生活的重要组成部分。对情感高度开放的人会体验到更深刻、更差异化的情绪状态，并且比其他人更强烈地感受到幸福和不幸福。对情感开放性较低的人的情感有些迟钝，并且不认为情感状态非常重要。
坦率
坦率的人是坦诚、真诚和直率的。在坦率方面得分较低的人更愿意通过奉承、狡猾或欺骗来操纵他人。他们认为这些策略是必要的社交技巧，并且可能认为更坦率的人是幼稚的。
能力
能力是指一个人感觉自己有能力、明智、谨慎和有效。那些能力很强的人觉得自己已经做好了应对生活的充分准备。那些生活能力感较低的人对自己能力的评价较低，并且承认自己经常毫无准备和无能。
热情
热情与人际亲密问题相关。热情的人是深情的和友好的。他们真心喜欢人，并且很容易与他人建立亲密关系。在热情方面得分较低的人既不怀有敌意，也未必缺乏同情心，但他们比那些在热情方面得分较高的人更正式、更保守和疏远。
积极情绪
那些拥有高水平积极情绪的人倾向于体验诸如快乐、幸福、爱和兴奋之类的积极情绪。他们经常轻易地笑，并且开朗乐观。那些拥有低水平积极情绪的人不一定不快乐；他们只是没有那么兴高采烈和精神焕发。
低愤怒敌意
愤怒敌意代表体验愤怒和消极情绪（例如沮丧和痛苦）的倾向。那些拥有高水平愤怒敌意的人更容易体验到愤怒。
低焦虑
焦虑的人是害羞、恐惧、紧张、紧张不安的。焦虑的人更有可能感到各种各样的恐惧以及无缘无故的焦虑。另一方面，那些焦虑程度较低的人在日常生活中更加冷静和放松。
低抑郁
那些在抑郁特质方面得分较高的人更有可能在日常生活中体验到抑郁情绪。特别是，他们容易感到内疚、悲伤、绝望和孤独。他们很容易灰心，并且经常感到沮丧。那些抑郁程度较低的人很少体验到这种情绪，但他们不一定开朗和愉快（这取决于一个人的积极情绪得分）。
低易受压力影响
那些易受压力影响的人感觉自己无法应付日常生活的需要。那些不易受压力影响的人认为自己有能力应对困难的情况，并且通常对自己的适应能力感到健康的信任。
低冲动
冲动是指无法控制渴望和冲动。那些在冲动方面得分较高的人认为欲望或渴望（食物、香烟、财产）非常强烈，以至于个人无法抗拒它们，尽管他们可能后来会后悔这种行为。那些冲动性较低的人发现更容易抵抗这种诱惑，他们对挫折具有很高的容忍度，并且具有推迟满足感的能力。许多理论家使用“冲动”一词来指代许多不同且不相关的特质。因此，对该术语的这种特殊使用不应与自发性、冒险或快速决策时间混淆。
健康的性格可以预测什么？
研究人员发现，健康的性格概况不仅仅是人格障碍的反面[3]，也不是与常态功能相同[4]，这表明健康的性格概况值得单独研究。
研究人员研究了他们生成的概况是否可以用于评估个体水平的健康人格功能。为了确定这一点，他们使用了从 7 个独立样本中收集的人格评分，并将个人人格测试得分与专家确定的原型健康人格概况进行了比较。
他们发现，健康的性格在中年时期最为明显，并且在 5 年的时间里相对稳定。健康的性格也具有重要的遗传成分：自我报告的健康性格得分差异的 43% 和同伴报告差异的 30% 由遗传影响解释（剩余的差异主要反映了非共享的环境影响）。
纵观健康心理功能的各种结果，他们发现健康的性格概况与更高的生活满意度、健康的自尊、自给自足、清晰稳定的自我观、乐观情绪以及在需要时抵抗冲动、调节行为和集中注意力的能力有关。另一方面，健康的性格与攻击性（尤其是敌意和愤怒）和剥削性呈负相关。
有趣的是，健康的性格概况与自恋的自大方面以及精神病态的两个方面：大胆和抗压能力呈正相关。这一发现强调，在评估精神病态之前，有必要查看一个人的完整性格，因为精神病态的某些特定方面可以单独表明健康的性格功能！
总而言之，这项研究表明，可以将健康的性格理解为正常性格特质的特定配置。令人兴奋的是，它与许多其他最近的研究调查（请参阅此处和此处）存在如此多的交汇，以及所有这些研究如何与 50 年代和 60 年代的人文主义思想家提出的观点如此吻合。别忘了在这里进行健康性格量表测试。此外，您可以在此处阅读有关该量表科学验证的更多信息。
祝您在健康和成长的旅程中好运！
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注：本文中的所有特质描述均改编自此样本报告。
脚注
[1] 专家评分员包括人格特质心理学方面的学者以及积极心理学领域的专家。他们还要求两组本科生进行评分。他们发现所有这些小组在健康性格的含义方面达成了惊人的一致意见，这表明健康性格存在一个普遍理解的定义。
[2] 例如，一个人很可能是一个比较内向和保守的人——在热情和积极情绪方面的得分较低——并且仍然拥有整体健康的性格概况。
[3] 虽然健康人格特征并非仅仅是人格障碍的反面，但健康人格特征确实与边缘型人格障碍表现出特别强的负相关关系。考虑到边缘型人格障碍被认为是不健康人格功能的核心，这一点很有意思。然而，健康人格并非仅仅是边缘型人格障碍的反面。虽然冲动性是边缘型人格的一个中心特征，但冲动性的降低并不是健康人格的最大指标，这表明健康的人在他们的行为中具有一定程度的自发性。
[4] 虽然健康人格与正常功能并不完全相同，但两者之间仍然存在很强的关系。正如研究人员指出的那样，健康人格与常模人格功能之间的密切对应关系与卡尔·荣格的断言一致，即平衡不同的极端（应该平均达到常模）是健康人格功能的关键。