本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定反映《大众科学》的观点
“我发现，神經質外向者比任何人都更困惑于自己的个性。” — 人格神经科学家科林·德扬
我有一个小性格测试给你
你是否经常先行动，然后立即担心行动的后果？
你是否会被各种可能性激动，然后立即哭泣，因为你感到不知所措？
你是否喜欢掌控一切，但又担心在通往顶峰的路上踩到了别人的脚趾？
危险是否让你兴奋但也让你害怕——同时？
你是否喜欢加入社交场合，但又担心别人对你的看法？
你是否想到什么就说什么，但又立即后悔自己说过的话？
你是否经常不太确定自己是真的快乐还是真的存在生存危机？
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别担心：你可能只是一个神經質外向者。
我一生都对自己的性格感到非常困惑。我感觉自己不太符合人们不断抛出的任何预设标签。当我读到苏珊·凯恩的精彩著作《安静》时，我对她对内向者的许多描述（例如，深思熟虑、理性、敏感、富有想象力、寻求独处）感同身受，但对其他的描述（例如，害羞、规避风险、严肃、含蓄、冷静）则不然。* 一方面，我确实热爱思想和想象的世界，并且确实经常需要充电，因为环境会很快耗尽我的能量。另一方面，我也确实对生活充满热情和活力，兴趣广泛，并且喜欢在外面与世界接触。那么我到底是什么？！！
在阅读了多年的科学论文并对性格科学进行了自己的研究之后，我想我终于弄明白了。我想我已经准备好出柜了。我是一个神經質外向者。
让我们明确一点：这种类型的人是少数。这就是为什么像我们这样的人会觉得生活非常令人困惑。研究一遍又一遍地表明，在一般人群中（即，对于大多数人来说），内向与神经质呈正相关关系（通常在0.30左右的水平）。这意味着，在大多数人中，性格更内向的人也往往更神经质。但科学只捕捉趋势、潮流和模式。这个世界上存在各种各样性格的人，包括神經質外向者和情绪稳定的内向者，这有很大的回旋余地。
我决定写这篇非常私人的帖子，希望能为符合这种类型的神經質外向者提供见解和同情。虽然我们可能是少数，但我希望你们知道，我们中有很多人。
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从科学角度来看，成为一个神經質外向者意味着什么？为了弄清真相，让我们看看我们对性格的这两个基本维度（我们也与其他动物共有）的了解，使用最新的性格科学工具。
首先，让我们考虑外向性。外向者是外向、善于交际、喜欢冒险、寻求刺激、自信、热情、富有表现力、自我表露、快乐、活泼、健谈、精力充沛和活跃的。这里的共同主题是行为探索。嗯，是一种特殊的行为探索。外向者更有动力与外部世界互动，更多地参与社交互动和社交活动，并且通常更活跃（例如，运动、跳舞、四处奔跑、策划派对、锻炼等）。外向性是由多巴胺驱动的，特别是通过大脑的奖励回路，这使我们对环境中奖励的可能性感到兴奋（但这并不能保证我们会真正享受我们得到的东西）。
关于性格的外向-内向维度，存在许多流行的误解。外向的对立面不是害羞、社交抑制、敏感，甚至不是想象力增强。这些都是错误的二分法。外向的对立面仅仅是内向/安静/深思熟虑。仅此而已。平均而言，内向者更喜欢安静的环境，而不是一直外出活动，并且喜欢花更多时间来回应外部输入。当然，这些都不是绝对的，而仅仅是趋势。偶尔，内向者可能会喜欢去城里狂欢，而有时外向者可能会非常享受独处。性格差异更多地与行为倾向和爱好有关，而不是绝对的行为。对于任何处于这个谱系中的人来说，不时走出舒适区是非常重要的！
此外，与流行的神话相反，内向者和外向者都可以富有想象力、内省、理性和深思熟虑。仅仅因为你强烈渴望与外部世界互动，或寻求新的冒险，并不意味着你不能也强烈渴望与你的内心世界互动。最好将对认知探索的驱动力视为性格的一个独立维度，它可以与外向-内向维度相互作用（并且可能在人的性格结构中产生更大的张力）。
成为外向者既有好处也有坏处。外向者往往有更多的伴侣和社交盟友，但他们也更容易发生身体意外和创伤性损伤，并且关系稳定性较低，因为他们高度的行为探索往往会让他们惹上麻烦。外向者在寻求刺激方面也得分很高，这反映了一种“为了刺激或新奇体验而愿意冒险”的态度。有趣的是，虽然在寻求刺激方面得分高的人会为了乐趣而寻求风险（例如，饮酒、过山车、赌博），但他们事后通常不会后悔自己的决定，并且他们的行为很少导致严重的问题，除非他们也在其他形式的冲动性方面得分很高。因此，外向性与寻求刺激之间的联系不一定是外向者的问题。
现在，让我们看一下神经质。神经质的人焦虑、紧张、忧虑、反刍、过度思考、情绪化、喜怒无常、自觉和自我批评。这里的共同主题是对威胁/危险的敏感性——不仅是对他们直接感知到的威胁，而且神经质的人的神经系统被设计成不断向他们传递恼人的担忧。这些担忧可能来自过去的经验记忆，但也可能来自过度活跃的神经质想象力，这种想象力不断计算未来可能出错的所有方式。就好像神经质的大脑是由一位犹太母亲设计的。
神经质的对立面是冷静/镇定。那些在神经质方面得分低的人情绪稳定，不会为每件小事反刍。他们不会为小事烦恼。神经质受到血清素的影响，血清素是一种神经化学物质，当供应不足时，会导致神经质的人更快地激活他们的战斗或逃跑反应并进入恐慌模式。
认识到神经质的人和内向者之间社会退缩的生物学原因不同，这一点非常重要。内向者喜欢安静胜过兴奋的原因仅仅是因为他们不太容易被环境刺激所激发（因为他们的多巴胺能奖励系统平均而言不太活跃）。然而，对于神经质的人来说，他们经常需要充电，因为他们很容易感到疲惫不堪，并且被环境压倒。如此情绪敏感并且深受世界影响可能是一种非常耗费精力的体验。
成为神经质的人既有好处也有坏处。人类思想史上一些最伟大的思想家都是高度神经质的人。想想尼采、陀思妥耶夫斯基和达尔文。神经质可能有助于深入思考、周到思考和富有洞察力的思考。事实上，最近的研究表明，积极情绪和消极情绪的结合可能最有利于创造力。神经质的人也对危险更加警惕，并且通常更了解潜在的威胁和危险。
另一方面，神经质也与冒名顶替综合征、压力、焦虑、抑郁和身体健康受损有关。在冲动性方面，神经质与紧迫感有关，反映了“在负面情绪条件下经常体验到强烈冲动的倾向”，这通常会导致“为了减轻负面情绪而采取冲动行为，尽管这些行为会产生长期的有害后果。”
因此，神经质比外向性更强烈地与传统意义上的冲动性联系在一起。外向者倾向于冒险，因为他们想要这样做，而神经质的人倾向于做冲动的事情来帮助减轻他们的焦虑，但很快就会后悔他们的行为。
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虽然外向性和神经质是性格的两个独立维度，但少数人确实在这两个方面都得分很高。* 那么，成为一个神經質外向者是什么感觉呢？我将完全诚实地在这里说（并且肯定会在以后后悔）。感觉我不断地被拉向两个方向，好像我的一部分不断地说“冲冲冲”，而另一部分不断地说“小心小心小心”。这绝对是令人发疯的！
我对一切事物都充满热情和兴奋，我对遇到的每个人微笑，与陌生人开玩笑，跳进任何看起来有趣和令人兴奋的情况，并且几乎说出我脑海中想到的一切。然后，我会花一天剩下的时间来纠结于我的表现如何，是否伤害了任何人的感情，这是否是我时间的最佳利用，我是否表现得很愚蠢，等等等等——闭嘴！！！！！
虽然我已经后悔写这篇文章了（因为我是一个神經質外向者），但我希望它能为长期以来觉得自己是性格异常的人们提供更深入的见解。我想让你知道，你和任何人都一样可爱。所以，对我的神經質外向者同胞们，我留下一个拥抱我们座右铭的呼吁：
先行动，后担心！
（C）2015 斯科特·巴里·考夫曼，保留所有权利
* 我想澄清一点：我绝对支持苏珊·凯恩的使命，即提高社会对许多安静优势的赞赏（例如，独处、想象力、创造力、敏感性、谦逊等）。在本文中，我决定明确区分各种性格特征（1）以突出性格的多维度性，（2）为了在特征之间进行比较，以及（3）为了呈现最新的科学。当我听到苏珊使用“内向”这个词时，我立即在脑海中将其翻译为“比外向更内向的特征集合”。从这个意义上说，我们都可以利用更多这些安静的力量。
** 为了简单起见，我在本文中主要关注性格的两个维度（外向性和神经质）。实际上，现代性格心理学家已经确定了人类性格的五个主要维度。我们可以添加其他三个维度，以进一步拓宽我们对性格多维度性的理解
在经验开放性方面得分高的人富有想象力、好奇心强、理性、逻辑性强、原创性强、有洞察力、有艺术性、聪明且有创造力。
在宜人性方面得分高的人富有同情心、善良、深情、心软、热情、慷慨、值得信赖、乐于助人、宽容、脾气好、友善、合作、温柔、无私、赞扬和敏感。
在尽责性方面得分高的人有条理、彻底、有计划、高效、负责任、可靠、精确、务实、深思熟虑且一丝不苟。
一旦我们考虑了性格的其他维度，我们就会发现，人们彼此之间实际上有很多细微的差异方式，甚至有更多真正独特的性格出现的可能性。事实上，如果我们假设你可以在性格的任何单个维度上获得高、中或低分，那么这个世界上就有243 (3^5) 种人！而这仅仅是关注五大人格特质。如果我们看一下科林·德扬的性格的10个方面模型，我们得到59,049 (3^10) 种性格类型。或者，如果我们想变得真正疯狂，我们可以使用AB5C性格模型来评估自己，该模型共有45个性格方面。这给了我们2,954,312,706,550,833,698,643 种性格类型。有点让MBTI相形见绌！这就是为什么大多数现代性格心理学家使用每个维度上的分数概况来描述性格，而不是试图将人们分配到不同的类型。
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