本文发表在《大众科学》的前博客网络中，反映了作者的观点，不一定反映《大众科学》的观点
如果我再看到一篇关于内向的列表文章，我就要哭了。
一切都始于相当合理的“31个不会错认的迹象表明你是一个内向者”。 当然，列表中的许多条目都夸大了内向的程度，但也有一些真正有价值的东西，其中包含大量的真相。 就像这一个
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但后来这发生了
你可能会认为这足以满足一生的列表文章。 但不……它们还在不断涌现，将许多不同的特征混合在“内向”这个总称之下。 例如，一些列表包括与害羞相关的行为，但有充分的文献证明害羞与内向不是一回事。 害羞更多地与焦虑和神经质有关。 许多内向者喜欢独处，但在与他人互动时并不真正焦虑或害羞。
这些列表文章延续的另一个常见误解是，内向和感觉处理敏感性是同一件事。 来自“23个迹象表明你暗地里是一个内向者”
“虽然外向者在没有足够的事情做时往往容易感到无聊，但内向者的问题恰恰相反——他们在刺激过多的环境中很容易分心和不知所措。”
实际上，感觉处理敏感性与内向不是一回事。 许多社交内向的人可以应对嘈杂的声音和明亮的光线，即使他们可能因过多的肤浅社交互动而感到情绪疲惫。 反之亦然，许多社交外向的人会因感官输入而过度刺激。 多项研究支持这样一种观点，即感觉处理敏感性与焦虑（神经质）和对经验的开放性之间的联系比内向更强。
但是当我看到这篇列表文章时，我简直要疯了
真的吗？ 让我们在这里澄清一下：自恋绝对与内向不是一回事。
你有没有遇到过 постоянно 告诉你他们有多“敏感”和“内向”的人，但你实际看到的只是自私和自我中心？ 我相信你一定遇到过，因为这些人比比皆是。
当大多数人想到自恋时，他们想到的是自恋的公开面孔：外向、 агрессия、自信、夸大、虚荣以及被他人欣赏的需求（参见“如何识别自恋者”）。 但早在 1938 年，哈佛大学心理学家 亨利·默里 就注意到他的本科生中出现了另一种自恋者：隐性自恋者。 虽然“显性”自恋者倾向于 агрессия、自我吹嘘、剥削他人、极度妄想和需要关注，“隐性”自恋者更容易感到被忽视或被轻视、过敏、焦虑和迫害妄想。
在 90 年代，心理学家保罗·温克分析了各种自恋量表，并证实确实存在 自恋的两个不同面孔，他们将其标记为“夸大-炫耀”和“脆弱-敏感”。 他发现，这两种自恋都共享一个共同的核心，即自负、傲慢以及屈服于自己的需求而无视他人的倾向。 但相似之处仅止于此。
虽然夸大-炫耀与外向、 агрессия、自信和被他人欣赏的需求相关，但脆弱-敏感与内向、过敏、防御性、焦虑和脆弱性相关。 乔纳森·奇克 和韦尔斯利学院的詹妮弗·奥德萨·格莱姆斯的进一步研究发现，隐性自恋与 高敏感人群量表 之间存在中等程度的相关性，该量表由 伊莱恩·阿伦 开发。
换句话说，虽然内向、敏感和自恋都是部分独立的特质，但过敏的隐性自恋者更可能报告他们是内向和敏感的。
你是一个隐性自恋者吗？
到目前为止，你可能想知道你是否暗地里是一个伪装成敏感内向者的过敏隐性自恋者。 话不多说，这里有 23 个条目，可让你更深入地了解自己的个性。 在最近对 420 名本科生进行的一项研究中，乔纳森·奇克及其同事发现，在这个“适应不良的隐性自恋量表”上得分较高的人也倾向于在权利、羞耻感和神经质测试中得分较高，并且倾向于表现出较低水平的自尊、外向性、宜人性和责任心。 相比之下，适应不良的显性自恋与羞耻感、自尊或神经质无关，即使显性自恋者报告说他们与隐性自恋者一样感到有权。 看来如果你必须成为一个自恋者，最好成为一个显性自恋者而不是一个隐性自恋者！
所以这是测试。 对自己诚实！
适应不良的隐性自恋量表 (MCNS)*
请通过决定每个项目在多大程度上符合您的感受和行为来回答以下问题。 通过从此量表中选择一个数字，填写每个项目旁边的空白
1 = 非常不符合特征或不真实，强烈反对
2 = 不符合特征
3 = 中性
4 = 符合特征
5 = 非常符合特征或真实，强烈同意
- ___ 我会完全沉浸在思考我的私事、我的健康、我的烦恼或我与他人的关系中。
- ___ 我的感情很容易被嘲笑或他人的轻视言论所伤害。
- ___ 当我走进房间时，我常常会感到不自在，并觉得别人的目光都在注视着我。
- ___ 我不喜欢与他人分享成就的荣誉。
- ___ 我觉得我手头的事情已经够多了，不需要担心别人的麻烦。
- ___ 我觉得我的性格与大多数人不同。
- ___ 我经常以个人方式解读他人的言论。
- ___ 我很容易沉迷于自己的兴趣而忘记他人的存在。
- ___ 我不喜欢与一群人在一起，除非我知道我至少受到在场的人之一的赏识。
- ___ 当其他人带着他们的麻烦来找我，向我索取时间和同情心时，我暗地里会“生气”或恼火。
- ___ 我嫉妒长得好看的人。
- ___ 我在受到批评时往往会感到羞辱。
- ___ 我想知道为什么其他人不更欣赏我的优点。
- ___ 我倾向于将其他人视为伟大或可怕。
- ___ 有时我会幻想在不知道为什么的情况下变得暴力。
- ___ 我对成功和失败特别敏感。
- ___ 我有别人似乎不理解的问题。
- ___ 我试图不惜一切代价避免拒绝。
- ___ 我秘密的想法、感受和行为会让一些朋友感到震惊。
- ___ 我倾向于卷入到我交替地崇拜和鄙视对方的关系中。
- ___ 即使我身处一群朋友之中，我仍然经常感到非常孤独和不安。
- ___ 我怨恨那些拥有我所缺乏的东西的人。
- ___ 失败或失望通常会让我感到羞愧或愤怒，但我尽量不表现出来。
完成了吗？ 现在将所有数字加在一起，得出总分。
你做得怎么样？
如果你在其中一些问题上想，“天哪，这太像我了，”不要惊慌。 正如我所提到的，这个量表与衡量内向和敏感性的其他测试有一些重叠。 在最近对大学生进行的一项研究中，该量表的平均分在 60 多分的中高段。 因此，如果你的分数在这个范围内徘徊，那么你在隐性自恋方面处于平均水平。 如果你的分数低于 40 分，那么你在隐性自恋方面得分非常低。
但是，如果你的分数是 82 分及以上，那么你在隐性自恋方面得分很高。 如果你的分数高于 97 分，那么你可能需要承认自己是一个有证件的隐性自恋者，而不是 постоянно 告诉别人停止批评你，因为你敏感、内向的灵魂无法承受。
现在，真正内向的人存在吗？ 当然存在。 真的有敏感的人吗？ 当然有。 甚至有许多人既敏感又内向。
但最新的研究表明，人口中也有一大部分自私的人说他们是内向和敏感的，而他们实际上只是无法忍受每个人都不认可他们的才华。
话虽如此，无论他们的自恋程度如何，任何禁止从英语词典中删除单词“列表文章”的人都是真正的天才。
© 2013 斯科特·巴里·考夫曼，保留所有权利
* 此量表的前 10 个项目取自最初的 过敏性自恋量表。 其余项目被添加以创建更可靠和有效的量表。 这个新的改进的 23 项量表最近在 2013 年 人格研究协会 会议上由乔纳森·奇克、霍利·亨丁和保罗·温克提出。
注：即使坎耶·韦斯特演唱了诸如“我是一个神”之类的歌曲，我承认他实际上可能是我文章关注点的反面：一个伪装成自恋者的敏感内向者。 我不认识他本人。
坎耶·韦斯特的图片来源：ballerstatus.com