本文发表于《大众科学》的前博客网络，反映了作者的观点，不一定反映《大众科学》的观点
杯子、球、回形针、橡皮筋、绳子、笔、书写表面和您自己的身体：这些是我们在《大众科学》钢铁蛋头视频竞赛中要求您使用的简单、常见的“配料”。
您能否仅使用这些日常用品和摄像机来解释人体的一部分、过程或系统？我们迫切想知道。最终，一个视频作品脱颖而出，说服了我们的专家评审团，它值得“钢铁蛋头”的称号。
这项荣誉属于 Raluca Ellis、Mike Ellis、Jason Lee、Dorea Reeser 和 Nigel Morton 创作的《肾上腺》。该团队分别由一位哈佛学者、一位漫画书作家和艺术家、一位数字制作人、一位多伦多大学的博士生和“一位不知道自己要卷入什么的优秀男朋友”组成，联合创作者 Raluca Ellis 写道。该视频通过快速剪辑、精彩的夸张表演和巧妙的定格动画，解释了肾上腺的工作原理以及它们对我们现代生活的负面（有时是混乱的）影响。肾上腺位于肾脏顶部，会释放激素以应对压力，我们将其体验为“战斗或逃跑”反应。
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《肾上腺》只有两分钟长，观看轻松愉快，但这并没有掩盖所付出的努力。据 Raluca Ellis 称，该视频花了几天时间制作：他们集思广益了一个主题，编写和编辑了剧本，所有这些都导致了漫长的一天，制作道具、录制场景、欢笑和吃纯素墨西哥卷饼。“
经过许多小时（以及可能对我们的肾上腺造成的一些压力）后，这一天结束了，我们知道我们拥有一些让我们非常自豪的东西：一个可以教育、告知和娱乐年轻人和有抱负的科学家的视频！”，Ellis 写道。以下是我们的评委对《肾上腺》的一些积极评价：“我认为《肾上腺》在多个方面都是迄今为止最好的，包括表演质量、幽默运用、对细节的关注以及道具的适当使用。总而言之，它非常有效地传达了它的信息。” --约翰·P·摩尔，威尔康奈尔医学院微生物学和免疫学教授。
“我真的很喜欢肾上腺视频。它具备优秀视频的所有特点：短小精悍、切中要点、剪辑和制作精良、声音好、道具和人物运用出色，既有趣又有教育意义。我很乐意观看这个团队制作的更多视频。” --克尔斯滕“琪琪”桑福德，科学媒体名人，学习和记忆专家。“
《肾上腺》对我来说是当之无愧的赢家。该团队不仅优雅而富有创意地将所有必需的道具融入到他们的故事中，而且还清晰而充满活力地揭示了一个重要的身体系统的内部运作。在两分钟内，我们了解了什么是肾上腺，我们为什么拥有它们，它们是如何工作的，甚至通过一些奥斯卡级别的表演，体验了它们的作用。感谢这一点，我将重新考虑我的图形预算……从现在开始，它只是纸、橡皮筋和杯子。非常原创，而且赏心悦目。” -- 查德·科恩，艾美奖获奖科学纪录片制片人。
另一个视频作品值得特别提及：科学工厂的 Reggie Chambers、Jen Hernandez、Heather Marr 和 Nick Spicher 创作的《眼睛说了算》名列第二。该视频巧妙地利用道具来解释眼睛肌肉的复杂运作。
路透社健康新闻执行编辑兼纽约大学科学、健康与环境报道项目兼职教授伊万·奥兰斯基写道：“《眼睛说了算》对我来说略胜一筹，因为解释清晰、易于理解，并且完美地利用了钢铁蛋头竞赛允许的材料。”
感谢我们的合作伙伴 SciVee 主办钢铁蛋头竞赛，并感谢所有参与的评委和参赛者。每位参赛者都将获得为期一年的《大众科学》杂志数字订阅。如需更多科学解说视频，请务必查看我们正在进行的“即时蛋头”系列 此处。