由健身达人布罗克·阿姆斯特朗撰写的故事

健身达人采访了名为 WHOOP 的恢复设备首席执行官威尔·艾哈迈德，以检验和量化睡眠、恢复和压力

尽管身体质量指数 (BMI) 的身体测量方法应用广泛，但越来越多的共识是，这种一刀切的方法可能存在缺陷

全球健身趋势年度调查现已进入第 13 个年头

如果您怀孕了，您可能会想知道怀孕期间的最佳运动量是多少。幸运的是，现在有一些针对准妈妈的新指南

健身达人采访了神经科学家鲍勃·谢弗博士，了解习惯和正念如何改善我们的训练

如果您的膝盖在进行特定范围的运动时发出磨擦、嘎吱、爆裂或咔哒声，则说明您患有捻发音。别担心，它并不像听起来那么糟糕

健身达人解释了为什么核心力量至关重要，并提供了一套核心训练，让您保持健康、强壮和灵活

畅销书作家和健身大师布拉德·克恩斯与健身达人布罗克·阿姆斯特朗一起，解释我们如何才能现在以及未来保持健康

您可能听说过“新陈代谢”这个词，尤其是在它与体重减轻或增加有关时。但是，什么是新陈代谢，它有什么作用，您能控制它吗？

研究表明，闭塞训练可以导致骨骼肌肥大、力量增强和耐力增加

在您确定您的健身目标之前，这里有一些健身专业人士的愿望，您可能需要牢记

虽然 EMS 设备不会让您在沙发上吃糖果时就能像复仇者一样锻炼出二头肌，但它可以帮助恢复、放松，甚至燃烧一些脂肪

一个姿势端正的身体是一个完美排列的身体

无论是全程马拉松还是 10 公里赛跑，如果您没有做好准备，比赛训练可能会产生不太理想的后果

科学家们不断证明，从“跑步者的快感”到“瑜伽的宁静”等一切都可以对您的大脑产生深远的影响

哈佛大学的研究人员甚至说，测量您的心率变异性是“对您大脑最原始部分的视觉洞察”

如果您的所有锻炼都涉及某种干扰，那么可能是时候在您的锻炼计划中加入一些正念了

冷冻疗法是一些职业运动员几乎每天都使用的一种恢复方法

在您的健身计划中加入交叉训练可以让您改变特定肌肉和心血管系统所承受的压力

它们具有相似的体征和症状，但区别在于韧带与肌腱

通过重新思考我们的跑步习惯，我们可以最大限度地发挥跑步的好处，并最大限度地减少其缺点

平衡是我们在学会它（小时候）或开始失去它（年长时）后不太会想到的事情，但平衡对于健康生活至关重要

虽然在锻炼前热身是正确的，但保持静态拉伸绝对不是正确的做法

最佳锻炼时间是您体温最高的时候