健身达人布洛克·阿姆斯特朗的故事

我连续两周在每次锻炼时都戴着一副花哨的耳机，看看它是否能帮助我提高骑行水平。我认为它通过一个叫做神经启动的概念起作用了。

当你身体不适时，很难做任何事情。生病时锻炼有什么好处吗？还是锻炼只会让你感觉更糟？

我们佩戴传感器来追踪步数、心率和燃烧的卡路里。很快，我们也可以测量我们的汗液了！这些测量结果会告诉我们什么？

全身振动训练承诺带来一些令人印象深刻的健身和健康益处。但是在振动平台上摇晃真的和普通的锻炼一样对你有好处吗？

看起来很花哨的充气靴子能在我们的锻炼恢复中发挥作用吗？我请生理学专家杰夫·马丁博士和我一起深入研究来找出答案。

诸如散步、游泳甚至跳舞之类的运动已被证明对你的记忆力有好处，但这种运动的最佳强度一直不清楚……直到现在。

人们很容易迷失在围绕新型锻炼设备或承诺在最短时间内获得最大效果的方案的炒作中。

在全国糖尿病月之后，一项新的研究表明，早餐前锻炼可以改善你的身体对胰岛素的反应。

更年期和围绝经期妇女如何锻炼才能避免“中年发福”？我们与医生和铁人三项运动员塔姆辛·刘易斯进行了交谈以找出答案。

你想要一种灵活、平衡、易于记住且不需要整天在健身房度过的锻炼方式吗？推拉力量训练适合你！

咖啡因对肌肉力量和有氧耐力的增能作用是显著的。但是，你是否必须暂时放弃早上的咖啡才能真正感受到它们的效果？

健身达人向Yoga15.com的瑜伽练习者艾比·卡弗请教，以了解她是如工作帮助运动员做到这一点的。

如果你正在背着腰包水袋或运动饮料，你可能做错了。

对是否应该在跑步的同一天进行举重感到困惑？你不是一个人。让我们深入研究一下研究结果，并确定该怎么做。

健身达人更深入地探讨了游泳的一些更令人惊讶的好处。

短时间、高强度锻炼的诱惑是显而易见的。但是高强度间歇训练 (HIIT) 真的是你获得良好整体健康所需的唯一锻炼吗？

健身达人花了一些时间与 Vivobarefoot 首席执行官加拉哈德·克拉克讨论了赤脚行走的重要性以及新纪录片《Shoespiracy》中提出的健康科学。

证据就在我们身边——我们不能用一个小时的锻炼来抵消或撤销几个小时的静止。

每个人都想现在拥有健美的身材，或者下个月跑完10公里，但是你真的能快速健身吗？

你的前臂无力吗？你是否因缺乏前臂力量而受阻？健身达人回答了一位听众的问题，并弄清了这种虚弱的根源。

了解我们的基因能帮助我们变得健康吗？健身达人采访了 FitnessGenes 的丹·里尔登博士以找出答案。

如果你睡不好，你可能无法实现你的人生目标，更不用说你的健身目标了。

你的新陈代谢功能紊乱真的是你无法减肥并保持体重的原因吗？

氨基酸可以增强锻炼表现、促进恢复并帮助构建肌肉。但是，我们是否需要购买补充剂在锻炼期间随身携带？