如果您曾经通过节食减肥，但最终体重又反弹，您可能会感到困惑和失望。您确信自己已经克服了不良的饮食习惯——那么是什么导致了倒退？新的研究表明，您可能屈服于一种称为抑制偏差的认知扭曲。由于对冲动控制的过度自信，我们过度暴露于诱惑之下，并沦为冲动行为的牺牲品。
西北大学的心理学家首先要求一组吸烟者进行一项自制力测试。参与者不知道的是，这项测试只是一个幌子，目的是随机将一半的人标记为具有高自制力，另一半标记为具有低自制力。在听到他们假定的结果后，参与者玩了一个游戏，游戏内容是观看2003年的电影《咖啡和香烟》，同时用四种不同程度的诱惑来挑战自己，每种诱惑都有相应的现金奖励。他们可以将未点燃的香烟放在嘴里（奖励最多），拿在手中，放在附近的桌子上，或者（奖励最少）放在另一个房间里。参与者只有在整个95分钟的电影中避免吸烟才能获得奖励。
被告知具有高自制力的吸烟者比他们的同伴更容易受到诱惑——平均选择在拿着香烟的情况下观看电影——而且他们未能抵抗点燃香烟的次数是那些被告知具有低自制力的人的三倍。
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“抑制偏差深入揭示了我们关于自制力的错误信念是如何促进冲动行为的，”西北大学凯洛格管理学院的主要作者洛兰·F·诺德格伦说。“它帮助我们理解成瘾研究中的难题，例如为什么戒断症状已经解除的戒毒者经常复发。” 教训是什么？当您在避免放纵方面取得进展，并且您脑海中的那个小声音告诉您可以再次开始接触诱惑时——忽略它。