为什么身处炎热环境中会感到疲倦？

炎热的夏日让身体过度劳累

如果您在闷热的天气外出，可能很快就会感到疲倦和迟钝。但是，为什么身处炎热环境中会感到困倦呢？

北卡罗来纳州杜克大学医疗系统的区域医疗主管米歇尔·凯西医生说，这种疲劳的原因很简单：您的身体正在努力保持凉爽，而这种额外的劳动会让您感到疲倦。

凯西告诉Live Science：“您的身体，尤其是在阳光下，必须努力维持一致的、正常的内部温度。” [如果一个人掉进火山会发生什么？]

关于支持科学新闻报道

如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻报道订阅。通过购买订阅，您正在帮助确保关于塑造我们当今世界的发现和思想的具有影响力的故事的未来。

在炎热的一天，您的身体会进行多项调整以维持体温。例如，它会扩张您的血管，这个过程称为血管舒张，这使得更多的血液流向皮肤表面附近。凯西说，这使得温暖的血液能够冷却下来，在靠近皮肤时释放热量。

据英国广播公司报道，这种皮肤附近血流量的增加解释了为什么有些人感到热时会显得更红。

除了血管舒张外，身体还会将汗液分泌到皮肤上。凯西说，当汗液蒸发时，它会冷却皮肤。但是为了完成这项额外的工作，您的心率会加快，您的代谢率（您的身体运作所需的卡路里数量）也会加快。

凯西说：“所有这些工作——增加您的心率、您的代谢率——最终都会让您感到疲倦或困倦。”

此外，大多数人一生都处于轻微脱水状态。炎热和出汗只会加剧脱水，而脱水的症状之一就是疲劳，她指出。

阳光对皮肤的损害也会加剧脱水。当阳光照射到您的皮肤上时，可能会导致色素沉着变化、皱纹和灼伤。“这些化学变化实际上会导致疲劳，”凯西说。“这是因为您的身体正在努力修复损伤。”

她说，晒伤会损害您身体调节体温的能力。更重要的是，当您晒伤时，您的身体会将液体从身体的其他部位转移到烧伤处，以试图治愈皮肤。凯西说，这种转移意味着您用于出汗的液体总量减少，这可能导致更多的脱水和疲劳。

通常，感到热的人可能会尝试用冰镇饮料（如酒精）来降温。但凯西说，酒精是一种利尿剂，这意味着它可能只会增加脱水。另一方面，最近的研究表明，咖啡实际上不是利尿剂。但凯西说，对抗脱水的最佳方法是喝水和吃咸味零食，如椒盐卷饼或烤土豆片。

她建议人们注意热衰竭的症状：大量出汗、脉搏加快以及感到虚弱或困倦。“如果发生这种情况，我们建议您到凉爽的地方，喝水，如果症状在一个小时左右没有改善，请去看医生，”凯西说。

中暑是一种更严重的疾病，在这种情况下，身体核心温度达到 104 华氏度（57.7 摄氏度）或更高。这种情况需要紧急治疗，因为它可能导致大脑、心脏、肾脏和肌肉的损伤。症状包括体温过高、恶心、呕吐、头痛和行为改变，如意识模糊、烦躁或易怒。其他症状包括口齿不清、癫痫发作或昏迷。

为了降温，凯西建议去凉爽的环境，如阴凉处或空调房，尤其是在当地时间上午 10 点到下午 2 点之间最热的时候。她说，保持水分也很重要。