为什么我走路或运动时似乎思维更清晰？
—艾米丽·莱内维尔，巴尔的摩
贾斯汀·罗兹，伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校心理学副教授，回应：
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在室内待了一整天后，您下午的漫步可能会让您感觉头脑清醒。这种感觉不仅仅存在于您的脑海中。越来越多的证据表明，当我们走路或进行其他形式的运动时，我们思考和学习得更好。然而，这种现象的原因尚未完全清楚。
运动增强认知的部分原因与血液流动有关。研究表明，当我们运动时，全身（包括大脑）的血压和血液流动都会增加。更多的血液意味着更多的能量和氧气，这使我们的大脑表现更好。
关于为什么出汗会增强我们心智能力的另一种解释是，海马体（大脑中对学习和记忆至关重要的部分）在运动期间高度活跃。研究表明，当该结构中的神经元加速运转时，我们的认知功能就会得到改善。例如，对小鼠的研究表明，跑步可以增强空间学习能力。其他最新研究表明，有氧运动实际上可以逆转随着年龄增长自然发生的海马体萎缩，从而提高老年人的记忆力。另一项研究发现，运动的学生在测试中的表现优于不爱运动的同龄人。
然而，我们进化出从去健身房锻炼中获得精神提升的巨大问题仍然没有答案。当我们的祖先出汗时，他们可能正在逃离捕食者或追逐他们的下一顿饭。在这样的紧急情况下，流向大脑的额外血液可能有助于他们对迫在眉睫的威胁做出快速而聪明的反应，或杀死对他们生存至关重要的猎物。
因此，如果您遇到思维障碍，请去慢跑或徒步旅行。运动可能有助于您摆脱低落情绪。