俄罗斯和乌克兰之间的冲突已经升级：俄罗斯军队已经入侵并控制了乌克兰的几个地区。一些城市正在发生激烈的战斗，乌克兰总统弗拉基米尔·泽连斯基宣布实行戒严。这给包括儿童和其他年轻人在内的许多欧洲人带来了恐惧和担忧。但是，您如何回答他们的问题，战争可以解释吗？在接受Spektrum der Wissenschaft（《大众科学》德语版）的采访时，柏林心理学家和长期家庭咨询师托尔斯滕·安德森主张以开放的态度对待这个话题。
[以下是采访的编辑稿。]
俄罗斯袭击了乌克兰。“第三次世界大战”这个词已经在新闻中被提及。我必须和我的孩子谈论这件事吗？
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我认为这样做是有道理的，特别是如果您自己也受到这种情况的影响。例如，我担心乌克兰人民，但我也害怕这场冲突对欧洲的安全和自由意味着什么。所以我内心有很多情绪，我的孩子——或者，在我的情况下，我的孙子——会感受到所有这些情绪。作为成年人，我必须对这种在我身上引发的担忧负责，并把它提出来。
所以您不会等您的孩子来问您，是吗？
如果他们这样做了，那很好。但是，不，我不一定会等待，因为如果父母状况不好，因为他们担心世界大事，甚至在乌克兰有亲戚，而且他们不谈论它，紧张气氛就会产生。孩子们很快就会与此联系起来，认为他们做错了什么，甚至将责任归咎于自己，并认为他们必须做些什么才能让妈妈或爸爸再次好起来。我们绝不能让他们承担这种责任。我们不应该让他们独自承受这些紧张气氛。
如何用孩子能理解的语言来描述战争？
这取决于年龄。特别是年幼的孩子还没有像成年人那样的道德概念。因此，他们经常会问一些非常像科学的问题，并且首先想要理解。因此，与孩子们进行对话并回答他们的问题是有意义的。在这样做时，成年人可能会说，例如，“战争是摧毁生命的东西。” 我也可以解释说，在战争中，经常会使用武器，房屋被毁坏，父母担心他们的孩子可能会发生什么事。也可以用一种有趣的方式来解释战争，例如用积木。基本的态度应该与我对孩子解释的所有现象一样：尽可能地开放；不要讲课，而是共同对话。
那么情绪往往被排除在外了吗？
不一定。真实性也是开放性的一部分。如果我作为成年人自己也很害怕，我应该谈论它。正如我所说，孩子们能意识到我们的感受。重要的是我不要将我的恐惧转移给孩子，而是要明确表示：“这让我害怕，但你不用担心。你和我在一起是安全的。” 这样，我就向我的孩子明确表示，担心我不是他们的责任。同时，我向他们表明，感受是其中的一部分。
“我害怕，但你和我在一起是安全的”——这不是很矛盾吗？
在某种程度上，是的。但是我们也必须学会处理矛盾。关键是我们保持联系。例如，如果我不确定我的孩子是否理解我解释的内容，或者是否因为考虑到我而隐藏了他的或她的恐惧，那么值得问一下，“你明白了吗？你对此感觉如何？” 如果他们然后说他们感觉不太好，或者他们想知道他们如何才能让我再次快乐或帮助乌克兰人民，我们可以一起思考在特定情况下什么会有所帮助。
您有什么例子吗？
如果我的孩子担心乌克兰人民，我们可以制作一张海报，一起走到俄罗斯大使馆或参加守夜活动。所以我向他们展示采取行动的方式，而不是感到无能为力。如果孩子害怕，我可能会问他们是否有关于什么可以帮助他们的想法。也许他们需要一个拥抱，或者也许我们建造一个洞穴，创造一个孩子感到安全的地方。一开始感到害怕并不是一件坏事。关键是我们要为这种感觉创造安全感。
您说的感觉安全是什么意思？
一方面，[这指的是]被看到和被理解的感觉。另一方面，[它也指的是]支持和陪伴孩子寻找合适的处理事物的方式。
通过与成年人的互动，孩子的情感安全感得到了增强？
绝对是。最糟糕的事情是，当孩子们感到害怕，感到受到威胁，甚至可能遭受暴力，却被独自留下——或者如果甚至根本没有谈论过。如果是这种情况，心理很容易受到损害。
当父母被自己的担忧压倒或甚至无法摆脱焦虑的漩涡时，他们应该怎么做？
[他们应该]寻求帮助，例如来自朋友或育儿顾问的帮助。如果我的孩子问了一个问题，而我不知道答案或感到不知所措，我也可以说我需要一点时间来思考。重要的是不要就此放下话题，而是稍后再提起来。有时孩子也需要纠正。
您说的纠正是什么意思？
作为一名家庭治疗师，我曾经遇到过一个六岁的男孩。他认为枪支可以保护他免受恐惧。然后我向他解释说，你不能用枪射走恐惧，但枪支通常会导致更多的恐惧。最后，我们一起思考了还有什么可以帮助他应对焦虑。
我该如何与青少年谈论战争？
公开、成熟，最好有机会讨论。特别是青春期是关于脱离父母，找到自己的价值观，并为自己培养一种态度。在这个过程中，青少年还会检查父母或其他重要的照顾者传达给他们的观点是否对他们来说是连贯的。通过与他们分享自己的观点并为矛盾留下空间，父母可以帮助他们形成自己的观点。通过这种方式，年轻人也可以在一定程度上定位自己在世界中的位置——这给他们带来稳定感。
除了恐惧之外，还有愤怒。当我的 14 岁儿子认为他现在必须武装自己并与俄罗斯作战时，我该如何处理？
首先，我必须认真对待这种感觉，而不是将其视为孩子气或青少年的幻想而置之不理。它背后的愿望，即保护他人，是可以理解的。然后就是讨论的问题：你想做什么？这应该帮助谁？我也可以锐化我的论点，并问我的儿子想对炸弹和坦克做什么。像恐惧一样，愤怒也需要被控制——也就是说，我向我的孩子表明我理解他们，他们并不孤单地承受着愤怒和沮丧。
您如何处理现在充斥着社交网络上关于战争的图像、视频和报道的儿童和青少年？
这再次表明，就当前局势进行对话是多么必要。我们不能将儿童和青少年屏蔽在人造玻璃罩下的现实之外。在互动方面，我可以问孩子他们从哪里了解到战争，Facebook 和 TikTok 上显示了什么，以及他们对此是否有任何疑问。如果我担心他们无法处理屏幕上的内容，我会问他们对此感觉如何。
所以我们需要继续和我们的孩子交谈吗？
绝对是。我们应该意识到，我们不必保护他们免受负面情绪的影响。我们只是绝不能让他们独自承受这些情绪。
本文最初发表于《Spektrum der Wissenschaft》，经许可转载。