你的自信是否像果冻一样不稳定？你是否觉得自己像兰花海洋中的一朵蒲公英？你是否在人生的道路上，伴随着存在主义的长号发出“哇哇哇哇哇哇”的声音？
好消息是：你并不孤单。不安是普遍存在的。我们都会时不时地（甚至一直）怀疑自己。我们都能理解那种像新推出的加密货币一样的不安全感。
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不安甚至会导致一种独特的失忆症：当我们深陷不安之中时，很难记得曾经感到自信。我们的记忆变得有选择性，任何关于我们自己是坚强、自信或有能力的意识，都会比新鲜出炉的饼干消失得更快。
如何挽救我们的自信？幸运的是，有很多事情我们可以做。本周，我们将介绍在感到不安时可以尝试的三件事，此外，我们还将讨论两种常见的、实际上会适得其反的做法。
让我们从不该做什么开始。