正如关于正念的笑话所说，我们想要什么？正念！我们什么时候想要？现在！
的确，正念旨在让我们保持在当下。但是，人们常常对正念究竟是如何发生的，以及正念的感觉是什么感到困惑。因此，让我们从正念经常被误解的四个方面开始。
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正念冒充者#1：空虚的头脑。您的头脑被设计为思考、注意、集中注意力——而不是空虚。不要要求你的头脑去做它不是被设计来做的事情。
正念冒充者#2：心流。通常，正念被认为是深度集中或专注的状态。虽然在正念中可能会迷失自我，但这种充满活力的全身心投入的状态更准确地被描述为心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的心流概念。