什么是焦虑敏感性?我有焦虑敏感性吗?

本周,精明的心理学家艾伦·亨德里克森博士解释了什么是焦虑敏感性,并提供了三个技巧来应对它

仅用于说明目的。

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当富兰克林·罗斯福著名地宣称“我们唯一应该恐惧的就是恐惧本身”时,他几乎不知道自己正在预言一种被称为焦虑敏感性的心理现象。

这个术语 直到1985年才被创造出来,但是当这个概念被定义时,它相当重要。我不会称焦虑敏感性为所有焦虑症之母(这听起来像一个弗洛伊德式的漫画书反派),但是高焦虑敏感性会使你更有可能发展出焦虑问题,从恐慌症到创伤后应激障碍再到恐惧症等等。


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那么,这种可怕的现象到底是什么呢?这是一种信念,认为焦虑本身的生理体验,如心跳加速、出汗或颤抖,是危险的,并可能导致灾难性的后果。换句话说,这是一种将焦虑的感觉解释为灾难性的倾向——这真的是对恐惧的恐惧。

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