您认为提高智力有可能吗？ 几十年来，我一直在研究这种信念的力量——一种智力可以发展的信念——使其成为现实，并且我观察到保持“成长型思维模式”的概念已在教育和育儿界扎根。 我和我的同事现在已经反复证明，那些相信自己的智力可以增长的学生，与那些同样有能力但认为自己的智力是固定不变的学生相比，他们往往学得更多，获得更深入的知识，并且做得更好——尤其是在困难的科目和应对困难的学校过渡方面。
原因很简单：具有成长型思维模式的学生不太担心看起来聪明，因此他们会迎接更多挑战，坚持更长时间，并且在面对挫折时更具韧性。 相比之下，那些具有“固定型思维模式”的人倾向于将挑战视为风险，将努力和挫折视为天赋有限的迹象。
更新的研究揭示了这种效应有多么强大。 考虑一个例子：2014 年，我和我的斯坦福大学同事苏珊娜·克拉罗和戴夫·保内斯库分析了智利 147,000 名十年级学生的普查数据、考试成绩和思维模式信念。 我们发现，在每个家庭收入水平上，那些赞成成长型思维模式的学生——通过我们开发的问卷衡量——比那些信奉固定型思维模式的学生享有明显更高的学业成就水平。 事实上，具有成长型思维模式的贫困孩子通常与具有固定型思维模式的更优越的孩子表现一样好。
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我们还在更多地了解固定型思维模式是如何传递的——通常是在无意中，并且怀着最好的意图——由父母、老师和同龄人传递的。 幸运的是，这些态度可以重置为成长型。 通过面对面的研讨会和在线模块，我们成功地教会了成千上万的学生——从中学到大学——当他们走出舒适区去学习困难的新事物时，他们大脑中的神经元会形成新的或更强的连接，随着时间的推移提高他们的能力。 他们学习如何将这个想法应用到他们的学业中，以及它如何帮助其他人取得成功。
近年来，越来越多的研究进一步表明，除了课堂之外，成长型思维模式还可以帮助阻止抑郁症、减少攻击性、增强意志力、预测工作场所的创造力，并可能促进长期敌人之间的冲突解决。 这似乎令人难以置信（甚至对我们来说也是如此！），所以我想告诉您更多关于这些令人兴奋的新工作领域。
应对青春期焦虑
在过去的几年里，我们逐渐认识到，思维模式不仅可以塑造学业上的成功，还可以塑造学校的社交成功。 特别是，我们关注青少年，他们经常感到受到同龄人的严厉评判，并且可能会想，“我是‘格格不入’的人吗？ 我会一直这样下去吗？” 发展心理学家大卫·耶格尔（现任德克萨斯大学奥斯汀分校）和我推测，那些将自己和他人视为不断发展、成长的人的青少年可能更能够应对这些社会压力，而那些具有更固定思维模式的人可能会对排斥他们的同龄人抱有更多的敌意，因为这些同龄人让他们觉得自己是永久的“失败者”。
为了检验这个想法，我们在 2011 年启动了一系列研究。 首先，我们衡量了青少年对性格的思维模式——也就是说，他们是否将个人品质视为固定不变的，还是会持续发展。 然后，我们要求他们报告与同龄人的社会冲突。 我们发现，当具有固定型思维模式的青少年经历或回忆起被同龄人排斥或拒绝时，他们会怀有更多的羞耻感、仇恨感和暴力报复的幻想。 无论学生的社会经济背景如何，这种模式都是真实的。
接下来，耶格尔设计了一个研讨会，教授关于性格的成长型思维模式。 旧金山附近一所大型低收入高中的 200 多名九年级和十年级学生参加了。 在六次课程中，他们了解到所有人都有成长和改变的潜力——这并不容易，但总是可能的。 尽管学校的工作人员警告我们，对于这些青少年来说，改变他们的行为已经太晚了（“去帮助年龄较小的孩子，”他们说），但研讨会的影响是显而易见的。
图片来源：艾伦·温斯坦
与没有接受培训或接受不同培训的对照组相比，参加了六次成长型思维模式课程的学生在学校表现出攻击性降低，这是由他们的老师报告的，老师不知道学生接受了哪种培训。 一个月后，耶格尔将研究中的所有孩子置于一种艰难的境地——具体来说，他们在玩一个基于计算机的抛球游戏时被同龄人暂时排斥。 成长型思维模式组对将他们排除在外的孩子表现出的攻击性较小，同情心较强，即使他们有机会进行报复。
耶格尔和他的合作者阿德里亚娜·缪（现任斯坦福大学精神病学系）继续研究这些思维模式在青少年抑郁症中所起的作用，已知青少年抑郁症在高中一年级时会显着增加。 在 2014 年对 599 名学生进行的一项研究中，他们发现，与接受不同指导的对照组的结果相比，在九年级开始时教授关于性格的成长型思维模式可以将严重抑郁症状的发生率降低近 40%。 事实上，在这项研究中，缪和耶格尔在很大程度上阻止了高中新生抑郁症新病例的典型激增。
思维模式的社会影响也适用于成人和青少年。 将自己视为有能力成长的人可以帮助我们度过充满评判和挫折的艰难时期。 如果我们能够将我们的对手视为有能力成长的人，我们就可以更成功地与他们互动。 我们迄今为止最雄心勃勃的项目之一是将几位美国心理学家与以色列赫兹利亚跨学科中心的埃兰·哈尔佩林聚集在一起，以考虑思维模式对卷入中东冲突的参与者的影响。 我们表明，当犹太以色列人或巴勒斯坦人被引导对社会群体采取成长型思维模式时——了解到群体可以改变并且不具有内在的、不可改变的性质——他们可以开始以不那么消极的眼光看待彼此，并更愿意为了和平而认真考虑妥协。
在我们与哈尔佩林以及我的斯坦福同事詹姆斯·格罗斯和阿米特·戈尔登伯格进行的研究中，我们发现这些态度转变可以持久。 在成长型思维模式研讨会六个月后，许多学习了成长型思维模式观点的人仍然比对照组的人对创造更美好的未来更加乐观。
在工作中实现成长
我在该领域的另一个日益增长的认识是，思维模式可以表征和驱动大型有组织的群体，就像它们影响个人一样。 从 2010 年开始，现任印第安纳大学布卢明顿分校的玛丽·墨菲和我开始与另外几家机构的研究人员合作，研究思维模式在财富 1000 强公司集团中的作用。 我们要求来自其中七家公司的数百名员工完成一份问卷调查：他们的公司是相信固定的人才，还是相信员工能力的发展？ 值得注意的是，员工们对于他们的公司是否具有成长型或固定型思维模式达成了很好的共识。
我们了解到，思维模式在员工态度和工作满意度方面产生了重大影响。 在具有成长型思维模式的企业工作的人们表示，他们感到公司赋予了他们更大的权力，并对公司更加忠诚。 他们说，他们的组织重视创新和创造力——远高于那些在具有固定型思维模式的公司工作的人——并且如果他们承担了合理的风险但没有成功，组织会支持他们。 相比之下，那些在具有固定型思维模式的公司工作的人报告说，同事之间更多地从事不正当行为——保守秘密、囤积信息——所有这些都是为了让他们在人才等级制度中看起来像赢家。
也许最能说明问题的是，我们发现具有成长型思维模式的公司的经理更频繁地表示，他们的员工表现出提升并成为明星的潜力，而具有固定型思维模式的公司的经理则不然。 我发现这很讽刺，因为固定型思维模式的公司，尽管他们如此强调人才，但从长远来看，并没有看到员工的那么多潜力。
消除偏见
正如公司可以接受不同的思维模式一样，整个学术领域也可以。 2015 年，普林斯顿大学哲学教授莎拉-简·莱斯利、现任纽约大学心理学家安德烈·辛皮安和其他人揭示了这些思维模式如何影响人们认为谁在某些学科中表现出色。 他们调查了在 30 个不同领域工作的学者，询问他们所在领域的成功在多大程度上需要天生的才能（固定型思维模式）与奉献精神、纪律和努力工作（更符合成长型思维模式）。 出现了两个强烈的相关性：一个领域越重视天生的天赋，获得该学科博士学位的女性和非洲裔美国人就越少[参见安德烈·辛皮安和莎拉-简·莱斯利的“才华陷阱”]。 这种关系不仅适用于数学和科学领域，如物理和化学，也适用于人文和社会科学，包括经济学和哲学。
通过进一步的提问，这个研究团队发现，那些接受天生天才观念的学科往往对女性的吸引力较低，也不太欢迎女性。 在一项精彩的、互补性的研究中，墨菲和她的同事们正在进行一项针对大学生的持续研究，证明当女性认为她们的科学教师相信固定不变的天赋时，她们会感到自己不太属于科学领域。 换句话说，她们认为教授相信只有一些学生具备必要的条件——而且她们倾向于怀疑，作为女性，她们不属于这一类。 墨菲正在寻求准确地确定科学教师通过哪些类型的陈述和实践来传达这些固定型思维模式的信息，目标是开发和测试一个计划，以帮助教育工作者在他们的课堂中创建成长型思维模式文化。
这些发现是理解重要领域中性别、种族和民族差距的关键。 它们表明，我们需要密切关注我们向学生发送的思维模式信息。 这样做，我们可能会开始找到方法来增加进入数学、科学和经济学领域的女性和少数族裔人数——这些学科在我们的社会中支持着越来越多的重要工作。
图片来源：艾伦·温斯坦
育儿和表扬
那么，关于思维模式的信息是如何在家庭、学校和组织中传递的呢？ 我们过去的研究表明，当成年人表扬孩子的智力或才能时，它会传递一种固定型思维模式信息，并带有所有相关的弊端。 听到这种表扬的孩子可能不再想挑战自己，并且会因困难而气馁，在这种框架下，这向他们表明他们可能并没有那么聪明。 但是，那些父母和老师提供我所描述的“过程表扬”——将他们的成功与努力工作或良好的策略联系起来——的孩子往往会采取更多的成长型思维模式，拥抱奋斗，并在面对挑战时茁壮成长。
现在，您可能会认为，具有成长型思维模式的父母和老师自然会将它们传递给他们照顾的孩子。 在这种情况下，我们只需向成年人教授成长型思维模式，然后就可以坐等其成。 但正如我们和其他研究人员现在发现的那样，公开的言语和行为比隐蔽的思维模式更响亮——两者并不总是匹配的。 让我们更仔细地看看。
2013 年，我与斯坦福大学和芝加哥大学的同事一起，研究了母亲们如何表扬她们的婴儿，分析了婴儿一岁、两岁和三岁时的录像互动。 五年后，当孩子们上二年级时，我们评估了他们的思维模式和对挑战的渴望。 在那时，我们也询问了母亲们的思维模式，以及她们是否相信智力和其他个人品质是固定不变的，还是可以发展的。
我们发现，母亲们早期的表扬模式预测了她们的孩子在二年级时的思维模式和对挑战的渴望，但母亲们自己报告的思维模式却没有。 那些说自己具有成长型思维模式，但没有表扬孩子参与的过程的母亲，往往不会培养出像那些欢迎挑战或相信成长一样的孩子。 但是，与我们过去的研究一致，那些给予孩子更多过程表扬——专注于行动、坚持或策略——相对于其他形式的表扬的母亲，培养出了具有更强成长型思维模式和对迎接挑战更感兴趣的孩子。 在一项后续研究中，我们刚刚发现，后一组孩子继续进步，并在两年后的四年级时表现出更高的数学和语言成绩。
因此，许多相信成长型思维模式的母亲可能不知道如何将其付诸实践[请参阅下面的侧边栏]。 我在斯坦福大学实验室的前博士生凯拉·海莫维茨和我进行的研究继续讲述了这个故事。 我们一直在研究父母对失败的看法以及他们对孩子挫折的反应。 在一系列研究中，我们发现，那些认为挫折对孩子的学习有害（而不是有帮助）的父母往往会在他们的孩子中培养出固定型思维模式。 当他们对孩子的挫折做出焦虑或担心的反应时，孩子们就会认为挫折反映了他们（永久的）能力不好。 在这里，许多父母也表达了成长型思维模式，但如果他们没有将其转化为对错误的积极反应，他们就会将更多的固定型思维模式传递给他们的孩子。
最近的另一项研究，这次是针对中学数学老师的研究，讲述了同样的故事。 凯西·刘·孙在她令人着迷的斯坦福大学博士论文研究中发现，她调查的许多数学老师都表示，他们接受成长型思维模式，甚至在课堂上使用了“成长型思维模式”这个词。 然而，如果他们没有用以成长为中心的教学方法来支持这一点——例如，强调对基本概念的理解，提供反馈以加深这种理解，并为学生提供修改和重新提交作业的机会，以展示他们提高的理解力——他们的学生往往会坚持数学方面的固定型思维模式。 学生们没有充分受益于培养他们数学能力的过程。
总而言之，这些结果启发我们更深入地研究那些向儿童和成人传达他们的才能可以发展的实践——言语和行为。 通过研究，我们正在寻求识别更多这些实践，并清楚地阐明它们，以便那些持有成长型思维模式并希望在他人身上培养它的人能够有效地传递它。 但正如我们科学家非常喜欢说的那样，还需要更多的研究。 请继续关注。
为孩子们传递正确的信息
我们中的许多人宣称我们具有成长型思维模式，但实际上，我们都混合持有固定型和成长型思维模式。 对于许多人来说，当我们考虑走出舒适区或面对批评或挫折时，就会产生固定型思维模式。 在这些情况下，你脑海中的声音是否会说：“你可能没有能力，而且每个人都会知道”或者“放手去做。 学习。 挣扎是学习的一部分。 寻求投入或指导”？
许多父母和教育工作者错误地认为，当他们告诫孩子努力尝试时，他们正在培养后一种态度。 一些教育工作者甚至责怪那些不遵守的孩子：“我教不了这个孩子。 他具有固定型思维模式。” 但仅仅敦促孩子们努力尝试是不够的。 它没有教会他们大脑如何通过学习成长，也没有教会他们如何努力工作和新的策略能够带来更深入的学习。 它也没有消除固定型思维模式的信念，即努力工作是为那些一开始就不那么聪明的人准备的。 更不用说所有年龄段的孩子都将通用的努力工作呼吁视为唠叨——成年人非常擅长做的事情，而孩子们非常擅长忽视的事情。
同样以成长型思维模式的名义，一些成年人轻率地向孩子们保证，只要他们足够努力，他们就能做任何事情。 但是，如果孩子缺乏必要的技能、策略、支持或指导，这种保证是空洞的，甚至是误导性的。 另一方面，一些父母和教育工作者已经开始大量表扬努力，即使孩子实际上并没有努力工作或有效地工作。 这种策略也传递了一个令人沮丧的信息：“你没有能力做得更好。”
为了传达真正的成长型思维模式，成年人必须帮助孩子们理解他们需要做什么来发展自己的能力，并指导他们完成这个过程。 我们将“过程关注”视为不仅欣赏孩子们真正的努力，还欣赏他们对良好策略的使用以及他们在努力达到高标准时适当寻求他人的投入。 我们还将过程关注视为将这些策略直接与孩子的学习和进步联系起来。 当孩子已经努力尝试但仍然达不到目标时怎么办？ 成年人可以欣赏这种努力，但要指出下一步：“让我们谈谈你尝试过的策略以及你接下来可以尝试什么。” ——C.S.D.