现在几乎已是常识，花时间在大自然中对您有益。树木较多的地区往往污染较少，因此在那里度过时光可以让您呼吸更顺畅。户外活动与降低血压和压力有关，并且似乎可以激励人们进行更多锻炼。
埃克塞特大学医学院研究员马修·P·怀特说：“因此，研究表明花时间在大自然中是有益的，这不足为奇。” “我的意思是，这已经为人所知数千年了。有数十篇论文表明了这一点。”
“我们有这样的想法，病人来找我们说，‘医生，我应该花多长时间？’医生说，‘我真的不知道。’”
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因此，怀特和他的团队决定通过使用从近 20,000 名英格兰人那里收集的数据来找出答案，这些数据来自“自然环境参与度监测调查”。
他们的答案是什么？每周两小时。每周至少在大自然中度过这么多时间的人——无论是集中一次还是分多次短时间访问——比那些没有接触大自然的人更有可能报告良好的健康状况和心理健康。
值得注意的是，研究人员发现，少于两小时并没有显着的好处。那么，两小时有什么特别之处呢？
“我完全不知道。真的。我们事先并没有猜测这个阈值会是多少。它是涌现出来的。如果我说我们预测到了这一点，那我就是在撒谎。我不知道。”
更值得注意的是，两小时的基准适用于男性和女性、老年人和年轻人、来自不同种族背景、职业群体、社会经济水平等等的人。即使是患有长期疾病或残疾的人也从花时间在大自然中受益——只要每周至少 120 分钟。该研究发表在期刊Scientific Reports上。
虽然这些发现是基于大量人群的，但怀特警告说，这实际上只是一种相关性。没有人知道为什么或如何大自然会带来这种益处，甚至不知道这些发现是否能经受住更严格的调查。
“我想对此非常明确。这还处于非常早期的阶段。我们不是说每个人都必须做到 120 分钟。这实际上是为了开始对话，说，阈值会是什么样的？在医生能够真正有信心与患者合作之前，我们需要进行哪些研究才能将此研究推进到下一步？但这肯定是一个起点。”