兰卡萨纳是一位 23 岁的马赛勇士，留着长长的、赭色染色的辫子接发，携带弓箭、短剑和钢头矛。他每天都在袭击邻近的村庄，并保护自己的部落免受野生动物的袭击。为了好玩，他与部落同胞摔跤，并通过向树干投掷长矛来练习瞄准。兰卡萨纳曾仅用一把剑杀死了一头狮子，但在此之前，狮子抓伤了他的肩膀，留下了巨大的疤痕。
马赛人居住在东非偏远的村庄，用泥土、粪便和树枝建造简陋的房屋。这些狩猎采集者没有自来水或电力，也很少接触西方社会和媒体。他们参与的仪式可能对西方人来说毫无吸引力，例如青少年割礼、烙印和饮用牛血。
伊利诺伊大学的心理学家埃德·迪纳和他的儿子，波特兰州立大学的心理学家罗伯特·比斯瓦斯-迪纳，在过去的 15 年里多次前往坦桑尼亚北部和肯尼亚南部的马赛人偏远村庄。这对父子团队正处于试图解开幸福之谜的研究前沿。迪纳是该领域的 ведущий 调查员，已经在世界各地进行了数十项关于幸福的研究。但是，由于大多数研究都是在工业社会中进行的，他和他的儿子很想知道，像马赛人这样不生活在现代文化中的群体会如何衡量幸福感。
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研究人员的问题是衡量全球幸福感的一个更大项目的一部分。盖洛普世界民意调查于 2005 年首次进行，旨在评估个人在幸福感、经济和健康等各种指标上的表现。该民意调查涵盖了大约 155 个国家，占世界人口的 98%。盖洛普的高级科学家迪纳说：“我们发现，各国的幸福感差异很大。”
世界民意调查的结果表明，社会和文化可以通过它们对积极情绪的重视以及关于如何实现幸福状态的信念发挥重要作用。与此同时，马赛人和丹麦人等截然不同的人都能获得快乐这一事实表明，人类可以通过许多不同的方式获得快乐和满足感。
丰富的良好感觉
在蓬勃发展的积极心理学领域，研究人员仍在努力就幸福的定义达成一致。有些人从情感角度思考这种状态。其他科学家认为幸福来自对生活满意度的更理性的评估。为了捕捉这两个方面，迪纳衡量了他称之为“主观幸福感”的东西，它将情感报告与跨越工作、收入和人际关系等各个领域的认知自我评估相结合。
比斯瓦斯-迪纳在询问马赛人时使用了这样一项测试。358 名参与者报告了他们对生活的总体感受，以及他们在过去一个月中经历快乐和愉悦等情绪的频率。此外，受访者还评价了他们的食物、友谊、健康以及他们生活中的其他重要方面。令比斯瓦斯-迪纳和他的同事们惊讶的是，他们发现马赛村民非常幸福——比许多处境相似的人更幸福，并且与许多生活在发达社会的人一样幸福。
他和迪纳——以及挪威特罗姆瑟大学的社会心理学家约尔·维特索——还测试了另外两个在非工业社会中生活的人群：美国的阿米什人和格陵兰的因纽特人。他们发现，所有三个群体的主观幸福感都高于中性水平，其中马赛人表现最好。但迪纳说，在特定领域——即收入和食物，这两者都与物质资源有关——马赛人的满意度低于阿米什人和因纽特人。与现代社会的人相比，马赛人在对自身整体健康和获得医疗保健的看法方面也落后。然而，迪纳总结道：“在全球范围内，马赛人对生活非常满意。”
马赛人对物质资源的评价不高可能表明，金钱至少可以买到某种程度的幸福。金钱似乎对总体满意度的影响比对积极情绪的影响更大。然而，只要基本需求得到满足，金钱似乎并没有太大的影响。
例如，研究表明，尽管美国比丹麦经济更富裕，但丹麦人的心理状况更好。这种差异可能在于一个人信任他人善意的能力。科学家们已将幸福感与所谓的社会资本联系起来，其中包括公众信任和合作的衡量标准。在 2010 年对丹麦人口进行的一项调查中，比斯瓦斯-迪纳、维特索和迪纳发现，大多数丹麦人对他们的政府和商业部门表示信任，并期望丢失的钱包能够归还给他们。相比之下，美国人认为两者都很腐败，并怀疑陌生人是否会将钱包还给失主。
研究人员还使用盖洛普世界民意调查中包含的“法律和秩序指数”分析了这两个社会的社会资本。该评级反映了受访者对当地警察的信心、他们在夜间独自行走时的安全感，以及他们或他们身边的人最近是否经历过盗窃。丹麦人在该指数上的得分明显高于美国人。
但另一个因素可能会影响我们对幸福的看法。此前，迪纳发现证据表明，物质主义与不幸福有关。在韩国，尽管经济繁荣，但主观幸福感却很低。在 2010 年韩国心理学协会的一次主题演讲中，迪纳展示了从世界各地收集的数据，这些数据来自被要求在 1 到 9 的范围内评价他们对物质财富的重视程度的参与者。与其他经济繁荣的国家相比，韩国人报告的平均评分较高，为 7.24，例如美国为 5.45，日本为 6.01。根据盖洛普世界民意调查的结果，韩国在富裕国家的幸福感排名中也垫底。愤怒和抑郁症在韩国很普遍，自杀率在世界 34 个最富裕的国家中是最高的。尽管有几种力量最有可能促成这种情况，但研究人员推测，公民之间更大的竞争会造成更紧张的总体环境。例如，在韩国，大学既不够大，也不够多，无法容纳每年申请的大量勤奋年轻人，从而剥夺了许多青少年获得就业关键门户的机会。
乐观的公民
韩国的案例只是金钱和幸福不一定携手并进的证据之一。哥斯达黎加是另一个例子——这个国家的幸福指数要高得多，人均收入仅为韩国的一半。“拉丁美洲国家的幸福感高于人们根据其财富的预期，”鹿特丹伊拉斯谟大学的社会学家、世界幸福数据库主任鲁特·维恩霍芬说，该数据库是一个正在进行的科学研究注册机构。哥斯达黎加及其一些邻国可能拥有研究人员发现对幸福最重要的成分——社会和心理因素，例如与家人和朋友的牢固关系、普遍能够信任陌生人、掌握特定技能以及感到受他人尊重。
幸福的另一个来源似乎来自高度评价自己的祖国。在 2011 年 2 月发表的一项研究中，伊利诺伊大学的研究生迈克·莫里森和路易斯·泰以及迪纳分析了来自 128 个国家的 132,516 人的回复，这些人对他们过去、现在和未来的生活满意度（包括他们的生活水平、工作和健康）以及他们对国家的满意度进行了 1 到 10 分的评分。研究人员发现，孟加拉国和埃塞俄比亚等贫穷的非西方国家的公民比美国和丹麦等更富裕的西方国家的公民更重视国家满意度。这些较富裕国家的公民往往更重视个人因素，例如生活水平和健康。
那些对自己的国家感觉良好的人也倾向于报告更高的生活质量，这一发现在贫穷国家最为显著，在这些国家，日常生活充满挑战，人们难以满足基本需求。在这些地方，公民的幸福感可能更多地取决于外部因素，例如他们对自己社会成就和群体成员身份的看法。但研究人员表示，归属感对每个人来说都可能是幸福和生活满意度的重要来源。根据社会认同理论，融入群体是个人身份不可或缺的一部分，会影响他或她的自尊感[参见 Jolanda Jetten、Catherine Haslam、S. Alexander Haslam 和 Nyla R. Branscombe 的文章“社会疗法”；《大众科学心灵》，2009 年 9 月/10 月]。通过将我们的注意力从个人生活转移到我们的国家，我们西方人或许能够挖掘这种快乐之源。
尽管如此，我们获得这种归属感的能力可能受到我们与文化匹配程度的限制。在今年早些时候发表的一项研究中，马里兰大学的心理学家阿什利·富尔默以及迪纳及其同事调查了来自 28 个国家的 7,000 多人，以检验个性和文化如何相互作用以影响幸福感。研究人员发现，例如，只有当文化中的大多数人也同样外向时，外向性格才能增强幸福感。在另一项研究（即将发表在《人格与社会心理学杂志》上）中，迪纳及其同事发现，如果宗教人士生活在宗教信仰广泛的社会中，他们会在心理上受益。同样，在日本这样的“内向型”国家的外向型人士或在瑞典这样的“非宗教型”国家生活的宗教人士，不如那些性格与社会相匹配的人幸福。迪纳说：“融入你的文化非常重要。”
一个人对群体的认同程度反过来会影响该人是否将幸福感与自己的感受或他人的观念联系起来。在 1998 年对来自 61 个国家的 60,000 多人进行的一项研究中，当时在伊利诺伊大学的心理学家 Eunkoo M. Suh 与迪纳及其同事观察到，在评估生活满意度时，强调群体认同的社会（如中国和印度）的成员倾向于非常重视社会规范——也就是说，他们的行为与社会公认的行为有多接近。相比之下，美国和瑞典等个人主义国家的成员几乎完全根据自己的情绪来判断幸福感。
在一种文化中，社会因素与情感因素表现出更大的差异。2008 年，现任韩国首尔延世大学的 Suh、迪纳和肯特州立大学的心理学家约翰·厄普格拉夫让 101 名欧美人士完成了一份问卷调查，该问卷调查询问受试者他们经历各种情绪的频率，以及他们认为亲近的同伴会多么赞同他们的生活方式。研究人员发现，一些受访者关注的是他们认为自己应该做什么，而不是他们想做什么。对于这些人来说，幸福感部分取决于他们在别人眼中的评价。其他参与者在判断生活满意度时，更多地依赖于自己的情绪、态度和个人信仰。
生命、自由和……
一些心理学家认为，幸福感测量更多地反映了西方而非东方对幸福感的看法。居住在美国的东方血统的人报告的主观幸福感水平始终低于西方血统的人，但这些评分可能无法反映实际的满足感。相反，最近的研究表明，具有亚洲背景的美国人不像其他西方人那样重视生活中积极情绪的存在。在 2009 年发表的一项研究中，东卡罗莱纳大学的心理学家德里克·维尔茨与迪纳及其同事决定通过让 46 名度假的欧美和亚裔美国人每天七次报告他们在多大程度上感到愉快、善于交际、平静、快乐和喜悦，以及不愉快、恼怒、内疚、悲伤和担忧，来调查文化遗产的作用。回家一个月后，参与者试图回忆起他们在旅行期间经历这些各种情绪的频率。他们还评价了他们再次进行同一次旅行的可能性。
在假期中，欧美和亚裔美国人体验到的积极和消极情绪程度相似。然而，之后，欧美裔美国人记住的好心情比亚裔美国人多，而亚裔美国人回忆起的坏心情更多。欧美裔美国人是否希望重复他们的假期与他们记住的积极情绪的数量有关，这表明他们认为积极情绪至关重要；亚裔美国人重做旅行的愿望似乎不仅与好心情有关，还与没有消极情绪有关，这暗示着在他们看来，成功既在于防止不良结果，也在于促进积极结果。
在 2002 年发表的一项类似研究中，弗吉尼亚大学的心理学家重弘大石发现，这两组人对他们的一天评价相当好或坏，但欧美裔美国人记得自己比实际更幸福，而亚裔美国人的记忆更符合他们的日常报告。意大利米兰大学的心理学家安东内拉·德莱·法维观察到：“在东方国家，每件事都有积极和消极两面。完全积极的条件被认为是极不可能的，并且可能与对生活的肤浅看法有关。”正如德莱·法维所见，东方人学会了让自己从情绪中抽离出来，拥抱一种平静而非起伏的生活。
许多人将成功视为幸福的重要组成部分——而且它确实可以成为幸福的组成部分。但迪纳敦促人们在像美国人通常那样定义成功时要谨慎。他说，除了积极性本身之外，美国人有时还会过分强调财富和名誉，而低估了个人优势的运用和对他人有利的结果的实现。迪纳说，如果成功来自于在你和他人尊重的活动中表现出色，而不是仅仅比他人做得更好，那么成功就会提升幸福感。
尽管我们不确定马赛人为何如此幸福，但迪纳和比斯瓦斯-迪纳推测，部分原因是他们关注自己拥有的东西，而不是自己缺乏的东西。此外，迪纳补充说，他们拥有很多自尊，并拥有他们蓬勃发展所需的技能，这是心理健康的关键组成部分。比斯瓦斯-迪纳解释说，马赛人的财富确实存在差异，但差距不大，而且他们都过着物质简单的生活，这可能意味着他们彼此之间的竞争较少。
尽管没有人建议我们购买剑和猎狮（尽管这种做法可能会给我们的生活增添冒险色彩），但我们仍然可以从兰卡萨纳身上学到一两件事。迪纳总结道，我们可以花更多时间做我们喜欢和擅长的事情，为更大的利益着想，并与我们的朋友和家人建立联系。仅仅思考这些想法甚至可能会让你露出笑容。