以下文章经许可转载自 The Conversation，这是一个报道最新研究的在线出版物。
马克·吐温（据传）说过：“我赞成进步；我不喜欢的是改变。”这句话简洁地突出了人类在渴望成长的同时，也对随之而来的艰苦工作抱有强烈抵触情绪的倾向。我对此深有同感。
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我成长在一个保守的福音派家庭。像许多在类似环境中长大的人一样，我学到了一套宗教信仰，这些信仰塑造了我如何理解自己和周围的世界。我被教导说，上帝是慈爱而强大的，上帝忠实的追随者会受到保护。我被教导说，世界是公平的，上帝是善良的。世界看起来简单而可预测——最重要的是，安全。
当我的兄弟在我 27 岁时意外去世时，这些信仰被粉碎了。他 34 岁时去世，留下了三个年幼的孩子，这震惊了我们的家庭和社区。除了悲痛欲绝，我的一些最深的假设也受到了挑战。上帝是不善良还是不强大？为什么上帝没有拯救我善良慈爱的父亲和丈夫的兄弟？宇宙是多么不公平、冷漠和随机？
这场深重的损失开始了一个时期，我根据我自己的经历的证据来质疑我所有的信仰。经过相当长的一段时间，并且感谢一位模范的治疗师，我能够以一种感觉真实的方式修改我的世界观。我改变了我的想法，关于很多事情。这个过程当然不好受。我花了比我记得的更多的不眠之夜，但我还是能够修改我的一些核心信仰。
当时我没有意识到，但这种经历属于社会科学研究人员所说的 理智谦逊。老实说，这很可能是我作为一名 心理学教授 如此热衷于研究它的重要原因。 理智谦逊越来越受到关注，而且对于我们当前的文化时刻来说似乎至关重要，因为现在捍卫自己的立场比改变主意更常见。
理智谦逊的含义
理智谦逊是一种特殊的谦逊，它与信仰、想法或世界观有关。这不仅关乎宗教信仰；它可能出现在政治观点、各种社会态度、知识或专业领域或任何其他坚定的信念中。它既有内在的维度，也有外在的维度。
在你自己内部，理智谦逊包括意识到并承认你所知道的以及你如何知道的 局限性和偏见 。它要求愿意根据有力的证据 修改你的观点 。
在人际关系方面，这意味着 控制你的自我，以便你可以以谦虚和尊重的态度表达你的想法。它要求以不设防的方式表达你的信念，并在你犯错时承认。它表明你更关心学习和维护关系，而不是“正确”或展示理智上的优越感。
另一种思考谦逊（无论是理智上的还是其他方面的）的方式是在任何特定情况下保持适当的“尺寸”：不要太大（那是傲慢），也不要太小（那是自贬）。
我对心理学了解颇多，但对歌剧知之甚少。在专业场合，我可以拥抱我多年来获得的专业知识。但是，当与更有教养的朋友一起参观歌剧院时，我应该倾听并提出更多问题，而不是自信地断言我非常不了解情况的观点。
理智谦逊的四个主要方面包括：
思想开放，避免教条主义，并愿意修改你的信念。
好奇，寻求新的想法、扩展和成长的方式，并改变你的想法以符合有力的证据。
现实，承认并接受你的缺点和局限性，以它本来的样子看待世界，而不是按照你希望的样子看待世界。
好学，以不设防的态度回应，并改变你的行为以符合新的知识。
理智谦逊通常是一项艰苦的工作，尤其是在风险很高的时候。
首先承认你和每个人一样，都有认知偏见和缺陷，这限制了你所知道的知识，理智谦逊可能表现为在家庭聚会上的谈话中真正有兴趣了解你亲戚的信仰，而不是等待他们说完，然后通过分享你——更优越的——观点来证明他们是错误的。
它可能表现为考虑一个热门政治问题上的另一种观点的优点，以及为什么受人尊敬的、聪明的人可能会不同意你的观点。当你以好奇心和谦逊的态度对待这些具有挑战性的讨论时，它们就会成为学习和成长的机会。
为什么理智谦逊是一种资产
虽然我 研究谦逊 多年了，但我个人还没有掌握它。要逆着 奖励正确并惩罚错误 的文化规范而行事是很难的。它需要不断地努力才能发展，但心理科学已经记录了许多好处。
首先，要考虑社会、文化和技术进步。医学、技术或文化方面的 任何重大突破 都来自于某人承认他们不知道某事，然后以好奇心和谦逊的态度热情地追求知识。进步需要 承认你不知道的事情 并寻求学习新的知识。
当人们在理智上谦逊时，关系会得到改善。研究发现，理智谦逊与 对你不同意的人更大的宽容 相关。
例如，理智上谦逊的人更容易接受持有不同 宗教 和 政治 观点的人。其中一个核心部分是对 新思想的开放，因此人们对可能具有挑战性的观点不那么设防。他们 更可能原谅，这可以帮助修复和维持关系。
最后，谦逊有助于促进个人成长。理智上谦逊让你 更准确地看待自己 。
当你 承认并承担你的局限性 时，你可以在你有成长空间的地方寻求帮助，并且你 对信息更加敏感 。当你仅限于以你一直以来的方式做事时，你就会错过无数成长、扩展和新奇的机会——这些会让你感到敬畏，让你充满惊奇，并使生命值得活下去的事情。
谦逊可以开启真实性 和个人发展。
谦逊并不意味着做个软柿子
尽管有这些好处，但有时谦逊会被人误解。人们可能会对理智谦逊存在误解，因此消除一些误解很重要。
理智谦逊并非缺乏信念；你可以坚定地相信某件事，直到你的想法改变，你相信其他事情。它也不是模棱两可。你应该对你改变主意所需的证据设置很高的标准。它也不意味着自贬或总是同意别人的观点。记住，它是保持适当的“尺寸”，而不是太小。
研究人员正在努力 验证培养理智谦逊的可靠方法。我 是一个团队的一员，该团队正在监督一系列旨在测试不同的干预措施以发展理智谦逊的项目。
一些学者正在研究参与讨论的不同方法，一些学者正在探索增强倾听的作用。其他人正在测试教育计划，还有一些人正在研究不同类型的反馈和接触不同的社交网络是否可以提高理智谦逊。
该领域先前的研究表明，谦逊是可以培养的，因此我们很高兴看到从这项新努力中出现的最有希望的途径是什么。
宗教还教给我另一件事，这有点不正确。我被告知学习太多可能会带来毁灭性的后果；毕竟，你不想学太多以至于失去你的信仰。
但在我的经验中，我通过损失学到的东西可能挽救了我可以真正认可并感觉真实地符合我的经验的某种形式的信仰。我们越早打开思想并停止抵制改变，我们就越早找到谦逊所提供的自由。
本文最初发表于 The Conversation。阅读 原文。