这些天正念无处不在。“健康的心灵，健康的生活”或“当下的良药”等正念标题在杂货店收银台旁，紧挨着名人八卦和更细的大腿被大肆宣传。
在许多方面，这是一件好事：正念确实正在改善世界各地人们的生活。最近的研究发现，正念有益于所有人，从 急诊室护士 到 等待律师资格考试结果的法学院学生 再到 孕妇——甚至到了她们的孩子后来表现出比不注重正念的女性的孩子更少的负面社交情绪行为的程度。
关于支持科学新闻
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻报道： 订阅。通过购买订阅，您正在帮助确保未来能够继续讲述关于塑造我们当今世界的发现和想法的有影响力的故事。
但随着正念运动变得越来越大且难以驾驭，误解像雨后春笋般涌现。因此，本周，我们将探讨关于正念的五大误区。
正念的 5 大误区
正念就是冥想。
正念是抽出时间休息和放松。
正念是没有任何想法。
最终目标是始终保持正念。
正念是幸福。
让我们更详细地探讨每一个误区。