也许是因为受伤，也许是工作格外繁忙，或者家庭事务堆积如山。也许是疾病或任何其他生活事件导致您从健身计划中休息一下。 让我们面对现实，无论您是谁，生活总会发生。
除了那些意外的和我们无法控制的休息之外，我想关注的是那些您实际上知道休息时间即将到来的情况。训练中的休息实际上在您的日程表上，并且完全在您的掌控之中。这些休息——如果准备得当——实际上可以帮助您的健康，而不是损害它。
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例如，我刚从百慕大旅行回来，报道一场 WTS（世界铁人三项系列赛）比赛。我早就知道我在那里没有时间、装备，甚至可能没有继续我正常健身计划的意愿，所以我为休息做好了准备。我究竟是怎么做的？我稍后会详细介绍，但首先，让我们谈谈我们的身体通常如何应对训练中的休息。