与他人比较发生在每个年龄段，从注意到幼儿园沙箱里谁的玩具最好，到谁的孙子考上了什么大学。但与他人比较在年轻人中尤其普遍。改变人生的里程碑事件发生得很快而且频繁——毕业、订婚、事业晋升——而且这一切都展现在社交媒体上，社交媒体是引发“错失恐惧症”（FOMO）的社会比较的温床。
“与他人比较”的技术术语是向上比较。这意味着将我们自己与我们认为比我们更好或更熟练的人进行比较。相比之下，还有向下比较，即将自己与那些境况更糟或不太熟练的人进行比较，比如“如果不是上帝的恩典”或者，不那么文雅地说，“他们真倒霉”。
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比较可能是人性的一部分——我相信穴居人曾经羡慕他们邻居的火和轮子——但当它失控时，它会让你感到不足和不安全，更不用说沮丧和焦虑了。该怎么办？本周，应一位匿名听众的要求，我们将介绍五种停止与他人比较的方法。
停止与他人比较的 5 种方法
感受力量。
找到你的目标。
重新诠释物质财富背后的含义。
清理你的手机。
记住你没有掌握全部情况。
让我们更深入地探讨每个技巧。