睡眠不足会削弱您的免疫系统，使您更加悲观，并增加您体重增加的风险——以及其他近期发现。然而，比以往任何时候都多的人们正在通过熬夜和/或早起以应对日益加快的生活节奏。美国超过三分之一的成年人每晚睡眠时间少于七小时，这可能是根据 2013 年的统计数据，疲劳驾驶每年夺走约 800 名美国人的生命并导致约 44,000 人受伤的原因之一。
考虑到人类一生中大约有三分之一（或更少）的时间处于无意识状态，科学家们对睡眠在我们生活中的主要功能知之甚少——除了防止疲劳驾驶。然而，罗伯特·斯蒂克戈尔德在2015 年 10 月的《大众科学》文章中写道：“过去 20 年进行的研究终于开始为我们为什么必须睡觉提供至少部分的解释。”在文章中，斯蒂克戈尔德是波士顿贝斯以色列女执事医疗中心睡眠与认知中心的负责人，他仔细研究了关于睡眠在增强记忆力（包括所谓的 REM 睡眠与非 REM 睡眠期间不同类型的记忆得到增强的发现）、情绪、体重增加和免疫力方面的作用的最新研究。
斯蒂克戈尔德还在以下视频中谈到了睡眠、记忆和梦境之间的相互作用。
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