感到沮丧？根据发表在《心理科学》杂志上的一项新研究，进行一次 stimulating 的对话可能会有所帮助。
亚利桑那大学和圣路易斯华盛顿大学的研究人员使用了隐蔽的录音设备，在四天的时间里跟踪了 79 名本科生的对话。然后，他们统计了对话次数，并根据交流的信息是平庸的（“你拿的是什么？爆米花吗？”）还是有意义的（“她爱上了你的父亲？那么，他们之后很快就离婚了吗？”）来确定有多少是肤浅的，有多少是实质性的。他们还通过让他们填写问卷以及请他们的朋友报告他们看起来有多快乐和对生活满意来评估受试者的整体幸福感。
最快乐的受试者比最不快乐的受试者多花 70% 的时间交谈，这表明“一个人与他人共处的时间仅仅是衡量此人幸福程度的一个良好指标”，亚利桑那州的心理学家马蒂亚斯·梅尔说。最快乐的受试者参与闲聊的时间也只有最不快乐的参与者的三分之一，而深入对话的次数是最不快乐的参与者的两倍。
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梅尔承认，他不知道以实质性的方式与他人互动是否会让人快乐，也不知道快乐的人是否倾向于进行更频繁和知识性的对话。为了找出答案，他和他的同事正在进行初步研究，他们要求人们进行不同类型的对话，并评估这些交流如何影响幸福感。他说，到目前为止，研究结果表明，每周在您的社交日程中增加五次实质性的对话可以显著提升您的精神状态。